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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 : U2 W/ ]* N* m# q B
1 B4 r) D) ~! _8 G6 E5 [# d5 ?治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! 5 m& X, o7 B* N9 d% x) [3 B
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這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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& |" v. c( C; v! N) ]只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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6 \& a/ T: B# _$ b6 G% r2 v+ \看你能做多久~就做多久阿! / w( t& j( a6 I' g5 l6 B
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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: t( ^# H2 N: t1 ~. o& Y1 O& x! Y7 _就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!, ]$ V6 S- o) ?2 M8 w
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比吃藥 還有效喔!
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 . O) t7 j" }& l$ B. @
1 _" m, O: {+ Y! J但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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1 H. a- F. i$ S2 D: V# j由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="- q* z* p/ c- v/ P5 U
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連去廟裡求藥籤 我都去了...1 a! y! U2 D. ]+ O- p0 Y3 E
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!, ^* S- D: s* d! `# \
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散: Y3 N% B* v' s& v& D6 g, s- M
- J c; R& O' o/ c腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克0 b3 l$ ]3 Y! J6 F
; J7 \9 ~- v+ S ~1 x' W0 H/ P科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!! C4 m$ h' K$ Q* a( o" w+ v" B" g- u
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元% m# e1 t# C: n1 o* \: w" _
6 w" D, J R! x: w. |2 S. V) L西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!% T! m+ w; |- U6 j
7 n- ?. X1 F; Q. U: _1 ]益生菌 無效 !
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( R5 S. N2 [) x. L青草藥 鳳尾草 無效 ! R# E5 c( x S. d+ q& m
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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( c% i( g r5 A9 X9 X( C& R6 w所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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