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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!+ F( A0 v1 K& x' K& r4 ~. O# N  r$ A
做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!, @  W: k. ~! g0 X4 ?
採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!* K4 @3 Y- T8 O. S7 B+ ~& @1 [% r
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
/ k" a: _5 ^2 U% K2 G4 E: z無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!6 [; t( \7 O4 ]' F) z
有興趣的可以試試哦!!!6 @( H$ Q, R4 k- Z1 Q

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發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜
! y- F% g8 {6 u4 E; n; I感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~
1 ^1 A7 a* f+ w7 Q不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!
' ?' j' P3 \4 B( V. J等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!
& Z# Y% x: e: V& R4 V
' _4 `; j, Q6 _9 x4 I有多位來訊息希望分享食譜!!
% O4 K* e6 r7 F2 ^5 @2 t/ J3 }我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了+ u! q" H0 p% L- n& Z4 [- v, F
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!
  ?, \( S, z/ Y) u; j1 l
9 b0 Z( A( X* B, M$ n2 [4 p) L配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
7 k4 p7 l/ _/ W* l) b                            水           200g
- Z  T( k: R* b0 L/ v' n: X+ T. t. ~                            酵母           5g# f, X! `6 e; R, V" B% g+ H7 C
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰3 t( Q5 k/ l& X
                      麵粉              300g
: w% l# N! ]! l# D  e8 u. K                      水                 150g7 s  u' c, {( k
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)2 ?( T6 P; a& @8 G/ N
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)! s5 A, a) f0 m  p8 x) o
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時& T8 H0 |' c( u" ^' \. Q# `& R
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
2 l7 P# e+ K" V9 n7 Y% r$ v. u        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分( j8 h  o* u/ B
        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
9 K" p6 ]) a& y1 y! [( K2 R2 J  H% }* k        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了
4 j4 z+ T6 ^) Q& C7 T8 B/ _' q

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 ) }5 E) r7 z( }: Y. c9 v8 b
可否分享食譜
% A. z- H& P- D  n" `7 U& @+ y' z" q: P感恩
6 D0 W  l% S3 k
已po上去囉!!!# ?% }4 t+ h) v4 q/ c6 H
你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝3 c5 }4 d$ S1 t1 h1 F1 |

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
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