iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 攝取正確營養素 保健關節骨骼從年輕做起 ...
返回列表 發新文章
查看: 922|回覆: 4
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 攝取正確營養素 保健關節骨骼從年輕做起

[複製鏈接]
Jess

728

主題

96

好友

3656

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1308
在線時間
526 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-5-26 20:48:34 |只看該作者 |新文章置後
  y  H$ M$ K& W! Z( O7 J# F
一項調查發現，有許多民眾對於骨質疏鬆症與退化性關節炎的症狀搞不清楚，並且也只有2%的受訪者瞭解哪些營養素可以保護骨骼與關節。臺大骨科醫師蔡文基表示，葡萄糖胺可以保護關節，鈣質則能夠儲存骨本，民眾只有攝取正確的營養素，才可以有效保護骨骼和關節的健康。1 A+ o4 U) y0 N. g6 B/ `
( y  T7 A" h7 L6 {/ A/ E6 u
; i. _* X9 j& I* e- S) Y
根據安怡關鍵力的調查報告發現，有許多民眾對於骨質疏鬆症與退化性關節炎的症狀混淆搞不清楚，只有1%的民眾能夠分辨兩者之間的區別，並且也只有2%的受訪者瞭解哪些營養素可以保護骨骼與關節，以致部分民眾存有補充鈣質可以保護關節，以及攝取葡萄糖胺能夠補充骨質的錯誤迷思。0 u! h2 W& @1 r% S1 ]" F( @9 I: o
1 n% p1 G. Y6 ^/ U' L
5 w/ W- j  y" w
臺大骨科醫師蔡文基表示，葡萄糖胺可以保護關節，鈣質則能夠儲存骨本，55歲以上民眾是骨質疏鬆與退化性關節炎的高危險群，如果攝取錯誤的營養素，就無法有效保護骨骼和關節的健康。8 O4 h8 h2 [' E7 H4 k1 f& I, z3 w
; [- H0 q7 Y0 P+ z8 i
) U1 Y  O# |" ?6 \0 x3 L
像是目前只有30多歲的上班族劉小姐就是因為上班長期使用電腦，造成她肩頸痠痛，雖然透過SPA按摩，卻都治標不治本，後來直到看醫生後才知道，自己不但罹患退化性關節炎，還因為經常喝大量咖啡，已經使得自己的骨質開始流失。* c9 N, f* c% m1 V3 l

# r! u6 A1 N+ _* X! ]( J
8 O1 ~  h# N9 R臺大營養學博士吳映蓉建議民眾，除了可以在平常攝取黃豆類製品、奶製品、甲殼類食物和動物軟骨等飲食，來保健關節和骨骼，另外，她也提醒民眾，只要從年輕開始愈早保健自己的骨骼和關節，才能夠使自己更健康。
6 s5 [6 S2 j1 K% H2 d; z! O
  f* r( P; k2 e" [( ^! F) M
, z* s3 P1 Q" t% q(2011-05-26 19:06:30 康紀漢)
3 H# M* o( U' o' e
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
回覆

檢舉

簡單自在

5

主題

10

好友

343

積分

國小生

Rank: 3Rank: 3

文章
53
在線時間
55 小時
沙發
發表於 2011-5-26 21:44:55 |只看該作者
真是從年輕就要做起,以前只顧工作而忽略運動及養生,,四十左右膝蓋疼痛難行.找了幾個骨科醫生,,個有個的說法,,後來找到對的醫生做了關節鏡手術(兩個膝蓋都做),才解決疼痛問題...醫生說這是退化造成的韌帶鬆弛及斷裂..大家還是要攝取正確營養素 保健關節為要,,,,,
回覆

檢舉

霸川

305

主題

420

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4313
在線時間
3291 小時
3樓
發表於 2011-5-26 22:19:55 |只看該作者
"從年輕做起",  哎  已經不年輕了怎麼辦
/ a: ?6 n6 P. A8 W: f. C+ e/ c1 F
樂在生活,活在當下
回覆

檢舉

suger

0

主題

17

好友

1132

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
91
在線時間
350 小時
4樓
發表於 2011-5-26 22:43:09 |只看該作者
回覆 簡單自在 的文章8 B1 ?1 R0 z1 ~1 d
# m; X& z" N" i" O; x
請問是找那位醫生做的手術?能告訴我嗎?我老公長期以來受膝蓋疼痛困擾著.
回覆

檢舉

midui

122

主題

97

好友

3652

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1851
在線時間
1285 小時
5樓
發表於 2011-5-27 10:08:29 |只看該作者
本文章最後由 midui 於 2011-5-27 10:11 編輯 , a5 W( V2 C- O1 `) y
! N5 [: T5 v5 T
關節，是用來連結和潤滑骨頭與骨頭之間的結締組織，有了全身上下兩百多個關節軟骨，人體才能夠活動自如。而一般上了年紀的人，或是喜愛運動的年輕人，常會因為關節疼痛，造成行動上的不便，醫學上稱之為「退化性關節炎」。退化性關節炎，根據統計，五十歲以上的發生率為20~30%，七十歲以上為70%，而且女性的發生率遠高於男性。
, @& J2 R9 J# r% ?, C. @6 z5 t$ C( T% y
退化性關節炎的病因，主要是由於軟骨組織的磨損，軟骨再生的速度跟不上磨損的速度，造成軟骨組織的厚度變薄，關節間距變窄，骨頭與骨頭之間的緩衝地帶消失，造成骨頭直接與骨頭相磨，久了會形成骨刺，造成關節變形，進而有疼痛、行動不便等症狀，嚴重者甚至必須進行人工關節置換手術。
7 h. P& g3 H% N: |5 A( `' z6 b1 \% R# \) e; U: T7 C
而退化性關節炎的發生，大多是因為老化現象、過度運動、和軟骨遭到破壞。
3 p0 d# A, e1 @! T4 h+ e% h( I" i
/ N4 N8 P8 z! I) U, F# T) a) s2 F' {" c% D, H
何謂「葡萄糖胺」(Glucosamine)和「軟骨素」(Chondroitin)？
" f9 _* M5 b+ _2 w6 [0 I* g0 O# I; |1 Z: _* f( p$ o
「葡萄糖胺」(Glucosamine)和「軟骨素」(Chondroitin)，都是人體可自行合成的物質，原本就存在於軟骨和其他結締組織當中；但是隨著人體的老化，葡萄糖胺(Glucosamine)和軟骨素(Chondroitin)的合成速度逐漸趕不上分解的速度，影響關節內細胞的新陳代謝，使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。% P' P' _; m8 h5 H. G0 g2 u

8 Y; h. o; g* _; k# g  Y最初是由歐洲的研究機構發現，補充葡萄糖胺(Glucosamine)，可刺激軟骨細胞生產膠原蛋白(Collagen)及蛋白多醣(Proteoglycan)，修護受損的軟骨組織，促進關節軟骨素(Chondroitin)及關節液重要成分形成，改善關節退化、摩擦發炎，更可幫助關節代謝正常化，改善關節的活動功能。這偉大的發現，促使醫生們將葡萄糖胺(Glucosamine)應用於人體的關節炎症狀，結果發現效果出奇的好，也因此葡萄糖胺(Glucosamine)成了近幾年來，患有關節炎的中老年人與過度運動者必備的補給聖品。' t" j3 s8 h4 K) A9 t) D! h

+ u- S' P0 @/ p0 b  c葡萄糖胺(Glucosamine)若再加上軟骨素(Chondroitin)時，會產生相輔相成的作用。軟骨素(Chondroitin)大量集中於關節的軟骨中，可以使軟骨細胞保有足夠的水分以達到緩衝、潤滑的作用。並藉由建造軟骨所需的膠原蛋白，促使逐漸流失的軟骨獲得新生。因此，葡萄糖胺(Glucosamine)與軟骨素(Chondroitin)兩種成分並用，不只可以減輕骨關節炎症狀，在某些病例中甚至也可以治癒擾人的關節炎。
' F3 {# O3 o) _( x' u  \- o/ L0 Q2 W) ~/ @) i( M$ s
簡而言之，葡萄糖胺(Glucosamine)與軟骨素(Chondroitin)的作用，就是在維持軟骨的健康，促使關節液被保留在適當的位置，並加強關節的新陳代謝正常，預防軟骨組織的不正常分解。& a( i, b1 V* C1 ]
" I$ m2 ^1 U, B. ~7 N
資料來源9 \( M8 u1 e0 F" T$ w$ x$ r' i
http://www.flexpower.com.tw/bbs/ ... mp;do=blog&id=3
7 s/ F7 H* p& X+ J# S6 Z% y! A3 Yhttp://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=6942+ X* b/ X; X: @' H1 T
北大藥局 三峽區大義路9號 TEL:0226738535
慢性病處方箋調劑各大醫院診所牙科免費領藥
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部