- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
" H9 ?! ^1 _, W/ {, S: J2011/04/13 5 D( x ?$ T4 y3 p) w1 F" Z
【元氣周報／中央社路透電】
; B4 Y; V3 b8 h- ~! @9 M, L8 j
; M9 N$ z2 }* `- i9 T8 ?, @( j/ \美國研究報告顯示，修習瑜伽可以將一種常見、但有潛在危險的心律不整發病風險降低一半。
8 ]: V4 O, p U2 n4 Y2 s1 Z: @. C5 z1 a) `; Q2 A" p, I+ D
6 X8 Q* Z# ] L6 o* ?* t! ]1 W& M' P* [練瑜伽先前已證實可降低高血壓和血中膽固醇。這項小型研究，首度探討瑜伽對心房纖維性顫動（atrial fibrillation）的益處。心房纖維性顫動是中風的主要原因，且好發於老年人。 6 \) I8 [) b$ a: ~7 f
$ Y. J ^+ w( [( H4 r
1 d% s( P$ x: @研究報告指出，練瑜伽除了可以將心房纖維性顫動的發病率減半，還能夠減輕由它所引發的焦慮和憂鬱症狀。雷基瑞迪博士說：「研究結果頗具意義，因為目前許多心房纖維性顫動的傳統治療方法，都包含侵入性療程或有不良副作用的處方藥。」
+ P$ v( K8 R, }) C7 V$ Y0 [3 j/ x+ e9 U- x% C8 w+ S* d" `
) r' m h! ]' }
研究對象是49名心律不整患者，過去都沒有練瑜伽的經驗。醫院研究人員對患者的心律不整發病頻率，進行6個月的觀察紀錄。
: S. C) A9 X* t$ v1 G
, C* ~3 i0 n2 P" q: m( H+ X( m
. L, ~6 w3 n* A$ T前3個月期間，允許患者參加自己喜愛的體能活動。最後3個月必須加入一個有專人指導的瑜伽課程。研究期間，患者都戴著心臟監測器，隨時監測心律不整發病情況，並完成焦慮、憂鬱和整體生活品質的自我評估報告。 ! v" W i# J. E2 v% E
* a7 D4 C5 b! ?* F" z4 D% P4 R研究結果顯示，練瑜伽降低了患者一半的心律不整發生率。同時大幅度減輕憂鬱和焦慮症狀；整體健康、體能、社交能力和精神狀態，也大為提升。
7 A( J( \( N2 F! o0 z( F: c% X f) M( T7 M
, ?( z3 _. ` x! |$ f" \
) g' L1 O- Q0 \# M0 F& A- T1 F
7 t r" c. W9 _ K1 T |
|
發表於 2011-4-16 09:00:44
收藏
讚