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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯
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" {" }$ Y8 j6 K* s6 n) C烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招
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4 F, h# f7 H" F7 I% P' f0 |" }1 f+ M【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm , \/ @: g3 ?# Y* P
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% }+ ]2 m! j+ Z中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!
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健康烤肉5招7 Q; t+ J6 G7 H* x
' m4 w' |5 P' i8 X: ?) S★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。- c) v0 }3 T7 ?( L5 D$ f: w
3 q' r/ l) ~( R# k7 L% a0 Z★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。
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/ Z7 j& A, B% Q* m. R& B6 R1 ], M7 l7 z★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。
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/ L0 U, D' f- Y( r$ l1 E, P★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。
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8 z1 y2 a, s& Z* c% |5 {1 \★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。
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對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。4 N& n' ~# X8 Z
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江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。
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文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml
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t- j9 B( Z5 N5 e江醫師追求零污染舖子 三峽北大店 10:00~20:007 ~% f6 y5 A6 j3 ^5 Z) z0 q s; A
新北市三峽區學成路323號1F (皇翔玉鼎星巴克旁 ; 學成路停車場 30 分鐘免費), _2 N: N8 @+ ~# h3 x& Y# O
Tel : 02-26718608
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