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1.唸書的最佳時間 ! o* X' Y/ L) z( [- ?2 V
- c7 r7 M2 U3 ]' t, J早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 Q/ q! t& E* ~/ F' I: \* n
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2.運動的最佳時間 + n; b& O7 y H
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在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ # s) N$ n8 v O
5 S8 T- c. G( R8 ~) ?- n# b3 x3.吃水果的最佳時間
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2 a; n4 Q; {& D) C" h飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，
9 |% t" r3 ?2 a3 \8 ^ \/ |增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
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1 ^% Y% `3 J! A6 [0 N傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 . t6 l8 ]. p/ j$ O( E. Q
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5.洗澡的最佳時間 , s J( {" N3 r% v9 Q/ V. g- y
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晚上臨睡前，
# X4 C+ i% _1 Y4 F洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) `( h. k! w0 `6.減肥的最佳時間
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% |9 S! Y) z! X2 A! M飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 . s3 q! p9 _: m5 t
) z! ~ H0 E8 B* g: [" h6 i7.睡眠的最佳時間 ' g4 d- S& b2 b- ]
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，
% T' { }) A. d; C; Q因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * i2 a7 j# k9 y4 N# ?) ^) z
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8.刷牙的最佳時間 " y% l" x2 Q* I5 O, F2 V* k3 A' v
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 8 I! o( U9 v b2 d
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9.護膚的最佳時間 ) r# @2 |3 S, ~0 Y4 o8 u
( A$ \; C; K/ r4 H. U人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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] \: A. U/ C7 K+ L10.飲茶的最佳時間 / W. d) a) t; q' B2 ?, c4 [4 k' h
& G# u. t: m. `6 ]0 ?, B飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，
$ _. V& V8 {6 h. ^茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，
7 e+ H3 V* r2 h+ _: I7 j食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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3 p; r$ R5 J7 t3 j% G0 Z+ L記住了沒~~ 親愛的朋友！- B# ?; |7 E) W2 K
希望我們都能選對時間，才有健康的身體。6 W, ?3 ?, o" ]; s! [
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
發表於 2011-2-22 17:47:33
發表於 2011-2-22 20:23:23
