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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 - ~( p- o/ P# M
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!" E" Y. d( a: F; W
% ?' Q4 s- I* b看你能做多久~就做多久阿! ) k" u% l( d- _1 i3 Y4 S
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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1 ?" j, M; X0 B0 `" h" e就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!# D4 G' T) z3 F: F
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比吃藥 還有效喔! 6 d% n6 V7 N6 u" Y
: f' N- o2 X! t- L" {' w一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 6 g4 C' g; m/ a
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!& J& _$ R; P7 S
# I% T/ S) S5 M# o. K3 v& [我只要躺在床上 看影片 想到就做喔! P4 z& t2 x; l3 \: O0 i( W9 ]
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8 A& R- R( G/ l1 h$ m( {由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="" G9 H5 G% O7 N# Y# \
/ h7 j! h2 g1 [, Y% U* i1 q連去廟裡求藥籤 我都去了... z2 M' x2 `2 i
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!9 W$ v1 N% c( z s: L8 ~: t
" A( q# l% U4 ^/ s4 Q) k最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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" ]$ ^. N- W; l& y反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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" @0 f6 @: H e' a! r, x( ]5 [腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
( G9 s/ ~! M: R* _% c7 E' K& O, ?. k4 a( x: \- v
科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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* \' B5 \4 d' b6 I% P, U西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元) S2 K. A0 T% [% R8 r& e
) I* ?4 {6 V1 W5 f- G E西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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益生菌 無效 !1 F V' \4 {0 A' [
6 k4 J! t- F8 F# F @: L青草藥 鳳尾草 無效 !
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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