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01:綠茶:血壓、血糖的最佳調節劑
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8 t# @6 q1 J9 ~% B) O) v j一項調查表明,每天喝10 杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收,但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包。
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02:黑豆:血液循環催化劑
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% Q) e2 l1 A0 b G2 o: x0 S將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時,然後再用中火煮5 分鐘,將豆子和豆湯分開,豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
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03:奇異果:血管柔韌利器' C& `& K$ F5 f: a) P1 K
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將奇異果榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨奇異果汁的時候,最好保留果皮,因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。
8 a8 F$ I! |& j' |7 I: q' C& T% h
. y+ _, A/ |# ? p" z. v, Y9 p# I04:青椒:防止血液凝固,氣血暢通無阻
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8 M9 C$ i, {* [8 ]青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好,讓血液年輕10 歲。
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0 V4 `/ I. N( x, _05:捲心菜:皮膚要彈,血管也要彈( N) ?4 m$ v) F% j
5 `$ C5 k& v9 e0 z3 p1 t0 U: U異硫氰酸鹽加熱後會會流失,所以生吃是最佳的方法,每日2、3片為佳。另外,還可以用醋、鹽等調料將其醃製,味道更佳,還具有更好的清血作用。& B' W& W# O4 t8 c' l4 [
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06:蜂膠:提高血液免疫力
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不妨選擇蜂膠精華液,並用水稀釋後直接飲用,或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用,吸收效果也相當好。
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5 q- x: \8 t6 n07:青魚片:血質模範「清道夫」7 o; Q, r2 u- n& @ Q) W! J
$ _$ ^* C: Q+ o; {# h. `08:海帶芽:血液排毒好幫手
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& O, W z' ^+ L; c/ |) b9 V1 j09:大蒜:最有力的血栓「消磨器」
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如果單單將大蒜作為做菜時的佐料,那大蒜素就要大大的浪費了,不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中,然後置於陰暗通風處2、3個月,就可以直接食用。每天1、3片即可,多食會破壞胃黏膜,導致胃潰瘍,適得其反。' T/ }+ L% @! B- g5 \0 |8 G
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@如果沒有泡酒,亦可直接切片等10鐘過後再吃,適當食用,效果相當.......
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$ w% v# k3 \ m10:蕎麥麵 強韌血管,身體更結實.......- }+ J( T: `8 s' F; ~* a
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【文:健康美麗銀行】 【圖:網路】 |
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