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人生都有一段低潮期!當你不知道要怎麼面對時，好好休息讓自已淨空!不要再多想或給自已壓力。花彩精油能幫助你釋放內心無形的壓力。給予你更多正面能量。讓你心中充滿許多色彩。
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工作一直是無法令人忽略的項目。業績壓力、人際關係、任務難題………每一項都可能引發負面情緒。如果一開始沒有妥善處理，很容易就讓心底的星火燎原。, y/ z6 o) D3 w: c# C" U
如果你自已發現你是一個人情緒低落，以及對本來感興趣的東西突然間變得沒有興趣。
& v- k# }# q1 C" T再合併身體變化來看，如：1.睡眠障礙，睡眠時間可能變得需要很長或很短；2.食慾改變，吃東西可能變得吃很多或很少；3.體力退步。5 f+ Z( @0 n' |$ G6 Y# B( }
還有心理上的變化，如：4.注意力無法集中；5.對事情變得猶豫不決、三心二意；6.不適切的罪惡感；7.對未來有無望感，或感到無助；8.容易生氣或憤怒；9.甚至出現死亡念頭。$ t$ W8 n" @; ^. t
下面幾個步驟，是隨時隨地都能進行的動作：, f3 U; x- p4 \
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1、把不開心的感覺記錄下來。沮喪、生氣、憤怒……都可能，選一個最好的形容詞寫下來。 \% d! _0 u" ~! g! I4 m0 R+ Q! t! N
: R/ r7 | f2 U% E2、分析你對這件事情的認知是什麼。你是怎麼想的？為什麼事情會讓你產生這樣的感受？3 @% d, S+ w6 v
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3、找心理治療師或知心好友談一談，釐清背後想法。訓練自己從另一個角度看事情，會產生彈性空間。/ i8 J n7 s) |$ c6 R' U
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4、平常多做些身體放鬆練習，例如散步或深呼吸，有助於讓心情平靜。; y8 @- S( ]! c: c# \& ^
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每個人都要學會面對情緒的起伏，這是生活的常態，也是生命的功課，當然，這絕對不是件簡單的事，但每個人都得學會感受它、引領它、管理它，才可能在一次次風暴中洗禮出最堅強、成熟的姿態，才可能迎向那躲在重重烏雲後，雖然晚了點，但一定會出現的陽光。
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也能藉由花彩精油這工具、協助你有好的能量!能度過這段時期~ |
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發表於 2014-8-16 10:03:10
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