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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後

" c2 ~& d4 ~" O0 u. h4 i【左右逆轉冥想】" U2 `! v3 M3 m7 q- E
  d% b) b  K, ~3 c& b
試著使用「非慣用手」過生活。$ L) Z2 L  ?) T
; j% q+ @4 k/ m
從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，4 M( v8 {: V5 ?. }( T' R
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。
0 g* A4 _  M6 U4 W# k, S- {) [% n* b" M7 F# A6 P4 X9 U$ g9 t
另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，, K) A5 [( O2 ~+ X
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
% F5 f+ I5 [  V$ j
2 z2 }" u/ f. j& c  O持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
- y& u1 ^( F! w! v/ e" {很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
/ V0 x& O$ K6 B0 ]! ~+ Y" a- s
! I( o6 n1 P/ k( W/ ]& C  v3 U------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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