iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 游泳一生.健康一身 › 游泳的基本泳姿
返回列表 發新文章
查看: 2111|回覆: 6
列印 上一主題 下一主題

游泳的基本泳姿

[複製鏈接]
北大游泳池

4

主題

6

好友

69

積分

幼稚園

Rank: 2

文章
58
在線時間
73 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2010-9-13 13:57:43 |只看該作者 |新文章置後
目前常看到基本的泳姿:自由式.蛙式.仰式.蝶式
4 C( r. r" a9 ?3 e5 h% _# x速度排行榜: 自由式>>蝶式>>仰式>>蛙式/ {3 Q( D& H& d4 c! ?
; u! r! l* r$ i, I
自由式與仰式 對身體是最好的,因為常有身體伸展的動作!2 J) t, ~8 f; H

7 d6 V+ v: M% D# j8 {* f" ^# K有任何游泳動作或有關游泳的問題 歡迎提出來討論!!!
  家族照片 ...
回覆

檢舉

阿詹

149

主題

105

好友

3611

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1188
在線時間
1223 小時
沙發
發表於 2010-9-16 18:43:34 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:44 編輯
" w) H6 O8 I0 v  \; k
: j6 T* v. W. z請問北大大大3 t2 ?- T) }9 Z# y, ~4 Y
在無水域的地方長泳，要如何練習才不會游歪
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
回覆

檢舉

北大游泳池

4

主題

6

好友

69

積分

幼稚園

Rank: 2

文章
58
在線時間
73 小時
3樓
發表於 2010-9-16 18:45:53 |只看該作者
回覆 怪物 的文章
( c- V1 h3 H" I0 Y: w) J6 ?, c
! U1 x) p" I$ C/ `7 j通常在 游開放水域 例如日月潭......海泳
( D& p6 }5 l5 c因為水下沒有目標物  所以只能用前方能看到的東西為目標" z5 d3 B8 j4 B+ \, j
抬頭蛙泳 是最佳選擇!!!
  家族照片 ...
回覆

檢舉

阿詹

149

主題

105

好友

3611

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1188
在線時間
1223 小時
4樓
發表於 2010-9-16 18:49:03 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:55 編輯 + `3 D" {0 s6 N3 ~& e" b! T6 T4 m

! [: I! f5 C8 s0 @- i再請問北大大大
" _7 q# q7 ^/ H% B- ~0 }  w如果我要游自由式怎麼游與練習?如鐵人三項比賽!!
  N' d! i0 d; N- }
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
回覆

檢舉

北大游泳池

4

主題

6

好友

69

積分

幼稚園

Rank: 2

文章
58
在線時間
73 小時
5樓
發表於 2010-9-17 12:17:27 |只看該作者
半  程：奧運賽程51.5公里的一半(25.75公里)作為賽程。游泳750公尺→自由車20公里→路跑5公里
% M" W- ~' o( {8 o9 Y) w8 u奧運賽程：國際正式比賽的賽程(三項合計51.5公里）游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里( f' \& {' i8 O. ~5 n0 N

- _/ s+ n. Y, Q7 B2 ~" e以賽程看來 游泳距離大概在1500公尺以內(不是鐵人的重點項目)
  Z" B6 Q0 R7 [如果是以自由式來說通常在游的時候都會往下看
9 P8 g; k2 z2 |& F0 ^1 g鐵人三項的時候可以在換氣之後將頭略微往前看確認方向!" o- t) ]% I! V# o
不要保持頭一直往前看(抬頭捷泳的方式~~脖子會很酸), X: u8 a  C3 P0 I
# n/ T/ H' W) `
練習方式:
4 c' @3 m, Y3 v4 Z2 K先把1500M的時間 計算出來.....游50M的長泳池比較準確(短池子因為蹬牆轉身太多)
2 T1 ~! |1 A9 s4 B# d) }8 ]因為平常一定都會跑步 騎車 所以腿力上應該有一定的耐力
# U- B" M( U! E. |: ]" X重點擺在手臂力量上 1500M游泳手臂力量應該吃的比較多(腿力留著騎車 跑步)
: ]- z5 ]" L( `7 E可以做約2500公尺的連續長泳以及 伏地挺身鍛鍊手臂力量
4 T: w# L+ B9 V& ~+ {+ b秒數不要落後太多就可以了 畢竟後面的距離才是重點1 |& f6 U3 F1 \6 n; s! V
  家族照片 ...
回覆

檢舉

蕭

60

主題

139

好友

3612

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1388
在線時間
2756 小時
6樓
發表於 2010-9-21 14:28:21 |只看該作者
回覆 北大游泳池 的文章
" Z+ J: x6 j$ C; U2 l
6 z9 \: w2 D9 V6 M/ K% V( D請問北大大大' Q) }0 x& o: W) z8 E8 L
1:自由式有身體伸展的動作....如何做/ @( q; c4 W: E
2:自由式手部s型的動作......如何訓練 目前只能做單邊右手( e( u) K+ j3 g% n$ o. {
3:自由式的節奏 以划手2次腳踢6次的節奏  不知是否可行
; N4 [# \+ Z: Q( J) G目前想報名半程鐵人：. }6 H) l: l* `- N0 o: Q! a
加強練習中
幸福到處都有，只要低頭就能撿到
回覆

檢舉

北大游泳池

4

主題

6

好友

69

積分

幼稚園

Rank: 2

文章
58
在線時間
73 小時
7樓
發表於 2010-9-23 19:02:45 |只看該作者
1.自由式伸展的動作:划手後 另一手略往前伸展(用手臂-腋下-胸部........做浮力支撐)- J+ ~( v5 p! t# g* W, B. t
2.S型動作，其實做起來並不簡單，只要先掌握住小Ｓ軌跡　配合順暢的划動慢慢再加大Ｓ的軌跡6 p3 E& S' b9 T# Q) ]4 x9 f* J6 z+ u
3.可以維持在划2 踢4 就好 踢到6拍腳負擔大(但是游泳速度會快一些)
  家族照片 ...
回覆

檢舉

返回列表 發新文章

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部