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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後
; n3 Y5 g% w6 p/ H
【左右逆轉冥想】
% s- e0 m* Y5 J$ ~' S
+ d% W0 Z" b# [試著使用「非慣用手」過生活。
+ S' q' v% S0 Z6 E# e
; Q% @3 r  P4 S: y. D  ~2 S從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，+ A  @& \0 J# }: Y: P4 h
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。$ T* c* \7 ~. a7 ?; ]) g

; k5 S! e  [9 w另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，6 P- Y( B) C9 |9 v! e( B$ W
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。7 _( C; n7 I/ O5 ]. m1 O9 K! Z  @+ @! c

( o2 q/ S5 Q. ~持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
6 J3 w+ ?$ y. `1 m3 o很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。- r5 G- y$ ~- K$ y! G$ ^- [
! ~$ p( _+ F2 f( u; R! L
------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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