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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 4 }- C6 }0 A" g* k' [
+ S: ^1 K2 u) L治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
1 ?7 t& S+ D. {" _$ |& o1 i, M
/ w$ }* X% e3 u8 Y這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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; I9 L; g& r* s) q! [+ V7 u只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!: q" N2 I [" x' ?* P& C- M
, \$ k6 q. z5 @) k3 k. B
看你能做多久~就做多久阿! / S+ `" d5 P0 o
3 i0 a/ h, ]5 P運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!2 j4 d3 g( _; V, d& ]$ d# O
+ B& ?2 B; [+ `就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔!
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 5 G- L4 q q) w2 P; h( I
, k7 v8 m3 y+ X但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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1 [6 F' Q, O E9 W) p* S# {9 ^# U我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!" P) ? U, @ a& e) D$ @6 a
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!6 m e: |0 A9 F; x1 _
1 {; z0 V- k* {& {4 v# Y最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!7 H" j( n c+ R& n9 b# h
; P! v3 d0 i! L, _反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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; d- r! }- s; @9 ?- n+ Q腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克; T4 {1 R2 c; e) ]0 A! }
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!. \( m# L- I, ~, m2 Q
; b; h" ^/ K8 a$ b5 Y" Y7 _: {) D7 T5 k益生菌 無效 !) f5 t! l. x5 Q' c# z/ z
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青草藥 鳳尾草 無效 !0 F u8 j: r: `1 E4 c
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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8 I) _! o6 q8 J- m: a所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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. Y1 S1 k/ V: |/ F2 x9 @% Q最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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