- UID
- 1816
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2260
- 活力
- 2990
- 金幣
- 7405
- 日誌
- 7
- 記錄
- 379
- 最後登入
- 2021-11-26
  
- 文章
- 2095
- 在線時間
- 1293 小時
|
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
4 u* O+ R* M, F$ E9 j. L4 C J- y; c7 y0 o. A) B
可敬的返老還童教練們 ,+ a4 ^5 h5 I+ R! d u7 N
/ J2 p6 w O' M! ] & h9 A4 y' G5 e# P) ^* y0 A5 n5 V
6 H5 A2 e) r+ H4 J( q! H
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !0 M& q( |* Q5 g, f# r- p
, s. x; {$ { x( | P5 j( ` 2 b+ _/ E* k ^/ R
3 S* L- o$ p$ U, N7 L: b
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !1 t5 i2 H0 T5 c
0 |) e# n2 ^; S5 Z! r
1 p/ I3 @* y: y1 L# ^4 T
) ^9 P( J# |+ Z- {2 Q- F- l動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !
$ r6 c, y* F( e( K1 ?! S* W' t0 r
, q8 A. T) v' ~/ i9 C
# }6 y. ]" Y2 f% d y6 _" L4 m: Z& C* ?: F& m4 t' H Z
如何善用時間 ? 我有以下建議 :9 i* [ O+ ?' ?8 \, h9 D
V. q1 M3 v8 y0 f% Z( j1 E
' Y8 \( u8 J( v: f( X, V, W3 f; K) o- W! ~8 |% {7 w: f; @1 F$ e$ g, g
動氣功為優先教練們先教好它
2 n: n3 O+ d; {平常週一三五則只做動氣功
# X9 N6 ^- ]- c1 G9 _* I2 b' G0 B( C" z每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘)
! ]0 v& \) r1 D0 S% [$ T1 y! l1 A9 C4 N+ b$ ]$ D) I! z8 b
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享
5 N4 a3 V; r, O! C 5 z% K7 v! ]2 p3 _9 C$ \# u
$ [* n# l `) n) G7 E% ~( b$ `
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !, \) O6 P N# C
+ C% t) M# X1 S9 P" m# m , g w& u+ _4 j- F
$ a3 L0 F' i5 T/ U3 x6 n7 i
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !# e3 C8 M. G; h8 v" F
7 O$ B" d Q& M3 U
9 }: H+ t1 P" M; U9 k7 y' `3 L0 U" r
% [; S' @$ L, K7 c. I% b
若有問題請隨時回應給我 !
' X& d( A2 Y6 s0 Y8 _, c7 O) D ^% Y5 ~& `. @* o O f
7 n7 y/ p5 D/ Y8 A
- [# ]$ e N0 B) R* W3 i返老還童北區總監
! q6 k* i/ c: G @* e+ F+ n梁玉光3 f) e6 q* o+ I/ L. x/ u8 O# p
Astar Liang7 S7 D$ ^0 S; K" d% g' ?5 [
/ W6 \4 x7 k; X0 t1 U. x0 l/ s% f8 g0 X5 S% @! ]
& e# G. _1 G) Q2 @# U; l
|
|
發表於 2011-11-6 11:06:29
收藏
讚