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我是新加入的~
1 t- G4 W" Q, a目前就讀高二
. d) i8 w, E1 @% X* c: f' p# m這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
0 I# m% _& O' c2 g9 R9 {+ X) f
i- C/ N5 |7 J) J) y+ W, T成績如下:: L# ], h% H! d3 C' V0 H( l- \, e
2 [& g% W5 v2 l1.5KM游泳: 00:42:43.41
0 |: {! V" I$ J& X2 R0 W45KM自行車: 01:33:18.56. G) _) C4 f& r: h1 ^3 s3 j
10KM跑步: 01:09:07.59
1 E- J" [* {0 L9 s
/ W/ t- q' M/ U總成績: 03:25:09.568 s: Q: [3 m; O. L5 \
____________________________5 r4 v; D9 r' U8 r7 n; \1 F( j
: R% e3 Z$ k: _: A0 r$ h/ X! ^5 K游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
- @- E* |% Y9 d$ p, z' A都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
+ ?# B p9 B: Q4 D2 e+ R( h4 |
+ i1 E3 `- f% k& Y ^自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
0 G/ C8 D/ t8 j; o提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。: \0 G% g4 M! [
' I$ I, n& J' A" u( r
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉" w# `* W. Z; A9 t
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。0 F8 ^. v7 ^! u1 t. ~; Z
2 F: Q" g) ~ Y }. _9 z5 q5 W M( L' R0 L整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
3 t+ V0 X2 J# @' m! p, }! k7 {洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
. I8 J) w6 D5 c( M6 L R希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25