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我是新加入的~
! D/ O6 x- l8 J) _; N9 ]目前就讀高二
8 n5 `' A3 f- G0 B6 w1 P5 {- g4 X: Q這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
0 w: s* s I3 y% e( ^
7 M# d, u8 l0 o) B/ F$ n! D- s成績如下:7 Q, j0 [) F& G4 v, X( {. X
. q i0 Q3 [5 P( n8 ]
1.5KM游泳: 00:42:43.414 l6 d) J2 I# _" R# s" P4 B
45KM自行車: 01:33:18.56# O" U$ \: V5 I# X4 L7 ^0 Y
10KM跑步: 01:09:07.59
6 U4 g$ F9 i& m4 _4 `
. L7 b: c0 F/ f+ S$ m總成績: 03:25:09.56
4 Q4 M! z! y3 K$ X( b5 k____________________________
+ e" R2 O! j6 Q0 A
% ?) v, ~+ N ?; U, H游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
! B: l: A: E' B% U% {都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進4 |, g: z) [/ P, R# K% s& `: u
; D2 ?! u c6 S
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
; v$ `( F. ~# J, C- A9 J. n. ?: g提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。! |3 @& }, B0 l; \3 g; {1 C0 `
% ]% G5 z1 y! w% _4 Y
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
/ Q( t: H& ]- i! ~) A) R5 ?# s在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
6 @' T3 y/ N, R/ a5 q4 X% p5 e% Z7 _
0 y u9 ^4 r/ g. h" j" P+ E# e/ X整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
+ b( g6 D: H4 t# f I7 O洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
4 u$ @& |$ I' q7 m$ n8 A, w5 ]7 g0 Q% b希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25