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本文章最後由 sweetcatch 於 2012-4-16 13:20 編輯 ; L4 h. @9 }& n8 v( z
- W2 j9 R; t) K) e 運動除了健身，也能益腦。愈來愈多研究證明，愛運動的孩子，記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質，更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力，就從運動開始。
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7 Y- G' `! K, u5 ~/ i* K, H) S愈運動 愈聰明& f. d+ Z+ ?$ L2 [) R/ R7 b
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「很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係，」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出，國外一個實驗研究500名學童，發現每天上一小時體育課的孩子，考試成績表現比較好。洪蘭解釋，運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。
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體育課時數落後國際
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奇怪的是，台灣教育極端重視智育成績，卻對能直接刺激智育表現的運動課，興趣缺缺。根據《天下》調查，台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘，還不到美國、法國的一半，甚至比中國、日本還少。而且，年齡愈大，上體育課的時數愈少。3 ~: f' M0 b& b. M) H. N2 |8 U
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6 y, J8 q- Y. b/ g; p9 `7 g台北體育學院運動教育研究所所長周建智，舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球，只有零點幾秒的時間做判斷，該怎麼應變，自己投籃或是傳給別人？ " M) {/ i+ U' v& s+ f! B
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這時候，球員需要很強的訊息整合力，這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比喻，「後設認知能力」就像電腦記憶體，每次比賽對手都不一樣，必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡，經驗愈豐富，處理比賽的策略就會有更多變化。
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$ d! K% H" B3 r! y運動培養高ＥＱ% m$ o. Z8 z1 x) M$ ^9 d
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新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定，運動員每天要面對輸贏，輸了，摔球拍、罵裁判都沒用，只能調整心態，重新再來。「所有的運動員，都是從輸球開始，不可能一步登天，」黃煜說，運動會磨練人的個性和耐心。
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" V* Z/ ]. Q, _& O% R6 S曾雅妮父親曾茂炘透露，曾雅妮小時候輸球，「脾氣很大，會摔球桿。」他反覆告誡女兒，「球是死的，愈生氣愈打不好。」經過多年調整，現在曾雅妮就算表現失常，「也是笑笑的，再回去練習，拚下一座冠軍。」* u; Q; b6 C0 s% [( H2 g$ ^+ e, v* ~
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運動訓練獨立、掙脫逆境
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. _' \. c+ k' j6 X4 {運動除了能鍛鍊「後設認知能力」，陶冶品格、ＥＱ，還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力，和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力（ＡＱ）。國外研究指出，規律運動，會幫助人正向面對壓力。因為，運動時大腦會分泌腦內啡，讓人有放鬆、快樂的感覺。
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: Y+ y& H) w% K6 _: N& _兒福聯盟調查，31％台灣兒童與青少年每天都上網，其中1/3，每天上網超過3小時。教育部也做過統計，台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥？猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶？運動，是最省錢、最有效的方法。
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6 j4 J2 A! k, D# G5 u% G【全文未完，完整內容請見《天下雜誌》494期，http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5031707: J! G) o* o1 T) i9 q! F6 Z! x" ~
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