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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
: b% H9 A$ A: M1 {, m: F做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!% G2 S) ^) Z( O3 r# ~& s
採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!# J4 l2 {" i2 I3 b$ Q; `- ^
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
# w- J8 O  O; ]1 G6 Y無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!
: F( B; t' Z# F2 _' A' x, n有興趣的可以試試哦!!!6 f( N. ?  f1 p* J- f' Y% r

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜' M& |$ P5 n) O$ T3 E
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~
& f5 b& p# ^+ A$ o+ Q2 s! s4 ?0 g不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!
4 ^1 Q* [$ O. D! {6 A! b等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!# F" m/ S3 K% _$ R, r
4 ~& g! N3 _  Q+ A8 i
有多位來訊息希望分享食譜!!  u) T/ {7 E1 O5 F
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了
5 Q& e; F+ U8 ?' _有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!# ~4 C2 g7 ]& l1 m8 f/ z
: c% m5 f& P, e! S  @
配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g2 b0 y% h( l0 y. W9 q! l9 }, _
                            水           200g8 v, b) ?4 C, s9 E
                            酵母           5g4 e( N" x' n- y2 L) \0 ^
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰- n& o9 ]$ K& s7 O) F7 j/ y+ g% A, j
                      麵粉              300g
  D3 m; P' F+ D                      水                 150g
1 k$ w: C" F' c; v做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度). @0 A& a; {: i, l# ~" c# s2 X
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)
# E. [) C# i& ?% M* \! @        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
2 u# s% V* F2 r( ]        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
% ?0 }3 m1 o; b' j9 S3 A) {        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
. j' A7 S. Z2 B        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
$ ~; R, ]$ ^7 G6 n- ]5 _/ U& a# ~1 {        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了" t( t) T" b6 f3 i8 M9 l

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 : X" X3 U' _' C6 Y  F  A
可否分享食譜9 m- l( R7 K6 d. a* y$ L- h) v
感恩
/ E  B( O+ I5 x; B8 U* ?* @5 Y
已po上去囉!!!9 o: b, Q1 L$ |9 G9 x' y
你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
) h- J* y: A2 g7 k

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用$ H6 B5 l8 `0 E9 V
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