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1.不要只想尋求快速方法痊癒！ P& A% a1 ?- L
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就) N& U/ `$ H3 b
吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來2 e% \. R0 N3 D. U- h
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
1 j# U6 U' b/ t- A/ r1 v制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。- k7 h" D" K2 c9 f: [) u& h
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
) B2 M: U7 U0 Z% [' z2 H將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
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所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
' k! u9 w' B9 y8 p. b$ w$ x; ~、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
' o1 @# C6 c t) m' V" M# m個月後，這些症狀都將消失並被根治。
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2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！3 f+ ~: x) l Q( T& L% m0 z
' H# w+ {/ G8 t9 p. e8 i# S應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥) s* B) l- z+ I o
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。) O( P& s5 i5 G0 A' T3 n
) x) q+ n$ r- J' I" }我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
2 L) ?+ Z5 @! Z/ A' V以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。" n" w/ }4 X# X9 \9 K
例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
. x1 o. S7 M; g就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
2 Z/ d( h& g/ A8 p+ G) ]軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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5 z5 ]& @1 `% [' O7 l6 ]/ G. v3.午餐才是一天中最重要的一餐。
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很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
6 @$ w( t& f6 T, t5 U0 {, x3 \4 u說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。/ U6 [! l, n# s' r
1 x3 w& ^; K( ]. V在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻/ w% l c6 O# a; k& `4 w4 O7 ?9 w( K
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
/ W$ P1 r. P" r, R8 I工作也下降至最低點。. W2 h o. E/ }+ x- N! E$ Y
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所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過
3 c9 N. ]; n% p6 @8 |2 p% c: v了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點9 u. _+ ?5 X3 E0 o$ e: f; T$ q
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。6 T) h( [, l3 ~
7 m" P; `4 G+ X5.你的血型決定吃什麼最健康。3 A2 X1 e( g$ V, ^9 T
0 C* j! k1 s! t( j) T血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
# b* t2 [) L) T9 _% K著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
: O, E0 R2 F! f3 s0 p型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。' {" P4 h% u6 `& q q0 s
0 t0 H6 [- |, O2 G& l6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。
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陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
* I/ M" `9 ^7 b; u門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
/ @: h1 J8 `: q% ^# c( l4 m乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
" A3 X$ ]( Q( I' n0 ]+ }; I" w癌的機率升高。
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; ]# H6 Y) C& ]7 t) D7 Q- N7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
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突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的- x4 ~' F8 ?8 N9 J1 l
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
/ n3 s7 _: O8 K* Q力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。5 f5 F! A. r# y n& V. |) a& ^
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8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。) p% f$ |% ]1 A/ e: `
& e' w* l* |9 p: Y/ B例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
7 ]! q J$ f) i, U% A8 n切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的4 y9 q& y+ G. b, { S
菜莖表皮裡面。
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還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。3 J5 ~, y, U* x, z* B: k, |1 s3 t* e, t
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9.不要總是大口大口的喝水。1 R% X# e5 I0 z
5 R0 z' e5 L+ I2 R" j) Z, w喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分2 V& m! Y8 a1 g( b9 P; t+ B
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。
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10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生6 B7 W0 ? g1 W7 W* Q
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚* M3 {& p5 a! q' ^. h v5 x
人，已嚴重影響人類健康。
) k% t/ B' Y2 ^2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
0 w6 K% x$ s5 m6 ` \1 x' @0 }4 H9 [240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。
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健康才是人生最大的財富!
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34