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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

2 E. B" z- o4 B+ q3 F% i
. ^) I" E4 Y7 u' A7 f7 Q
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
' I/ p. {7 B& p- ^! [1 M( b
繼續看下去...
& J+ M6 F. C% F; c* u  W/ {

6 W7 `. K* X! j  T: |+ Q2 s
- O( u$ C% ?4 y( E/ n

9 H: T+ H: C3 f! l9 |6 _
& V' z3 O* h5 r. M5 A: l+ L
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

& m4 Y, E1 C8 \0 c這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎.../ T6 p$ w% a; b9 v" Z

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