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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後

% A+ M2 x; J8 O( F& j* H) s$ U' ]【左右逆轉冥想】
/ E; U7 B% I0 C9 z/ w
- n+ b) C4 N1 L' P# n7 V( F8 k試著使用「非慣用手」過生活。* i- Z# R# c' b( o

" J5 \, C0 e% }, ?& b從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，: X4 {7 o2 O( \& r: l( ]
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。8 q9 E. |* I+ u0 T0 I, Y0 h: L
& z0 {, q! b3 V- B: U( w
另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，! s1 D' f' B" N
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
. w1 l! y2 D* [9 ~! n3 P* h( z: i" y6 I& V
持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
; y( W! i+ p# a1 h; E  s: A$ X很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
5 p! X# w  n4 m+ f. c2 b/ n' N
% i! P9 a6 w# e/ G/ p------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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