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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!# Z! M# x  ^9 Z' m
做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
/ b: G2 K+ U) P& O採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!
1 A& E( T7 x' F+ t我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)! y) R8 a4 v" Q0 v9 z$ c
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!
* \& f$ j6 r7 n  x  c有興趣的可以試試哦!!!: t- F5 C8 p' U( K

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜* P: w6 F$ s' K* z( W4 M
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~$ W9 O/ f5 _6 E6 f. c
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!) [' T% r' T/ k' q- P! x0 P' m: q2 S
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!: N( H" d) U0 h! n  s& B! k
" z% w$ x% a' i/ c4 T+ ]$ |
有多位來訊息希望分享食譜!!1 O% `( B4 W( N! i7 ^/ x; T
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了
% o7 x! F$ _8 W. d9 _有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!- b( j% C, J3 @+ E9 d
+ R% `9 W" l' F$ H! `7 D# @
配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
* P( S9 ^$ u2 U' d                            水           200g
* Y% \- B/ s2 L* M0 T                            酵母           5g+ h. x# p& p9 g% y
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
$ ^& L- P0 U2 ]0 O9 W3 G                      麵粉              300g
/ t5 j( B, @( Y( P+ q" _& O$ d% y                      水                 150g
6 t7 C) o& t2 E; Z4 t做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)9 I. ~! U$ o: m1 X
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)
9 Q. P" K. a7 K9 Z        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時, _9 j( w3 h0 k! S! @1 x- X# K+ ?# B
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度1 Z1 p1 c7 @- B7 Z' k* Q
        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
# ?8 j. w; d! \- ^& z, B0 N) E        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度/ h3 E0 l. s* A
        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了2 L9 h/ o. Y- _

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 3 b" R/ T0 n, n) x
可否分享食譜
/ a7 e6 b4 Z/ z1 p感恩
* Z. O. J% ^) t2 x7 W+ |( l8 [
已po上去囉!!!) d3 e, Z( S8 N' _/ J; @, b# J
你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
$ g$ ?. I$ V- `( g

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
  H2 W) |3 \) w1 D5 G1 I
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