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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

3 v. Z: l8 x* d5 q3 O* C6 m
& b( D/ H0 u6 W% g% L
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
1 ^6 a! E! Z8 E; H" E/ j% \. v
繼續看下去...

. f8 q/ O, v* ?4 B4 e8 |$ m$ G" O+ Z! s% b; H/ r% D5 H) I2 n
* o/ Z0 N- @& W( V  u% M6 i) ^
0 J8 A' G. `1 x) p

; Z* N) X% s) U, ~) \
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....
* Q$ S" T7 _# o7 F* t+ b7 L
這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...& y6 i5 D# f# a1 R, D7 M

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