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1.不要只想尋求快速方法痊癒！ / t# R. Q3 T( l/ p3 A3 S
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
1 S: a) T7 i1 x9 m7 L吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
0 W3 O. z! Y% X. G2 {就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強0 x" s$ l0 W$ i- ?* T" V1 B- R# _/ ?# g, W
制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
# D. y* v r$ I# O0 }0 u7 s如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，& |0 }; W, K$ P# f% g$ {
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。5 n+ z5 V: g9 \
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所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛/ l* u& t$ C4 _ L
、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
+ x* q% e. U' ?$ b9 `8 Q個月後，這些症狀都將消失並被根治。
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" U0 s9 j, }8 S4 F8 U r# L5 v9 A1 V2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥
8 i" S G: b) W6 R物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。: \ D. i7 L& k. k! [1 B. l
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我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
) ^" j }) G( {+ J' ]以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。! T$ x7 }6 ~0 O: A8 I
例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
/ j' k* n( t Y6 v \$ {就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵+ t( [( E5 a ~9 t
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。6 M2 Z+ G+ m) c7 I2 l7 B
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3.午餐才是一天中最重要的一餐。# y0 ]8 t! j. z! \: \: @
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很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
; [6 O) @* s+ x1 L6 s) ~% E: v說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。) ~+ `/ I! x8 E5 ]
0 T% j/ A3 t3 Z. Y- y+ p4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。3 H/ R8 P7 T! N2 Q
5 `( h4 [6 n5 o y; X* i) O6 v4 N4 t! E在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
5 e6 h* k" g3 V |開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
$ q/ i. l C/ [3 W- i" ]1 o7 u4 ?工作也下降至最低點。
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所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過: p! y8 C$ o8 Y) H" x
了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點
5 m' r9 }0 @7 |1 W5 K0 T' P點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
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! S+ L# Y4 T4 k: j; _- G& ]: q5.你的血型決定吃什麼最健康。
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血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
% A$ B$ t% D0 p' C' p# m著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B, \2 O7 j, z! ]( K- z7 |* y- g S
型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。) r6 r" i3 \; y3 f1 Q
$ a0 `# c3 b/ I. c( }& v- L陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
7 \4 F2 x c, H I% G9 w$ y+ y' q2 C2 J門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬 K* ]+ g, P; Q! A/ R
乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
6 I! I5 c4 ^; }+ T+ X3 w癌的機率升高。
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7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
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) ]: @# m% [0 f2 @2 |突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的5 t2 J4 A* Y( |
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓6 f! {6 r2 ~9 t' A3 V5 g3 u
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
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8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。5 j6 A/ W4 U) {6 s) l
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例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖, B5 G8 D6 Z4 z4 ?2 S2 J
切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
9 J/ ~. }2 F5 E' |' p3 x8 I% s6 L菜莖表皮裡面。9 k) U: o3 T0 e J
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還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。* p+ k4 p' c' p9 L+ Z8 C
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9.不要總是大口大口的喝水。
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喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分3 J8 G4 C6 U# R0 B: }. R
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。6 r1 k8 E4 Z! P2 ]6 p+ M: P
; j. r5 Z2 m/ z10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~8 v& R$ Q( P9 _. O9 w4 i
& O. |. |* W3 n2 O有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生' R5 {' l; n6 D$ s- s( {( x
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
' p2 m5 k; { }: D* r9 [人，已嚴重影響人類健康。
$ y" k6 j' A- k T4 m2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝, [5 S! J% i, j0 R
240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。; u* r/ m" h/ r- c$ a8 q& W
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健康才是人生最大的財富!9 U8 m$ G7 Y. N% Q
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34