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[綜合新聞] 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-11 15:50:24 |只看該作者 |新文章置後
6 S4 Y" R: W( e  c  Z
2011/03/11  : O; a% F/ F. p. J- v6 b
【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】
/ p$ T) X6 P# |6 M% w
* ]4 ]. ^) Y6 W: c$ f! k$ U很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。 9 P9 l1 o5 N# F2 ^/ c
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當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。
. L1 x8 P4 L* F: W/ E4 `5 n; |& s. u/ ]1 C% [

) O  }2 U3 d$ b! Z% X其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。 9 @. i1 u& Y, M* O; H0 S
3 ^& [/ l# G; Q, o! S: f% S# e/ y

0 D3 n% }# Y3 T" v# m3 i" x; b
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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沙發
發表於 2011-3-11 19:02:51 |只看該作者
感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!
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