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熱浪來襲！
% M% H, z# @3 w3 ]除了要避免曝露於高溫下，也要牢記預防熱傷害的三要訣「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。
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: ^8 |9 L$ G$ l●保持涼爽
% K3 j/ N v* X( m: Q1） 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
6 u( f. O1 }- T6 U) U2） 室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量。
|# d8 v9 W; k$ b, J) ?3 F3）儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
6 S% ?3 V( {" ` H- J0 A4）不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。 ! E) l& y, y1 E3 T9 q( A
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● 補充水分
4 H0 Q/ e3 _ Q+ g1）不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。 8 p, k- n/ r' [# b& e
2）戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）白開水，並避免菸酒。
c& f" o! h7 U$ U' I3）可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。 / L8 R& k. @* V6 K1 K7 Z
4）不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多水分。 * G, K N* _& Z% R# `) {7 @: A- y
5） 避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。
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●提高警覺 1 ~( {6 \- p6 W$ p3 X; x
1）隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適，並隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。 6 w( y ]$ w) f. k/ K
2） 嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
# Y8 ]& }1 M6 Y$ e2 M7 o) f7 H5 z: O3） 避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。! l3 V/ m0 g. x' N x* J! x
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發表於 2015-6-15 16:31:06
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