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[綜合新聞] 建立睡前流程　選擇床墊睡眠品質好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-19 18:50:28 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Jess 於 2011-3-19 18:51 編輯 / R8 F! X9 p0 z' B( `. C: E9 H; o- B
- d3 b" s1 w5 m  [, B
TVBS更新日期:2011/03/19 00:53 楊雅欣 駱恩宏　
. c9 D7 {$ y) s; Y" T                                     & A$ a( c( c( {- _: D
: K3 w) g: j& m% M4 t* R" S+ ~# i
現代人因為生活壓力比較大，因此根據統計，全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。
& p, z3 D2 I& `& x) T$ s
! {# r1 \6 y. j4 b- \& ?- u9 _6 i不光只是因為睡得少，而是因為睡眠品質亮紅燈，專家就建議，除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外，其實寢具也很重要，另外可以建立自己的睡前流程，比方說睡前做一些緩和運動，或是聽點音樂等等，能避免外出時認床或失眠的狀況。( A& d1 h4 U$ N7 \! r7 m8 T

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低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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雨果

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沙發
發表於 2011-3-19 19:13:33 |只看該作者
睡的床墊真的很重要
+ O: X- W( ?  W) w$ F* w1 f8 ^自從我換了比較好的床墊
% [* H! }: B0 k6 ?9 A; J7 P! H翻身的次數便少
; G; _7 G7 b, N' J8 o" n也可以一覺到天亮
" z* v( `2 P5 M; C2 c8 }7 B* T; g$ b精神也變好了ㄋ
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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國中老師

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3樓
發表於 2011-3-19 20:11:52 |只看該作者
的確我們買了新家,也換了新床墊,好舒適!每次回到台北的家,都好想撲到床上,都必須克制自己
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