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TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。
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TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，
: i( W4 F4 A N可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。5 L1 p2 \2 f, z2 r3 a A5 ~. Z
TRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，$ z" t" h3 B: i, Y t
來達到預防傷害的一種訓練。
, P9 J3 U7 p! yTRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。7 _0 r) F& Q3 D9 l, t# ]4 U
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發表於 2014-8-13 23:32:02
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