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我是新加入的~9 B" \ G H" J/ u2 n) v
目前就讀高二
9 z4 B8 [) }5 e, F% b) ^4 ~這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
5 e ]4 A/ }3 B& Q2 E+ x7 H5 ?. J4 I2 K: B3 i% y% W# v
成績如下:
y* \8 A- h5 j: a# G; a- @1 J2 M# j3 \! O# h' h% {$ B( g7 i
1.5KM游泳: 00:42:43.41
# H: O' U& g! @* m8 F( Z4 n/ i45KM自行車: 01:33:18.56
8 y1 M# \7 i) J2 |3 T2 J0 w, m10KM跑步: 01:09:07.590 v- z; u; E5 L1 X2 T7 m! B2 O
, N! B: D% f! Z K8 ?總成績: 03:25:09.56* X# b/ t) j6 d8 `% h8 D h
____________________________
8 n8 R* f! `; \2 M0 j2 b2 x3 o. u$ `
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
% K- V( o* O( ]) l" z1 F3 b都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進9 e& O- p! ]: j: S6 u
, L6 i1 r W" F5 R) J自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會: Z+ A# n5 b% h3 I
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。' I* {; n- T" Q$ r6 N. S! q
2 s. h% E* [" s6 k5 X. r: u
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
! M8 d- H. X9 B$ p4 d在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，: [4 g4 F$ }. _" N$ A6 g, d, h, c# V
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，$ r) X9 Q M7 A2 ], I* c* K
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25