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TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練

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lary688

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發表於 2014-8-13 23:32:02 |只看該作者 |新文章置後
TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。6 Y+ @/ O. y- _# t1 a. p0 ?

) ]' `6 m! s) l( b6 C* d; C4 UTRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，7 h6 H3 r* B" f5 W' R3 Y1 L7 h
可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。' L) R7 D$ h% r
TRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，1 P( M; W, J1 F2 w* N
來達到預防傷害的一種訓練。5 l' N" }7 T- B8 e# R. l6 V) D
TRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。
3 n: B6 r6 |: k0 l  k! ^0 t! t$ B, M  a* s

1 @! d3 V# a3 ?4 u' R# k% G) }9 n* \

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