[成人課程] 適合初學者的慢活舒緩瑜伽..週二、三班名額不多請把握！

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國中生

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樓主

發表於 2017-10-24 19:50:05 |只看該作者 |新文章置後

本文章最後由 tanyu920 於 2017-10-24 20:35 編輯

北大大觀路週二、週三上午10：00-11：30的“慢活舒緩瑜伽”課，帶給您全新的瑜伽體驗。
特別適合初學的您、剛退休想維持好體力到處玩的您，或長期勞累造成身體腰酸背痛的您！藉由和緩流暢的動作，帶領學員一步一步解開緊繃的身體。

時常有人問“我適合什麼瑜伽呢？”、“瑜伽會不會容易受傷？”、“都沒學過可以上嗎？”、“我骨頭很硬彎不下去”、“我肩頸腰背時常痠痛做瑜伽會好嗎？”、“我有年紀了擔心容易受傷…”、“是不是都要倒立？”…
以上這些疑問在我們的課程都不需擔心的！
在課堂中大部分的動作，對於從未學過瑜伽、以前曾經學過瑜伽或擔心自己年紀稍長，害怕自己做不來的人而言，是較安全及簡單的，所謂安全性是每個動作都增加更多的支撐點平均分攤身體重量，引導學員利用自身的重量及重心的移動去完成肌肉的延展或放鬆，或是利用一些輔具去幫助完成伸展或肌肉的訓練。
人的骨頭都是硬的！大多數只是肌肉太緊繃，相對的會造成許多問題出現，例如手舉不過頭、肩頸始終硬邦邦、腰酸背痛伴隨頭痛、有時就是這裡痛那裡痛分不出哪裡痛，對於這些問題“宜解不宜結”！
所謂“宜解”是解開長久以來一直辛苦緊繃的筋膜、肌肉；“不宜結”是不再辛苦的做高難度的動作讓肌肉結成塊！釋放緊繃並適度訓練肌力讓身體找回應有的彈性、平衡，腰酸背痛甚至失眠頭痛等等的問題都能獲得改善！

瑜伽在於深度而不在於難度！簡單的動作規律不間斷的練習即是不簡單哦！

課程亦希望學員藉由這樣的過程除了找回身體肌肉的平衡、彈性外，併發覺每個人內在能量的流動，這也是一種身心靈的轉化及療癒。

大觀路瑜伽課歡迎體驗！
小班制，每班限收8名額
上課時間：每週一、二、三、五
上午10：00-11：30

目前週二班（僅剩2名額）、週三班（僅剩2名額），報名欲速…歡迎預約體驗（250/堂）

聯絡人：林老師0989338479（或請加入line ID：tanyu920)

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