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01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑& H! M0 L3 ?! j# V1 `- W5 ?: i% K
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一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。
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& {4 D9 e5 W8 V0 K. _02：黑豆：血液循環催化劑
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將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
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03：奇異果：血管柔韌利器7 o. x1 n. k5 \/ y% I. b
- D8 v$ n) o2 x' u3 @; E0 {2 @8 i將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。( G- V7 n* @3 N% C; j
. l- j* Z2 m0 h; H% p+ _04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻
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青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。
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05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈
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異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。7 u6 t7 F) d' ]( w) v
4 i* t* x8 ~) B! h6 v3 |6 z, f06：蜂膠：提高血液免疫力$ k* A# E8 i, o
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不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。
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07：青魚片：血質模範「清道夫」* V* Q' P9 @: s$ q) R
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08：海帶芽：血液排毒好幫手2 P" n3 N6 _6 M1 f
$ L5 H( b% k* }; p09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」7 }7 P; c" g, v* G/ [) x
8 N7 C! A B' A7 R/ b* C) W4 N p如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。
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@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......& I; Z; S) V& s! }; U- t: G
' U0 \( y) O% \( l- F* A* s* `10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實.......3 h+ l& n9 s8 C
X, y0 W3 D5 O9 w2 C1 b( k【文：健康美麗銀行】 【圖：網路】 |
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發表於 2015-8-7 20:07:58
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