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01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑
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0 z3 F* H0 U+ D1 A9 \一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。" T. H7 s9 K3 g# X" y9 K1 C' U" X' ^
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02：黑豆：血液循環催化劑
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1 Z* z0 {. V" K% d0 ]將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
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) l* U4 {/ c7 O/ x- @4 [03：奇異果：血管柔韌利器9 T7 h4 s1 D6 j1 n3 _
; W! x9 B) @9 L: b$ M( C將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。' _, a: u/ s9 S
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04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻2 _) s& q; {% _$ _4 y; Z
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青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。
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05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈8 Q! w# n- ~* t! }* p
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異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。" M+ p: g, C' `8 h
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06：蜂膠：提高血液免疫力
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$ U. U9 `# n3 B) [不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。
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07：青魚片：血質模範「清道夫」
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" r3 z1 y( X$ e1 B e08：海帶芽：血液排毒好幫手- y5 J4 @# ~7 M% q* f. q P8 q$ i) c7 H
7 l, ]' H( x5 k6 |09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」( Q* W+ s$ N; U$ g7 V
& }; n4 e f7 g" m( R- i. l: f如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。7 }9 Y4 X; K. H1 j- A
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@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......; k3 O, d) W* ?" M$ J$ g4 x
$ i6 g- H5 }6 ? q; `- s: X, d8 l10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實.......
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【文：健康美麗銀行】 【圖：網路】 |
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發表於 2015-8-7 20:07:58
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