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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝9 ~% q9 F* r) J6 ]: h d1 M
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日( [4 g2 a/ R# y/ b+ V8 Q
～～～～～～～～～～～～～～～～～～, K J' ?) e0 k9 S" S( ?+ Q& K* v( @
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
l+ e- S! ^5 q0 j c! f疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！6 _- e/ ^2 J& M, \, s; V
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
0 g; i- I- z% ?' X一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。# L% q7 H( q2 A4 ~7 P
☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。3 U! M c0 H- R
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。
K- O" D( H8 K f/ k7 I6 j☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。& q) C: s! W9 ?3 f) l0 e6 m
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，7 }7 D2 f$ M, z( w) h
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。
) H- E+ X) Q m; u! E
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^. [8 E" d. S, \有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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