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我是新加入的~
5 A, x6 m* L' Q7 @+ I, [" {8 E目前就讀高二
$ q, {0 }: `4 ]1 l這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
; K. M5 {4 ~3 J7 R7 g9 S$ t; d
X5 S4 C0 w- U成績如下:2 h0 O3 q- G2 [0 q8 Y4 q
; p- p ?( H' V' r2 H. _8 d2 O5 Z
1.5KM游泳: 00:42:43.41
3 ^8 S7 T" h$ v! b9 A$ e3 @. C45KM自行車: 01:33:18.560 |4 E1 y Q& B# i, r( a9 t9 U
10KM跑步: 01:09:07.59
; K2 I9 o# R3 s# z. R
$ q( x. F$ @! D總成績: 03:25:09.56
6 x' [' K/ E8 T! D. u c____________________________6 H; {. C" ?3 c4 D1 Y, ^
8 V2 e" I) B7 W, a) C
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游: H& t: q/ w+ x6 z9 m6 [
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
' Z, j5 L' Q8 O* ~& |9 n) x$ \5 e/ J8 S4 ]
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會+ e2 a9 f, m7 c
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。/ q4 y# c$ `( A/ g3 ~$ z8 n
( N! i; c C: Q. b, {跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
6 u1 B# f# {+ W: O' s6 c! k在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
0 |/ s6 m, o0 E8 G
1 p& P& M3 l, \* X( ]整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，( P3 E% ]' u/ q! I: f
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
+ P6 B/ e* u( C2 c4 s希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25