- UID
- 16875
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 0
- 貢獻
- 248
- 活力
- 0
- 金幣
- 704
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2021-8-23
 
- 文章
- 18
- 在線時間
- 39 小時
|
我是新加入的~$ M2 C, i+ A. C+ t4 X4 a3 l
目前就讀高二
W4 j# Q1 j$ u! l( s9 b這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵! h# o% E' b! G- R$ O% G6 f/ G s) _
/ d$ q, _" y0 i/ \8 [* s( ?成績如下:
$ R: `; _) A5 N+ z& A) ^/ M: N. U
4 D: z2 d/ i9 s1.5KM游泳: 00:42:43.41; P. N3 @* k- J% B
45KM自行車: 01:33:18.561 p) f: H8 Q! w. r8 w7 T- l7 C
10KM跑步: 01:09:07.595 W6 p$ i; j3 k, L
" X0 [% c) a: i總成績: 03:25:09.561 b- F6 ?( B$ O
____________________________
0 o% `4 L1 G' N. {, E) D( {6 E* D
+ o* l/ g# L; c1 v4 X/ {游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游" U+ H6 x Q8 d5 b
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進8 F* e- V' v$ ^* Q) Z6 |
) F5 ]5 W$ \ V! }- K2 B8 u% m/ Z
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會9 {) x5 p. O, \, Y
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
8 D& v F9 f) K5 q, j& l$ o. m
+ Q$ X( i, ~. L0 |2 q0 w跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉5 a4 ?4 t. f# L4 j M* L
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
0 @) j |! t/ B3 [: x2 L9 G/ p/ [4 X0 |
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
1 O! W0 d; G0 g/ d0 m& e( Z洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
- B2 `3 A6 D0 _5 V希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
|
發表於 2012-5-23 00:18:27
收藏
讚
發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25