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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
5 {; Z1 R( e$ c; U) p$ C+ Z+ Z+ ~. X$ ]做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
5 b  \& j+ a" K" |採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!" f" a' ?0 u2 F2 \/ h
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)1 P; k  E. g9 H! D* o
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!
. N9 S# z" ~, f3 y% k8 [0 T有興趣的可以試試哦!!!( m* z+ m$ |7 Y& P; X

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜6 O8 i& P; M0 B( F' o" n: Z% |& ]
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~
, F! d, o# r: ?- o8 {不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!
1 e+ n* `7 H7 a; `- X等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!" n4 H$ A3 x* q4 ]0 d' t

" D( H4 y0 h2 U6 N4 ^" N0 \' k3 x有多位來訊息希望分享食譜!!- ]( n. e# y- S# B( f
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了& R  B5 m; a5 D3 C# Z" S6 e
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!
; z/ \3 V# O. @- z/ x: a2 [6 G& o  ]
配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
' v) M8 Q- _  L& h* D$ [  }8 Q                            水           200g; |  u; F# H3 e2 N& O. I/ y
                            酵母           5g; q) [5 X- Y9 o5 ~9 z) p
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰3 r7 {# ?4 g! h; h, U9 {
                      麵粉              300g0 I1 t& E% o5 j1 U* n# y- r
                      水                 150g# o, B% W+ a6 C  p/ Q. G) ~
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)7 Z; @/ f7 X! g7 [7 T( B; a( b
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)6 p1 e( i3 z. `' |) o$ J
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時; I% ?6 J& ?* q3 h, j
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
/ U; E, W3 q! E( k7 s        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
2 c% P* h% z( d; K        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
3 x; E! A* M" H        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了/ S% \0 Y. \+ V- }1 ^% z

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 ) Y  N3 g& z  ?* q# m/ {- Y$ O
可否分享食譜* P: [+ S3 y; k6 H2 ?( f( t
感恩

2 B3 z3 G8 s) i2 V; [' l( E! E已po上去囉!!!
" r, R& ]5 P  I# [你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
# @7 _* C& y* F! W. O

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
$ e' H  M! G4 z3 W$ q
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