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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 " g. f- m9 Q8 D
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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e8 d1 u5 Y; z* M( S1 j這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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; @, @5 l6 [2 `& o! C看你能做多久~就做多久阿! 5 r. P: @0 B- t. [. e# G
+ Q. O; }) P; E* [6 N$ f運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!$ u% O3 X7 v7 s6 s0 O; Y) W" m& C
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就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!. m% m* u" t+ u# C/ x3 s+ S
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比吃藥 還有效喔!
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 " i/ o8 U. n. }8 i7 p9 F3 T; h/ p
. l( K' D1 K5 R i9 o但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!2 w! Z: K8 v, }" d. ~3 N; u7 h, s
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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% e, |! l H- e/ m+ P) l( ]5 V由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="% t* T/ N0 E5 o w7 y, ]$ L
) U% Q; p# I: |- w% r( R( M連去廟裡求藥籤 我都去了...
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j& e2 y; _0 y' V2 T, y, p( E" Z這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!$ C5 }- s+ T$ ]
0 Y6 i. f0 S9 F最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散% Q' N4 Z' e: A" A
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克. v/ F7 w8 ] H- u; H* d5 M- j
, ~$ S# f$ I' f+ O" S; H: p7 o0 G科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元# x( Q( E: w# @/ }/ _1 x% j
$ ]2 F, n% F5 L# M! M! b- [) _西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!' c0 h6 x: E/ p! f2 ~# N
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益生菌 無效 !2 v4 c" @* M7 @" d
. o* b$ U. G& d3 n- q p, y. q青草藥 鳳尾草 無效 !
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !& r. ?) s5 h+ b& I! d
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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