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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。3 M! y+ I3 F2 Q# d! }
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。5 R, z3 m0 [1 }9 ^
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。
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■眼睛疲憊時的症狀？ H: N8 K7 r5 T/ h- \# r+ M
眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？ 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。9 K1 l* S, T6 K, J2 {4 t& K
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。
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■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”$ t+ _4 R( G+ P' @) m: p6 A! P
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。6 }& v* _; J% S. a9 ^, B6 S( p! v
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。2 R# q0 v1 X# h9 h& z" s9 n7 K7 ]' T
若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。; F" c, u, T% L& u9 M
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■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”* G9 h3 E) @$ Y! J( ?) A
除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。0 Z8 V( z5 K* l* }2 Q$ d2 [% N# z
準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。1 T# m F0 X; ~5 q
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！9 q+ F5 l2 i9 c4 Y/ j
; V6 A. Y% K/ V8 {原文出處：美忍者 |
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發表於 2014-11-7 04:35:30
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