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本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯 7 L. m8 `) ], S$ _7 f+ ?3 h) v# _
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可敬的返老還童教練們 ,
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! A6 o% F M* e$ B6 u我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
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3 x- J7 {7 o' d3 ]9 @6 F7 S2 }依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !
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動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !& X; t; s! |5 M( ]
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* W9 K2 u& {3 [9 H3 q0 L a: D2 h1 F如何善用時間 ? 我有以下建議 :- E" X# | E! H& R8 C' T' n
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! z5 a" n |5 p7 k動氣功為優先教練們先教好它 : g( |, T7 t2 p; T2 o9 o9 k: h& f
平常週一三五則只做動氣功
6 S J6 m0 W1 g" a) d每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) ( z& {5 \2 `' P7 b; W% L3 s0 K
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週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享, b) q. T" `0 `# Q
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( H3 U# S0 x! U如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !$ Q; X0 e. x! V
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4 V s( Y) i* |; G$ x! M: b m提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !6 H3 p, E, g9 ]* d2 \
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若有問題請隨時回應給我 !; b0 V4 J1 v. I6 G+ \0 w" h1 V+ t
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8 J0 i" X3 c0 G' N7 M返老還童北區總監; Z2 v: R3 ~- f' E
梁玉光
& Y/ O/ g( |. ]0 a7 k1 \1 fAstar Liang
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發表於 2011-11-6 11:06:29
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