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本文章最後由 Jess 於 2011-3-5 11:06 編輯 1 V! ~7 \& C0 l9 k8 g
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& x$ z A" q$ K* ]* v: _2011/03/04 1 B. C0 o. z+ e
【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】3 c+ T3 ~; b/ x0 L% e' V! p# i7 @
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: w$ ^/ |5 i/ i, K% E. I誰說按摩只能用手？巧妙利用身邊的工具吧！
! c& }% x- z! }; k) F# V按摩，是大家最熟悉不過的了。居家按摩，可以充分利用身邊一切可用的工具，活學活用，隨時隨地為自己的健康服務。
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) `7 B/ t3 x+ M: k: e4 d- h: c# U梳子 & i F2 |0 ]$ V8 F. |4 [
5 L7 P2 G6 Y! g& L最好選擇牛角梳或桃木梳，梳齒圓潤的為好，以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩，頭部經絡通暢、氣血順暢，就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題，又能調養全身，養生防病。 + S' _3 \! u I6 D5 Y2 D
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- m, _+ x- a, c& g* N; z. G8 B) A最好的梳頭時間是在清晨，先由前到後，再由後到前，再由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭，還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎，它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位，如果擔心找不準穴位，就用梳子來回在頸部梳理，梳到皮膚發紅、發熱，既省事，又保健。
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再比如用梳子梳理手部，手掌、手背很多人體重要的穴位，用梳子梳手，能同時刺激多個穴位，比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等，都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理，既簡單又有效。
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刷子
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' ?4 z% r/ b- l2 j V9 g. b日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子，輕輕在皮膚表面來回刷動，能刺激大片區域，產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。 4 J" ?& T. D. [5 p% W
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按摩棒 ! u* q9 B% k* r0 V" [# E" \
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: I) q, i! \/ }$ o3 F# U很多注重養生的朋友，家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的，有砭石的，也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢？按摩身體某個穴位的時候，用自己的手指按壓，由於沒有經過專業的按摩手法訓練，往往力度不夠，無法達到理想效果，這時，按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤，用它按壓在穴位上，稍稍用力，便會有明顯的壓痛感，讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦？鋼筆、圓珠筆都可以拿來用，鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤，工作間隙、開會不發言的時候，可以見縫插針地利用它們按摩穴位。 9 I2 l+ R5 e, A( {4 S( V
, [2 B" l+ e) y& R按摩槌 - k& Z* I8 p+ B" B& b( G6 W
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: Y+ U# [. K+ A |使用按摩槌，可以沿著經絡的循行路線敲打，也可以對具體的穴位敲打，還可以漫無目的地在體表敲打， 能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞，改善血液循環，還可以輔助治療相關疾病。 " z. r) W! K7 ^# h0 }4 p
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