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我是新加入的~
; L( L( z! T. `5 O, V目前就讀高二: p% P2 ?* e8 y7 c9 Y" a1 n5 Z
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵7 Q, \1 f1 s% A& g
( p* o4 L# j9 \9 m( `成績如下:
8 l# v) I. G- m: X
; Y4 n4 H4 V; V$ N1.5KM游泳: 00:42:43.41
0 M$ G E ^ `0 ^45KM自行車: 01:33:18.56
5 ^4 M N( c0 E) P1 }10KM跑步: 01:09:07.591 g r8 b9 S1 A- @$ j; x
1 [, Z1 F" q! L, y1 }
總成績: 03:25:09.56
4 A- [5 V6 E$ m9 c J____________________________
9 ^ `# D' K3 d* z
: s5 p" U/ P' d3 |/ M游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游" C& Y7 a" p; b, {8 T1 s
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進 q3 F3 O3 @7 _* V3 R# S8 @
1 l2 x8 \1 s6 M
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
8 `+ h( X1 B0 Q/ q提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
6 T( P% ~2 ^7 s N* R w; l6 D
' A2 i' [, r/ H5 T跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
9 W" E5 G* p% i$ y, i( Z; T在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
) P; o+ E! o/ [1 l- v; E- T2 X% d# B5 A1 k
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，) e' u! w) N% s5 A7 d1 `5 T
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
: M. ^9 z2 ?' g希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25