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吳寶芬的吃喝常識' H' ~: U/ H- b) D6 r0 B) W
她的31年職場生涯裡, 已演講6000多場連中研院都邀請她去演講, u/ k: A8 s" u4 s' Q) @" |
她承認醫藥界有太多的黑暗面是我們不知道,也沒有人敢公開的
# P. d F8 Q( K" A/ Z, Q$ p6 B以下是我上課筆記後整理出來的資料重點 :
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1. 喝豆漿,其實好的豆漿是可以放ㄧ年的 (羅東農會)
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7 \/ {% N- q% C0 N0 W* c) [: t2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果只要喜歡吃就吃(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤) (不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體)8 E, E' q# q( U9 A
9 H3 D, w& |0 t, @3. 絕不能吃葡萄柚!!! (裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
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4.睡的飽比吃得好重要太多太多。( 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,會產生憂鬱,負面思考等想法)8 g- O. S0 @% O. v& Y
% l; A9 d l% k$ D- R C5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的；真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好生吃, 沒嚼碎都沒關係!, P+ g) E2 ]; b5 e8 i; N( e8 b3 q
8 L! c# D( ?% h* N/ q6.水果比蔬菜還要重要,甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
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- c! k. |9 _) F% K7.水不要喝太多,但是一天要喝 體重公斤X 30的量 例如：50公斤X 30=1500cc的水(每1公斤體重每日約需30cc水)# m- p) b9 d( s
* H. L# M# j) Z8.要多喝茶和咖啡,因為身體酸鹼界限是7,要讓身體調到 35~7.4,變成弱鹼,才不易得癌症; B# D' t3 m7 }% Y# g
; y2 X) M7 H+ }! ?$ j9.幽門桿菌會造成胃癌,茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上,且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好.4 ]1 A* I4 t. h# }( V6 o
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10.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍),再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)
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* A. ?6 {6 B! D11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝,保腎臟,預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要析出咖啡因需用更多的化學物質來萃取掉),還可防帕金森!!!! 0 w8 D$ G" p# v; m, c* |6 x
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12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物,也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
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13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!市面上的鈣, 54%是磷酸鈣 (反而讓胃更不舒服, 便秘),32%碳酸鈣 (根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群) - 常喝碳酸鈣飲料者，注意了！！ . K$ {0 }% Z' z; z1 [0 X4 W X
& j* v' x/ e0 @) r0 w1 }) M14.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天200mg, D3 200 IU(5UG)" L& m. h& X# `; s. p5 ~7 g
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15.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg
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16.軟骨素 400mg (Chondroitin) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
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, |: a; ]! t/ I4 N4 A17.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石!!!!!!
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發表於 2011-8-12 09:19:48
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發表於 2011-8-12 10:03:12
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