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本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯
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◎關於發球練習6 k- k5 J) n( O F
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昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：" U- c$ Q$ C4 C: B) O
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1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！
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2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！
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- J4 n, f+ h) z; ?4 {/ z, R2 |/ H3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！
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) G w; T( a8 h+ I4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！
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5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！
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3 k" q# q/ a, M X現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！9 |5 Q i9 u4 R( D& x& t
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6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)( T, S$ a0 o* _7 G. K; R: \$ d
◎發球的要領
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, u9 b' F( T3 b( n0 R$ _% G. K! L發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！: a( b. ?1 w8 B6 l A5 x% c" E) w
6 R* l8 u. j; O: T- p直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！, Z- U' ~ V7 m0 _4 f! b' D' K
, e# S) ~3 V N0 A3 [
接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：- _8 K2 [+ j: D# @: x! y9 V
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1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。
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# ]5 {7 \6 [' j; C7 i+ f. [2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。: `3 A$ R v2 a) [; K9 L
' p3 F v: ?* Q5 F/ H3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。) }& [$ F$ b" s: F
8 L `: o8 q3 B; p4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。
0 ~3 z1 l* A+ f(通常 發短球 高度會較高) : k, c& L5 b+ v ]- y0 U! M% ?
5.第一落點要適當，同4所述。$ Z9 y0 c) e5 R4 v/ M
9 a5 y, L" d1 a8 `& J* ~2 {( @3 Q6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)1 T0 G0 x0 W) y' ~) G4 x: Y4 Z
7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
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8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。
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H* g' p9 r( e5 k2 e9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。
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" b3 P+ }3 b# W' ]10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。
* ~% H, v' l/ H$ u8 m/ B+ `, n4 ?$ W7 Y. V( O; v: x
出自JSW的桌球世界
' y1 q* V* t0 C6 j& h7 q8 H/ D6 Y2 ehttp://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6
/ w1 ?& O& i+ C1 ^9 o6 V
) {+ g. P; M( W( s1 B4 B0 V另附上一些發球教學影片
6 O& h) Z2 v( k
' n2 B$ g) i/ v% E" H發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4
# T0 \6 L8 A/ v1 Z- ] W" Dhttp://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp8 t5 a- L3 U, Y& P4 `7 y
接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM
4 D% j# S: g+ }1 a. I# ?0 A: ^http://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk
8 T! Y7 T* Z: o% ?* phttp://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc9 O& A+ C R, Q( f- A# v
http://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE
4 h; N6 y/ t: j5 X% Z" f& d, ihttp://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS83 O; n, I$ a' S4 F& X d% Z, N9 X
) S' K/ L! G1 Y/ `3 _
逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)
4 I/ _# Z1 x* l" z+ _. @7 uhttp://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
: o' e3 X: g3 q9 G9 ohttp://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
/ f3 `9 u9 y4 ^1 R' C. z( u+ chttp://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
) G3 @8 {) ?' _, qhttp://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2
: h+ n ~5 @; {0 D0 T# U- b% k K$ d( U- d
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發表於 2011-7-19 15:56:14
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