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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝5 l+ `' M: \2 V) n
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日2 ~) G p% t( m1 }, @* f
～～～～～～～～～～～～～～～～～～' L7 w3 g! V: T+ d7 z+ x
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
9 s9 J2 G: F( u5 d疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！% e D; g# _ G" y6 f9 P
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，# S. f% G0 c* F* x7 \
一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
, \0 P: |% ]: ?9 G$ k( j, i☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。
& J) |0 ?* S9 J$ K嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。9 e3 c/ P) p! J+ ?, b% K" I
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。# J% D$ r0 U: w% \, d6 T |
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，; ^$ }, V/ B4 ?
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。! R: ~3 U. X1 P& m
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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