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游泳的基本泳姿

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發表於 2010-9-13 13:57:43 |只看該作者 |新文章置後
目前常看到基本的泳姿:自由式.蛙式.仰式.蝶式
* ?5 n* Q/ X* p速度排行榜: 自由式>>蝶式>>仰式>>蛙式8 H) F) C. g# e  v

, x7 }$ M; `4 R自由式與仰式 對身體是最好的,因為常有身體伸展的動作!4 j! V$ [. h; `; h6 I# {! i) {

; G, D, n5 P" \有任何游泳動作或有關游泳的問題 歡迎提出來討論!!!
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發表於 2010-9-16 18:43:34 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:44 編輯 7 q# a/ R( B! c' P) G
  ], H. @9 x8 p5 I
請問北大大大
% p8 L& b9 V* a: k1 D% K$ p在無水域的地方長泳，要如何練習才不會游歪
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-9-16 18:45:53 |只看該作者
回覆 怪物 的文章
( W6 e* R& C4 c8 i& D
. c; E$ U6 O5 }通常在 游開放水域 例如日月潭......海泳& r( V/ H9 X# t$ ^" `
因為水下沒有目標物  所以只能用前方能看到的東西為目標
  C7 |0 {9 c- g! h+ T抬頭蛙泳 是最佳選擇!!!
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發表於 2010-9-16 18:49:03 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:55 編輯
6 ?; S  l7 V) L; h2 ^
( u, o* O6 D+ g再請問北大大大
# v& L( B& ?7 c& g# b( w; [# ]如果我要游自由式怎麼游與練習?如鐵人三項比賽!!' c# E. `8 F' Y4 |; f- o
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-9-17 12:17:27 |只看該作者
半  程：奧運賽程51.5公里的一半(25.75公里)作為賽程。游泳750公尺→自由車20公里→路跑5公里 . m) H2 q1 ^% n$ Y* L
奧運賽程：國際正式比賽的賽程(三項合計51.5公里）游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里
# r; k& _( C) t' N, g. `9 B; M: G' A" j; S% P7 G
以賽程看來 游泳距離大概在1500公尺以內(不是鐵人的重點項目)
4 J$ u/ U  ]+ e8 E如果是以自由式來說通常在游的時候都會往下看( O" M6 h) B( u" k6 Y! e
鐵人三項的時候可以在換氣之後將頭略微往前看確認方向!2 @: }0 R) j: e8 ~1 c9 S
不要保持頭一直往前看(抬頭捷泳的方式~~脖子會很酸)) P/ I& N2 S7 c9 E! _' I5 `* x
9 Y3 V7 u7 l) D3 |: d
練習方式:
% o4 A1 [: O' F  c先把1500M的時間 計算出來.....游50M的長泳池比較準確(短池子因為蹬牆轉身太多)
- r! F$ m  f# q3 D3 f因為平常一定都會跑步 騎車 所以腿力上應該有一定的耐力
' \* c& J$ L/ Y重點擺在手臂力量上 1500M游泳手臂力量應該吃的比較多(腿力留著騎車 跑步)
2 m* S. g: t# l* {( Y可以做約2500公尺的連續長泳以及 伏地挺身鍛鍊手臂力量. v1 t, y2 [. g! Q
秒數不要落後太多就可以了 畢竟後面的距離才是重點7 b) U4 H9 G7 M7 _+ |2 s3 `8 b1 U
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發表於 2010-9-21 14:28:21 |只看該作者
回覆 北大游泳池 的文章0 o0 l( p# i( [6 Y6 c) v& Q/ y. q' x
' z. a: O7 E6 H# ]
請問北大大大
9 i8 Y% h: C( o1:自由式有身體伸展的動作....如何做/ G$ h$ R3 G3 ?4 T% [
2:自由式手部s型的動作......如何訓練 目前只能做單邊右手
* Q, s% |9 M8 d" W+ u! ]" x3:自由式的節奏 以划手2次腳踢6次的節奏  不知是否可行) V5 q- _* f9 E1 s
目前想報名半程鐵人：
( n& k4 n7 ]# ^( N, `加強練習中
幸福到處都有，只要低頭就能撿到
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發表於 2010-9-23 19:02:45 |只看該作者
1.自由式伸展的動作:划手後 另一手略往前伸展(用手臂-腋下-胸部........做浮力支撐); ?' o- f/ P2 |: G3 ?
2.S型動作，其實做起來並不簡單，只要先掌握住小Ｓ軌跡　配合順暢的划動慢慢再加大Ｓ的軌跡
, B; N7 z! ~9 L, a+ M7 x* M* |; y3.可以維持在划2 踢4 就好 踢到6拍腳負擔大(但是游泳速度會快一些)
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