查看: 1065|回覆: 5

[綜合新聞] 科技產品影響美國人睡眠品質

605 主題	52 好友	5216 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 1673
在線時間: 1993 小時

發短訊息

電梯直達

樓主

發表於 2011-3-8 09:45:29 |只看該作者 |新文章置後

美國人家中充斥電視機、手機、筆記型電腦，可能讓他們付出睡眠不足的代價。研究指出，睡前看電視、熬夜打電動或就寢前收發電子郵件和簡訊，都會影響睡眠。

華府國家睡眠基金會副主席羅森伯格（Russell Rosenberg）表示，遺憾的是，為無數美國人帶來更多生活便利與樂趣的手機、電腦產品可能反而使他們因為睡眠不足而致翌日精神不濟。

基金會研究指出，接近95%的受訪者表示，他們在睡前一小時會使用電子產品，其中三分之二的人承認因而睡眠不足。

哈佛醫學院及波士頓百翰婦女醫院的契斯勒（Charles Czeisler）說，睡前接觸人為光源會提高人體的警覺程度，並抑制人類睡眠賀爾蒙退黑激素的分泌。
契斯勒表示，十分之一的青少年表示曾在入睡後被簡訊吵醒。美國人就寢時，手機大多保持開機狀態。

46至64歲是偏好睡前看電視的最大族群，逾三分之一13到18歲、兩成八19到29歲的人習於睡前打電玩。61%的受訪者說，他們一周內使用電腦至少幾個晚上。

睡眠專家認為，青少年每天最好睡足9小時，現在平均每晚只睡7小時又26分鐘。契勒斯說，這等於他們一個月少睡50個小時。

國家睡眠基金會指出，美國人睡眠不足，足以對他們的工作、情緒、家庭生活、開車習慣、性生活及健康產生不良的影響。他說，父母如果希望子女功課表現良好，就應該讓科技產品遠離他們的房間。

【2011/03/08 聯合報】

收藏0 讚0

回覆

檢舉

阿彬

129 主題	644 好友	5770 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

社區: 詠翊山水觀
文章: 4488
在線時間: 1251 小時

發短訊息

沙發

發表於 2011-3-8 09:51:14 |只看該作者

寢前收發電子郵件和簡訊 <---之前因為工作性質的關係, 睡前一定要看一下公司的email以防被人捅一刀, 不然隔天怎麼死的都不知道 ...但是看完之後...難入睡阿...

現在則是回家不看..嘿嘿..果真一覺到天亮阿...

※Sabisu低糖手工果醬※ Http://sabisu.tw

回覆

檢舉

pennychien65

19 主題	27 好友	1451 積分

高中生

Rank: 5 Rank: 5

文章: 423
在線時間: 193 小時

發短訊息

3樓

發表於 2011-3-8 09:54:44 |只看該作者

回家不看電腦，我也超想這樣的~~~ ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )

現代人的通病，每天看 mail ，但又是看不完的mail ~~~

回覆

檢舉

samyu

21 主題	33 好友	2834 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

文章: 762
在線時間: 883 小時

發短訊息

4樓

發表於 2011-3-8 10:16:48 |只看該作者

阿彬發表於 2011-3-8 09:51 # l; |/ U$ Q5 h6 p$ Q! |, F; U
寢前收發電子郵件和簡訊

我也有這樣的經驗喔,

真的有差喔

回覆

檢舉

阿彬

129 主題	644 好友	5770 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

社區: 詠翊山水觀
文章: 4488
在線時間: 1251 小時

發短訊息

5樓

發表於 2011-3-8 10:34:55 |只看該作者

pennychien65 發表於 2011-3-8 09:54
/ t. e+ _0 y: ]1 }4 R回家不看電腦，我也超想這樣的~~~ ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )
9 `3 E( ]4 c/ x- }! k9 L" r
6 O- S' |7 i9 F8 P2 P* d$ k現代人的通病，每天看 mail ，但 ...