- UID
- 7997
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 5
- 威望
- 20
- 貢獻
- 5528
- 活力
- 8151
- 金幣
- 33108
- 日誌
- 597
- 記錄
- 811
- 最後登入
- 2019-6-14
- 文章
- 4313
- 在線時間
- 3291 小時
|
1.唸書的最佳時間
) ~2 \2 H+ L. Y- v$ o6 m
& O; y) Y2 I3 N8 n7 Q早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
, K; W+ f' j8 T. I8 t6 q7 o1 u; d$ `1 |& @' H3 V0 e
2.運動的最佳時間
4 @% r+ D+ O" \* i' Z
! u; J$ x" f5 f5 v; P8 j3 Q) m在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ " M) Z& B8 \% z. |
9 l% N4 x* _" R$ v. @0 `1 Y# b2 p; M
3.吃水果的最佳時間
% X3 @0 p) f( R, f - \2 I( e3 l! V. t
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，
/ N2 Y/ g# b7 H8 ^增強防病抗癌的能力。
* r- C8 D8 A2 L" ~' x) c1 e7 u
0 f/ f8 S( e- o& A( A# J4.鍛煉的最佳時間
* p8 M/ I+ B% y8 N' {' j: N
) i: m8 ?2 I$ W傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 C& r4 s4 C+ g6 |9 H' P$ C5 T$ T7 ]* N4 E9 @6 u9 Y
5.洗澡的最佳時間
K6 N# F! |4 @# R4 p7 K
$ }# O3 A, i6 y% t4 a( k: d晚上臨睡前，, w8 H& }# Q2 r
洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ; n; [( B7 V" E9 |6 L k
8 b6 ]7 K9 U9 {4 k& \
6.減肥的最佳時間 9 F. L( P% t# F6 V
6 S. q: j( `2 M3 z% Q, c" X6 L2 U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 7 s: f) {0 ? D
f8 C9 w! h- n8 j& ?! W2 u7.睡眠的最佳時間
) l) x) b% d4 V& w+ l- t 5 n3 P3 ^( t5 {. I& r8 ?8 W1 a
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳， }7 \* ~; p$ M& ?" A
因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * r$ g# t; D8 T9 F; X
$ A! V8 N( L4 \1 e
8.刷牙的最佳時間 / N! u3 f: D. \# f, ^" t9 q. i* T
# ^0 Y$ {0 V8 Q5 X( V( f; ~! f/ [
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 p/ j$ P" X+ ~0 X" S
7 A( c+ Q- w8 g& X% f+ a5 a3 ~, N
9.護膚的最佳時間
8 w6 S6 `# ^3 T" _$ i3 R ) b; f$ W% I* D- x6 |: Y) v7 E2 I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) ?( y+ l2 V, A/ W1 q, a0 T; j: {4 `. p' f
10.飲茶的最佳時間 2 N5 P- V- ]) U. B1 i1 ^: _5 U6 t
* v* E' C C7 n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，. c9 H: y4 D6 F( ^1 |
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，
1 D2 ?/ z" T( Z( A! w: z食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。' Q) C# r: I* u7 ^- r
& h, {- [$ z# I) c* |1 B' C7 D# O W8 S8 _' Y( ~/ Z6 ]
記住了沒~~ 親愛的朋友！
" x9 d% V4 _/ F& E0 w希望我們都能選對時間，才有健康的身體。
1 c7 d" R! u7 ] @8 e* M. \- H- | |
|
發表於 2011-2-22 16:28:51
收藏
讚
發表於 2011-2-22 17:35:08
發表於 2011-2-22 17:47:33
發表於 2011-2-22 20:23:23
