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有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。 & X. x% |6 P' S' b% o- @: i- w
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這
/ a/ H8 |7 {/ H: r5 \' ^) Z) J$ f條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。 " _3 |3 O. }% V
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簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，
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一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，
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二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作， 8 O/ V# e& D9 E
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三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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/ M+ }: i5 K! K此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺 5 x& v9 w6 I8 T/ x
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發表於 2011-3-18 15:48:06
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