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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 ' z# u/ z" U1 E4 R# x% B
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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; c6 h$ F7 F8 C這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!6 M c& ]& Q; B1 c
8 s! E* m% s3 H只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!$ A+ n' e, c% e
* I, K1 i: x; v0 X. i看你能做多久~就做多久阿! + c9 }2 o) a2 O* c- a" t; M. ^
6 h8 O; [8 H" E# ?2 w( p$ ^0 t/ }運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!6 {4 Z5 a* C; X3 X. X
' P. r2 i" z& H% C7 L: J: X {比吃藥 還有效喔!
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 : o; n. B( k( x7 E- u
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!/ x1 w: X/ b- Q' t6 i( x
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!* g1 m3 C5 Q/ @. I
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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: r0 X' X; D3 g) |這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!( H+ W2 g6 \" y1 \& R1 P
5 `3 P* E( y' \/ k0 ]3 o最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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7 o( {' ^+ H9 d) \6 U反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克. h4 _" u+ b4 ^1 b8 k5 p! J! c$ }
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!/ G$ A1 V0 G& l8 b# ?
3 w6 Z. [2 R8 E/ l4 Q西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!. W) k$ [! E6 \( M$ c" v; a
5 N1 ~4 j) V, `# Q益生菌 無效 !
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青草藥 鳳尾草 無效 !" T% N, r k# f% @; N) J3 U
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效% L* G& U+ \. ^6 ?$ D V! _$ D
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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