- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
3 Q9 x% w, B& w4 e. G( m
. k# N! m) g1 q# _' [
【聯合報╱記者陳俐君／採訪整理】 2011.04.30 02:47 am # g! Y5 t/ D' ]1 ]) D$ k
0 x6 M. b9 R& h v! V% F% Z1 I% Z2 E
, d8 r+ k- P2 c2 V% e5月6日就是立夏了。夏天第一個節氣到來，古曆書提到：「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆已長大，故名立夏。」宣告夏天腳步已近，春天栽種的植物，在夏天已經長大了。不過，從溫度來看，立夏離真正炎熱的夏天，還得等上一段時間。: l- `2 W2 g7 h- d) Y
" p- q% l, o, E+ g0 o; C+ S( L每年立夏時節都在國曆5月初，此時也是所謂的梅雨季節。立夏時節氣候濕悶，除了要攜帶雨具，以防被淋成落湯雞；燥熱體質者，應留意溫度上升所帶來的腹部脹氣、排便黏膩等腸胃不適症狀；而寒濕體質者，則需防範因暑氣傷心，氣血不順所帶來的倦怠感。
4 E2 S8 ?1 f4 j! o& [8 d
4 W1 Q7 ]+ t3 y' l' \; Z9 @/ n中醫理論，順應四季變化與人體五臟功能，立夏時節，首重養心。有別於春天陽氣升發，重視養肝；夏天氣候炎熱，血管容易擴張、血液循環變快，心主血脈，對照五行學說，心又屬火，代表色為赤色，所以立夏養生，謢「心」是一大重點。/ P6 {- z: E9 r' n
. X3 |. ?: v( s, j$ D就中醫觀點，心有主血脈跟主神志兩種功能。血脈係指血液及脈管，象徵心臟功能；神志則指意象上代表的意義，指人的精神、意識、思維活動等。由於血脈過度擴張容易傷心，中醫認為夏季應保持情志調暢，忌大怒大喜，情緒起伏不宜過大，才能保護心臟。
; Y* ~3 z4 b9 o. Q& M9 E& s
; u& k) D/ y# ^5 S: K3 r隨著夏季氣候逐漸轉熱，身體血液循環變快，立夏時節護心，除了維持情緒穩定，飲食忌喝冰涼飲料與食用生冷食物，以防心血管瞬間收縮，不但傷心，更容易傷害脾胃。5 A$ t ?* \7 q4 f
, }7 M9 P4 c* k. ?除此之外，此時可多吃黃豆與豆腐，不但容易消化，還有清胃熱效果；另外也可多吃海帶、海藻等食物，利小便、逐水氣，可治濕熱氣急，緩解夏季暑熱。% o& C7 _6 X' n8 w Q, @
/ Z+ }# K) X; G) }1 Y. f; q
立夏之後，天亮時間變早，日照時間也逐漸拉長，中醫建議最好晚睡早起，多把握白天活動筋骨，透過適時日曬增加抵抗力；要提醒的是，立夏時節白天氣溫逐漸變熱，夜晚還是偏涼，睡覺時仍要注意保暖，以防受寒感冒。 * r6 m1 t2 [: h# z2 L. C* `, c* W
( e# A2 `' n1 ^$ _8 d" E r4 r6 C
記者陳立凱／攝影
$ }5 u/ C k. n) e- `
/ G: C' i2 O+ C& S9 b0 g養生茶荷葉茶
& K' A! t1 A# Q! r7 z
3 |: v& C! O6 Z" I7 `0 S$ m8 J材料：乾荷葉1／3張，約3公克。, p+ A; O* Z$ O5 X6 v5 z& D
! [0 g/ T2 C1 i7 e5 P2 o/ `4 N做法：
+ ]1 F6 z k) w4 }# \; ~- `5 S% y- F* O2 p! M& f/ b1 O
1.取乾荷葉約3公克，浸泡於300c.c.的熱水中
2 V! g/ w2 y p, @% v: x1 H- B# ?' K6 g4 [* n' |
2.悶在杯中約5分鐘後撈出葉片，即可飲用。
& O+ T: E0 z9 r2 R8 H
) R0 g& O% }7 B) E6 N7 d. p( _效用：荷葉性平，味苦，可用於清熱解暑，升發清陽，因暑熱而頭脹胸悶、口渴者，喝此飲品有緩解效果。荷葉也可增加腸胃蠕動，促進消化，會使排便速度變快。6 R3 R/ b! O5 R
2 O i: N" z; a$ S3 o2 w* u+ i/ ?
禁忌：荷葉茶促進腸胃蠕動，建議胃寒疼痛、體虛氣弱者不要飲用，以免增加腸胃不適。 & z# V6 n1 K/ K" f
' l* R+ j0 i. @1 N4 L
【2011/04/30 聯合報】@ http://udn.com/
3 v* O' j9 E9 t/ Y% V: R4 | z
( q& M$ w) u( i W |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-4-30 08:36:05
收藏
讚
發表於 2011-4-30 08:58:35
發表於 2011-4-30 09:03:27