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本帖最後由 一傑克 於 2011-6-29 11:12 編輯 * n6 }; u6 R8 w* _, Y. |
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發生肌筋膜疼痛症候群常見原因
9 n% J6 j0 l4 F6 j% }1. 明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。* T+ }1 W# M! ?7 V* H
2. 職場上的因素包含過度使用所累積的微小傷害、工作壓力、休息不夠、姿勢不良,工作環境如工作台、電腦、螢幕鍵盤、滑 鼠、器具擺設位置不當或高度不適當。0 M! \3 T: ?; y
3. 身體上的因素包含頸椎退化或椎間盤突出、顳下顎關節問題、脊椎側彎駝背、柔軟度不夠、協調性欠佳、肌力不足、營養不均衡、抽煙或飲用過量刺激性飲料如酒精、咖啡,遺傳、其它方面疾病如憂鬱症等。
: ^8 Z8 ?, a4 V1 j6 ]2 b5 a/ {4.心理上的因素包含患重大疾病或接受放射治療或手術後、情緒易緊張、超時工作、業績或考試壓力、 睡覺時經常性磨牙、 經常熬夜、和有睡眠障礙者。$ V" l( {7 O4 W+ ]
5. 缺乏規律的運動。 0 B7 V) H" G0 [/ s! M
7 K) m0 M* K' S3 i) K+ |# E7 [5 @
問 肩頸背部肌筋膜炎的發生與姿勢有何關係？ 1 B0 r7 x( a& X- X! C* U1 B
答 :, F4 T! C7 w* M$ t/ n
當工作時長時間固定於同一姿勢如低頭、肩膀前傾、手臂維持懸空或抬舉過頭、彎腰駝背等不正確的姿勢時間越久，會增加肩頸背部的肌肉負荷，處於同一固定姿勢時久了，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易產生疲勞，有顯微損傷時會修復，修復後又容易損傷，周而復始，不易完全復元。加上頸椎本身要支撐整個頭部的重量，當頸椎前屈後仰角度越大時，負荷越大，使得這類毛病容易發生。長久下來，輕者可能會產生急、慢性肩頸部疼痛、姿態性斜頸、韌帶拉傷，長期下來可能會形成肌筋膜疼痛症候群，甚至頸椎退化性關節炎或椎間盤突出；嚴重者，還會出現頸神經根或脊髓壓迫的症狀出現 。% X9 o3 {7 q2 k/ J y/ v2 K
6 _6 z2 R3 d6 O; f# q作者: 三峽區 復健科診所 謝明福醫師 |
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發表於 2011-6-29 11:12:48
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發表於 2011-7-4 12:46:45
