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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!( j4 B& e+ h- }- h, k4 \4 r$ m
做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
" A1 S2 h2 G9 A- ]; R2 D5 b採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!) M: b0 n4 u- O7 f8 y' i: t
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)" M7 T: Q7 F: T
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!8 H1 \. H7 C) N
有興趣的可以試試哦!!!+ f7 {. Y+ [1 J2 V, D

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜
& A) g' P, V) F8 ~; b# J感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~
# [( ]1 R! J3 `" Y, y# ^不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!
+ D9 Y% T/ C) j+ |( f等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!! S; i. P/ G6 p2 D
4 h0 c) Y' }$ f9 h1 k
有多位來訊息希望分享食譜!!) z6 r: C  S) S- |: V
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了9 I* F% G. o' X' I4 n! R* W7 C
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!8 [& ?4 D- m5 Q  ]# R' c  H+ [9 q7 t
# p8 w' J. \& M- u
配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g& _$ r* l. K- N$ ?' V' Q
                            水           200g7 d/ g  ^1 f; i, {
                            酵母           5g
+ O3 c  s7 l/ P" B; m2 s# e! U7 C          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
' J# g, y5 k) r: b7 P% H6 N                      麵粉              300g
% o7 q4 D! v+ r' i                      水                 150g
: t& Y' n5 d4 \  o做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)
  C2 `& F* D& Z# g9 [$ b        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)/ F' T# ]; [  u( M3 m
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
& x' k$ z" C/ V2 O, x7 H        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度6 ]) @6 }4 M7 N$ n- S$ ^/ a4 G" s
        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分5 A3 ~1 a* x# A4 T' {
        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度# m# e& N: l$ c" Z
        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了( W* K( L! f3 o2 A, N, F5 A" X1 ]

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 4 _% ?* {! x! V: n( k
可否分享食譜# ]8 {' ?  l  k( \
感恩

4 b7 |/ x3 b' U* R* _已po上去囉!!!2 ?5 }2 |) N# ~/ _
你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
! u( }. f: f4 A* Q4 K, T, Q9 i# h& W

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用1 P$ W. S5 r0 O2 W2 ^9 X
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