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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
0 m1 f3 M, V% r6 a: Q' m3 }這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
6 C; l: r7 i7 B9 j! G只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。/ z; C$ Q: o/ p9 }8 B" Q) s' y
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■眼睛疲憊時的症狀？
/ q& k7 \7 R1 O眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？ 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。8 G' [# D- w( w2 @& A6 p# E9 i
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。
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■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
5 r9 T' k6 e" k6 X* e; j要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
! b0 U1 z; M5 _0 `4 o最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。
G( o, u0 t7 [8 O# d' J若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。3 z& R* h6 x G W( M
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■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”9 @# q! t) j8 f3 [9 \" l
除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
1 d& q( l/ x4 z U! E( R/ d8 N準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。
. \6 n+ W$ p6 P" U5 p雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。& {! g# H4 C I. v5 G# K+ e9 h
8 A" p, {! [$ M7 ?, C若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！3 G% p* r6 B! r6 v `+ v1 I- e
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原文出處：美忍者 |
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發表於 2014-11-7 04:35:30
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