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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯 8 e- J8 ?4 w; V1 Q1 V, E
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烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招7 D8 L$ F. X8 T, G" f
3 H/ |! S5 _1 k2 r! i" c% h【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm 0 L/ q( E0 W3 e4 a
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# f1 w) |6 r t: m3 a中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!: y- @0 g3 ~" M1 _
' F" D0 b. X& [3 \& T5 C健康烤肉5招
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) i* \% r# r: T- D8 A: r★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。3 _/ j* u" T# c( h2 S# `
5 K% J! f0 J( `0 I4 x0 U! Z★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。
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★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。) h: |6 \6 n4 S) N* @; m
; n% n. Q1 X$ J. F' A★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。
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★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。9 k2 Q% T: J5 x2 Q
$ A. y# b- J! N6 V9 J' [2 Z1 Y0 |對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。3 ]$ B: }( P8 \; ^9 a& ] s9 g
# M4 ]2 @4 L3 r( ]( r$ x江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。: j* |3 s5 Q( J8 [ |; {; G
" @ p; p, V6 `# s【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】
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文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml
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江醫師追求零污染舖子 三峽北大店 10:00~20:00
1 i: u v0 ], \+ y( E( k" h新北市三峽區學成路323號1F (皇翔玉鼎星巴克旁 ; 學成路停車場 30 分鐘免費)$ f" k5 c. `( V3 y7 _3 m2 Q, V
Tel : 02-26718608* Y8 k6 F9 o. ~- Y! S' p" y
E-Mail : drfishbeta@gmail.com
; }' ]0 h# v& G, \( n" I2 Bhttp://www.facebook.com/drfishbeta
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