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[鐵人三項競賽] 花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

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國小生

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樓主
發表於 2012-5-23 00:18:27 |只看該作者 |新文章置後
我是新加入的~9 B" \  G  H" J/ u2 n) v
目前就讀高二
9 z4 B8 [) }5 e, F% b) ^4 ~這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
5 e  ]4 A/ }3 B& Q2 E+ x7 H5 ?. J4 I2 K: B3 i% y% W# v
成績如下:
  y* \8 A- h5 j: a# G; a- @1 J2 M# j3 \! O# h' h% {$ B( g7 i
1.5KM游泳: 00:42:43.41
# H: O' U& g! @* m8 F( Z4 n/ i45KM自行車: 01:33:18.56
8 y1 M# \7 i) J2 |3 T2 J0 w, m10KM跑步: 01:09:07.590 v- z; u; E5 L1 X2 T7 m! B2 O

, N! B: D% f! Z  K8 ?總成績: 03:25:09.56* X# b/ t) j6 d8 `% h8 D  h
____________________________
8 n8 R* f! `; \2 M0 j2 b2 x3 o. u$ `
游泳不知道是不是筋太硬,每次游泳都會抽筋,常常只用划手游回來,我比較擅長自由式,但是在開放水域游
% K- V( o* O( ]) l" z1 F3 b都會游歪,常常划個10下就要抬頭看一下,游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進9 e& O- p! ]: j: S6 u

, L6 i1 r  W" F5 R) J自行車我是用50mm高的版輪,平路下坡跟著集團都能騎40以上,但是每到上坡常常會跟不上,又擔心抽車會: Z+ A# n5 b% h3 I
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。' I* {; n- T" Q$ r6 N. S! q
2 s. h% E* [" s6 k5 X. r: u
跑步這次都沒有停下來,依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧),可能是因為有段時間沒練鐵人了吧,肌肉
! M8 d- H. X9 B$ p4 d在轉換後感覺疼痛,抽筋的狀況也一直出現,到賽後兩天,我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
- w6 S3 _: a% H+ V% x% m1 X& `  C, H1 L$ U1 K
整趟下來真的感觸很多,因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽,之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽,: [4 g4 F$ }. _" N$ A6 g, d, h, c# V
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!),以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分,$ r) X9 Q  M7 A2 ], I* c* K
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

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沙發
發表於 2012-5-23 07:35:30 |只看該作者
完賽就是鐵人,很棒的成績,游泳游自由式,本來就是要克服路線會歪掉,多去參加長泳活動就會改善很多~; c* o7 ]  K' ~# A9 j7 E8 x
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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發表於 2012-5-23 19:35:25 |只看該作者
恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!
民國102年囉!又過了一年!

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