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游泳的基本泳姿

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樓主
發表於 2010-9-13 13:57:43 |只看該作者 |新文章置後
目前常看到基本的泳姿:自由式.蛙式.仰式.蝶式2 `) u5 g( A  |' `( E: R
速度排行榜: 自由式>>蝶式>>仰式>>蛙式; ^& ~5 e. v! p

3 L; J$ y6 O6 k$ d' U5 n( j5 |自由式與仰式 對身體是最好的,因為常有身體伸展的動作!& c  s/ f7 @3 P% s8 T$ U2 n
* H) Q0 k+ q2 X. ?1 x
有任何游泳動作或有關游泳的問題 歡迎提出來討論!!!
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阿詹

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發表於 2010-9-16 18:43:34 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:44 編輯 ) h$ Z2 |; K4 A% W& F
8 \( O  T9 X" n- h
請問北大大大) J# ^0 O' f4 r3 v
在無水域的地方長泳，要如何練習才不會游歪
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-9-16 18:45:53 |只看該作者
回覆 怪物 的文章- N" d* K+ R" Y' B
' V2 n- Q. j! ?$ s! H8 b. A
通常在 游開放水域 例如日月潭......海泳
; D& Z$ X7 J. y2 U因為水下沒有目標物  所以只能用前方能看到的東西為目標
5 X, J, A) {7 P抬頭蛙泳 是最佳選擇!!!
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發表於 2010-9-16 18:49:03 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:55 編輯
, c8 t9 S% `/ c; V! t- s, Y
5 I  ]( O$ w, Q& `* r! a' q) `/ j再請問北大大大3 ]# x; j- J. _
如果我要游自由式怎麼游與練習?如鐵人三項比賽!!
7 S0 o' j  i* U( S
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-9-17 12:17:27 |只看該作者
半  程：奧運賽程51.5公里的一半(25.75公里)作為賽程。游泳750公尺→自由車20公里→路跑5公里 6 y9 _& c( M  Y! ^& ^7 t
奧運賽程：國際正式比賽的賽程(三項合計51.5公里）游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里
4 F$ h4 S7 y  I' [* ]! M% ?( C: g1 b+ ^* T7 h& m$ D
以賽程看來 游泳距離大概在1500公尺以內(不是鐵人的重點項目)
+ R3 D6 N! s" V4 _  m3 q- v% w% l如果是以自由式來說通常在游的時候都會往下看
2 S4 E5 n2 J+ ~( G  M鐵人三項的時候可以在換氣之後將頭略微往前看確認方向!
) h  H% L# X+ L. O! C" X不要保持頭一直往前看(抬頭捷泳的方式~~脖子會很酸)
' q% @+ E7 m+ x2 f  b% C; g' T; s( i1 O/ X+ k- e# M
練習方式:
: B; G6 {! t& ]* A/ Y* b先把1500M的時間 計算出來.....游50M的長泳池比較準確(短池子因為蹬牆轉身太多)
% a, h- v! k3 Y" F" h因為平常一定都會跑步 騎車 所以腿力上應該有一定的耐力
" ]) Z6 O. R/ ~( ]' X6 W+ B重點擺在手臂力量上 1500M游泳手臂力量應該吃的比較多(腿力留著騎車 跑步)) ~3 y) h4 y) ?3 X0 q
可以做約2500公尺的連續長泳以及 伏地挺身鍛鍊手臂力量1 p5 N* y% }0 l* {
秒數不要落後太多就可以了 畢竟後面的距離才是重點3 T8 T# x$ P. K2 W/ S. H# Z: w. m6 j2 {
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蕭

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發表於 2010-9-21 14:28:21 |只看該作者
回覆 北大游泳池 的文章/ Z# @6 Y4 V7 x+ E% w1 a' f  y) i
3 q0 u  c* d: Q$ S2 B
請問北大大大
$ I+ z2 ~$ J4 B6 B1:自由式有身體伸展的動作....如何做6 \$ F$ q$ O% M7 M* ^1 K
2:自由式手部s型的動作......如何訓練 目前只能做單邊右手5 |! K9 p+ t0 X6 B7 v7 L% t
3:自由式的節奏 以划手2次腳踢6次的節奏  不知是否可行
7 @, ]* H# S) ]目前想報名半程鐵人：. _& W1 K& R/ P+ `+ X
加強練習中
幸福到處都有，只要低頭就能撿到
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發表於 2010-9-23 19:02:45 |只看該作者
1.自由式伸展的動作:划手後 另一手略往前伸展(用手臂-腋下-胸部........做浮力支撐)9 j1 j5 c+ A3 {- s* d' u
2.S型動作，其實做起來並不簡單，只要先掌握住小Ｓ軌跡　配合順暢的划動慢慢再加大Ｓ的軌跡7 a9 R. m, {+ a, ^! D
3.可以維持在划2 踢4 就好 踢到6拍腳負擔大(但是游泳速度會快一些)
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