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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
5 m7 u9 Z; _8 b% I6 R做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
' b. e0 a, X- W. K( `5 J' G採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!" c2 ?) t: G. A, d8 J
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
5 A' q9 m4 n- F# u9 m9 g( g) b無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!1 N- D* B1 e1 ]
有興趣的可以試試哦!!!' u0 Z2 z6 w( @0 J; @1 A# [3 f

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜
4 `  {- C4 H; J1 u6 A8 i1 K) L5 j感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~
6 K" X9 x) m% M3 d" {! ?! m不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!! p1 E4 ?' Q) _
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!
- D& V) F  {( J* [, J0 B, t( T3 y  H8 ^( J9 s3 L8 l# D
有多位來訊息希望分享食譜!!* u& r2 x8 k1 m. \
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了
5 d# W! o0 p  B' C" |有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!9 F/ \( O2 R3 M) N& N/ h$ |

: d2 q8 H4 e4 c/ g) b# u' t( X; |* M配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g: }8 b9 c' [+ i* q
                            水           200g2 q7 W8 l7 D/ W$ t
                            酵母           5g
7 a# v: W4 f* P' U5 N          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
# w; K& C4 Q4 D4 M7 c* M                      麵粉              300g
0 O' i; p" [# x3 a                      水                 150g, |* M. B  V, E6 \$ c
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)+ s% ]8 G2 K' O5 z4 H  B  t9 k
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)
4 K/ X7 {' |/ J% a  G8 ]; U3 @        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
3 V! J8 w6 P! y; z/ I2 K- s        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度0 O3 A; ~$ o9 _' k6 i. F
        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
) ~" |9 P3 e8 a6 _* a        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度; r) y! N  _6 D$ O
        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了
5 h3 }7 ]6 G. U

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17
& ]5 A1 y, \" G" p可否分享食譜5 M% v+ `; i: H7 s' a3 N, v
感恩
+ v, |6 B* u! D: h1 Z; S+ B
已po上去囉!!!
5 |: ~5 b; [3 A$ @% `) a8 v你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
+ O0 k/ l( T9 _) _4 M* I

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用" H9 y6 g3 h. i+ k+ {. ]. f/ U
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