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1.不要只想尋求快速方法痊癒！ 2 V1 u; D$ G: M* Q
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就9 D, R1 i" q' g# d7 G: y
吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來: [2 z! R1 H9 A
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
4 ]- y: [6 x# L% |! g制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。 o0 Q' x: A9 Q+ w
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
0 M) o4 d# n2 l! q" D" ]* J) N將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
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所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
% e( h* [( I8 j: g/ c) L. v0 n、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
' q9 B' d9 E3 `# a- |個月後，這些症狀都將消失並被根治。
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3 }" v" I5 j# Z! W9 X5 W2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！4 p5 `' Y% f9 X
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥; y8 ~" E% i4 c
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
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我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將+ n' w; D; F1 @/ u5 ?
以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
) X: l, T1 ~! a" X: x例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員+ \* |; S' {$ O' u O7 n$ L7 q, @/ H5 O
就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵4 Q) W1 _# w- b
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。) }2 ?0 R5 }% h: \+ _+ D% D
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3.午餐才是一天中最重要的一餐。
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5 z$ Q+ ^" M' Z$ L很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來0 R$ N$ A- \; u9 i
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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1 J: l8 v8 Z- Y8 |1 x6 i% X4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。
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在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
% u* A# G+ B3 y8 e. A! q/ }開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
) i2 W, w c3 L) i工作也下降至最低點。
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( K6 z4 G* ?. M$ B6 ]0 f3 }6 r所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過* J9 i6 h/ q9 W0 g( L4 l# J7 ?% k
了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點" v' \/ O6 w% n6 P
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。1 i+ {1 I; Y% y6 w& d/ B% H
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5.你的血型決定吃什麼最健康。
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血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
$ u/ G/ M- J) x1 {著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
1 n: U6 y/ g) \7 Z; t$ `型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。& C( E0 D3 _2 v9 b* I% c$ ~" K1 I* Z3 ]
1 `) o1 s) B5 L! n( ? Q陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
( C$ r6 o& M9 w門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
1 Z9 j, `7 t: J# g乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚7 _1 ?; l# a9 G" o
癌的機率升高。# E* H2 ^5 o- E7 M6 a
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7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
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' x, t! n' \& j f# H突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的1 f: a: ^8 `9 p d9 U+ u( h( f6 R
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
" Q4 T/ Y4 F7 z3 `( g$ ?6 W+ x: J力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
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. j4 ^! ?6 }4 @2 c8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。
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4 p! k, D9 {' u& a' D1 b例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
: z0 |. }- V( B4 M/ m8 p7 G" E切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的" k. `3 _; c' P$ S
菜莖表皮裡面。: S: J$ j& w; u' f! b3 I
) M M/ L# s$ T- Y0 _9 G$ P: |還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
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9.不要總是大口大口的喝水。6 h4 T V% B. y
/ U2 }) n6 C3 [" V; |2 c; v9 [' s喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
* }9 E- h# Y" A5 g5 F2 J5 {子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。0 ]6 h% m2 k: e0 w: Y1 `( r
1 f5 W$ v1 l2 m10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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2 n) s' I$ _, d L1 R: x有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生
* g5 \" _" d" s: Y8 D5 N素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚; q# _, z0 P" H0 W Y3 c5 \
人，已嚴重影響人類健康。
# \* D2 o0 l1 ]) S- [' s2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
. n- k7 [# X; r+ n240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。5 k4 T0 U9 f3 Q3 g
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健康才是人生最大的財富!
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34