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本文章最後由 Jess 於 2011-2-9 20:41 編輯
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更新日期:2011/02/09 04:11 / [# Y' }+ }. D" i% t% q# C
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9 A! @2 O L, ^$ j+ t8 E% Z$ y〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕% J! s* i% J- r$ `: w1 C
過年期間許多人大吃大喝，體重增加
2 g1 `8 F% Z+ _不少，明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民7 k8 e0 ?1 ^) m
眾跟著目前最夯的「保庇歌」，做著
+ V9 ~! t. p& {6 @4 G簡單保庇操，輕鬆甩重，做完五個八8 ^/ Y$ r [8 v* d
拍，可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。* ]' z7 X+ G8 f" P
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舞蹈老師黃芯蕾授藝. }/ `3 I9 [, f% d# \8 s) @' _ \" w
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黃芯蕾說，從保庇歌曲副歌中開始做起，第一步先是右邊雙手合十往上開花，同時腰臀向右推骻，做完右邊換左邊，左邊動作同右邊，共做六次；此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。) m% _. P1 M% u: n$ B
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緊接著第二步，雙手合十朝下屈膝併腿，接著同時雙手往上開花，再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀，可緊實胸部肌肉；黃芯蕾說，之後右邊雙手合十，雙膝往左擰腰，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。6 }. L0 {; `& U( V1 I/ R) l
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最後右手往上，左手往下延伸，收小腹左腳點地，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同；此動作之功能達到全身線條延展性，改善腰間贅肉。9 Z" z* T Q5 _2 l
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1 _. @+ h3 E0 W$ u7 o黃芯蕾表示，這一套動作好學易記，民眾在家中早晚上香後，可以跟著王彩樺的保庇歌動一動，讓自己肢體動作更協調柔軟，還可以輕鬆瘦身無負擔。
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發表於 2011-2-9 20:41:28
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