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1.唸書的最佳時間 7 K; o+ t9 v1 R9 M; ]
9 {+ C4 C: z! g# b$ d T% W早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2.運動的最佳時間 9 E( \* l7 I1 I" J) c% R
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在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ ( m3 f S" ]# R! ~
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3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，' q) {7 ]; }9 u" v! f7 e! ^
增強防病抗癌的能力。
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! m' e' K, ]1 ?' ]4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ x5 ?# ]6 R6 ~; c8 j5.洗澡的最佳時間
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/ @8 u; a, k0 }/ ~# E; w+ ]7 a% G晚上臨睡前，
% g. {! q: w$ Z& N7 I' C/ b洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ p+ F/ V8 i5 E: {$ V6.減肥的最佳時間 , U* j4 }8 \) o& }" c6 e. Q0 I$ n& ~
+ T8 F9 `- j9 O6 L/ b1 { M# H' B f1 l飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 @1 z7 H0 v/ w3 n: _* ^7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，
$ `6 |( e% R Z3 H因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間 5 J3 M& Z) @0 D% L% N
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 & f" W8 p. I" a6 `1 }1 Y
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9.護膚的最佳時間
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: M. r I9 h7 v* ~3 n人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 3 D7 w9 E% m( F, g' ~+ E
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10.飲茶的最佳時間 2 L2 \1 g- ?! n! e
# \! V0 N% J8 ~! G" L/ {# b飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，
! _1 K7 \5 I4 @$ H" ?; o, R茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，% P. E( a1 z. r7 {) V* f
食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。9 {9 X( Y* q8 j- e
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1 S, v6 X3 ]* y0 `) S# h. F5 l# l記住了沒~~ 親愛的朋友！
5 K6 V) x' V- P' l m$ e希望我們都能選對時間，才有健康的身體。8 c0 q, Z! F1 r$ S( g1 ^! n
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
發表於 2011-2-22 17:47:33
發表於 2011-2-22 20:23:23
