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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後

9 G4 I, c8 [% J, u0 ^5 j! }, V【左右逆轉冥想】5 _; |; I  ^& Q7 g! o  _) J$ O
' j: r! z" l" C/ V5 e6 e; b2 m4 G$ X
試著使用「非慣用手」過生活。
7 Z' Y! ?* e4 u7 d$ r" Z9 U
) H. g/ R+ W2 g0 J$ d從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
: a3 D9 d( ]- v( y+ {% L可持續做這個左右逆轉冥想一星期。9 V. j  d! `7 w7 C
/ {( k" ~& J: s- |  S  y4 ^
另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，4 g+ U5 a+ t5 [( a9 _, }
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。' \# O( n4 T( g5 g7 A3 \% ?
4 J3 [+ m/ c. i6 q0 P% ?; X
持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。% N- {& `2 T7 w( b8 ^3 U+ C
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
% O" F* `" v+ Q) |* V. z8 W  F  D9 E5 Y3 D5 F) J
------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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