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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝
" Y4 P9 @, Q/ Z* h* K台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日
2 k6 ?& _( d; F4 D～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2 C+ {0 i, N) K; V2 ~* }0 Q現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
7 @" ?$ F9 _% q/ U" v3 S( B疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！& F$ Q; o2 {3 Q; F# J) b" S; }' t& l
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
5 U B4 q, I8 N# _0 U1 P( D一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
+ c* b1 B* e4 N1 C Z% Z; ^☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。' |! ]- l' p, l5 U* [' `8 N: ]
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。
0 Z7 X' w1 F0 {/ e( {6 Q9 {( e☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。
% R) e5 \4 ~+ }. Q9 G☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，7 h( n4 \( K @2 n$ f( ^/ Y1 q
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。
1 T1 W; y/ L1 x4 z, d# m/ m# H) W
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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