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本帖最後由 霸川 於 2011-7-9 15:37 編輯
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白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。
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. _' Z! T0 @! X9 x台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。 " i' U) L- U6 w$ T( s
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多曬一小時 風險多10% ) ~, g4 l# o9 `$ y( P
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- y4 F* y' O$ k6 W5 @4 u! E: O國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。
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陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。 8 H) z( c: w" `- n* w
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5 |" `! P7 g8 ~# Q# `; X2 L選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片 5 [$ P$ T$ B d9 \: w' E
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至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。
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/ q( k# z& f6 A尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。 7 j- x- }+ c: ^) z2 N) c
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7 \( f. v3 o" b& e! B維他命C 幫晶體抗氧化
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G: S4 _6 `! A7 W4 H可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。
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另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。 $ \8 Q3 K `8 D' z8 D5 c# E1 I
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8 t/ q" ~& y0 U# ]點眼藥水 防白內障惡化
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再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。
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眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。 + m# M$ W# K( t# N
; \( Q8 H! O8 ]4 U! k以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。
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※延伸閱讀》; g8 n4 V3 P |; E' i: W
．享受豔陽 靈魂之窗要顧好 - W0 C" ^ J5 G- f
; B% H9 S! Q0 Y4 ]7 F m4 i; ^
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http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y
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