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1.不要只想尋求快速方法痊癒！ 4 m( Z! C$ l* s' P3 G
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就- d: B; ]" l0 }, ~
吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來6 z' C; O1 G, ? p* Q
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
+ F, s. ? {4 O7 Z' p制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。2 Q m8 b$ Y+ b" S5 X
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，& w, f( R3 F- | n q. w. s+ q' i
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。' z) {. L, A! Q
7 O7 ]3 Y1 f5 L1 X; t* d! T, q所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛! x. E$ n2 P4 `) D4 _
、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
. ~5 [* U" t |3 f' K7 S9 V個月後，這些症狀都將消失並被根治。& G% ]1 a7 [6 z: y% n# g; w
$ T6 |- C0 R3 c3 E& u( C$ l2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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" C* O$ h$ H1 l' D$ V# `7 @應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥. v% B0 j1 `! f4 N/ J
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。1 G2 K; ?- \4 h4 `% J
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我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
; x) |- Y! R6 ~以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。6 l0 {$ P% @4 |# \2 @) W3 s
例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
; ^* D+ U9 Y3 C就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵3 h. r) E: G ]
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。+ w' o1 d" ]4 {; d* Q
* h2 J8 }0 {0 O6 F! V8 {3.午餐才是一天中最重要的一餐。8 `( a2 w* W# w
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很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來! k, ?" C* m9 b; T( D7 {
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。2 [6 M# o- O1 ~- |* e0 F0 [
- `; b; V" q' `8 F2 |5 E4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。5 U/ T) J+ V3 N) h
4 g) ~$ T P! [3 R4 [. W, F E在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻0 T) W f# B. B; B% u
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
" g3 N- E; h4 ]- I( c3 m9 S工作也下降至最低點。' r2 H- J* J+ r6 [5 @! n
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所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過
; O9 q- g$ A& _+ n, E了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點. J; y( N+ m8 h5 u3 _3 g+ u; E+ f
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
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( B1 k9 S2 d2 l R# P) N' P, N* D+ Q5.你的血型決定吃什麼最健康。
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血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有+ G6 k$ I G: O( J
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
1 K) W7 l$ [7 v* H型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。
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0 ?0 c, }! o0 y, z: K& \- c陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
' N) g" l6 Y% C/ i' M/ T! F+ _0 P門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬# u4 ~# N6 ?% t8 E x+ g
乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚9 n" @, r$ ?2 Z9 x& ]0 [$ j
癌的機率升高。2 i$ e% S3 n2 G
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7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
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突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的# z p( O/ r4 P3 v& @
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓5 f. {' ?" T- l5 M/ }& {8 t$ e5 M: @
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。9 m$ E. R: Y4 ]! b% g
. B. z. p7 @, b: P$ _8 P/ k7 Y. k8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。; k. e8 T) j' d% C1 P
: G: p2 [1 B8 H7 _- m1 W$ P# N
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖& B: Y8 ^/ q" S) }
切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
$ ?. ?7 `9 y, {& P/ M菜莖表皮裡面。- H& R% F/ C' s# R* c0 A
+ y6 A3 v2 N( P還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
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9.不要總是大口大口的喝水。+ M" }; B& T6 q- r& S
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喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
# ?1 a( j1 E( ~7 l子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。% Z$ p! w! g0 r/ `& C
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10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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7 ~2 t" \$ n- m3 @有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生
" J& `% ?; y) u" f! h S. E3 E素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
; V7 v m0 M; x: f& K8 ^$ \人，已嚴重影響人類健康。
2 W, m _2 y& O5 }& k9 B2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝1 v% L2 i8 l- H; a! t5 x
240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。
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健康才是人生最大的財富!
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34