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我是新加入的~8 i" _- f6 H: g' |
目前就讀高二
% W' c2 x+ d! F# j; r這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵& O ?# F8 }! t
% n2 X* E" j( E1 [, n9 U o) Y& s成績如下:
6 i2 v, K: d0 i0 S* X( f4 _$ D$ x% s1 X) |, w M9 p
1.5KM游泳: 00:42:43.41 I' k* J: J9 `6 l0 r" U9 E
45KM自行車: 01:33:18.56: G& J% X# C( B8 C
10KM跑步: 01:09:07.591 D3 f$ ^6 K- m8 }* ?( e+ _
" a' ~/ \6 m, ^" h5 D# h
總成績: 03:25:09.56
4 D! o; r* h/ l$ x____________________________
2 A7 c% P& O a7 E* L$ A% A2 J$ K, R
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
# [8 }( p( g% x* z都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進* n' X" P& U n; P$ O# v
4 f. w+ r0 v5 e8 @9 `自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
N; M/ ]5 Z. k9 A: K提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。9 V; K7 r; e X
( _5 T7 g$ L2 [2 W7 v, ?; O跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉% a2 j+ \+ i5 l
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。* D* _) K4 T; G M' Z! H' X
" u5 P: x" j q; u! ^; j整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
* d u3 Y g- Q s- T- R, y4 [洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，. h9 L: X0 Z$ x
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25