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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝" ], n& R' B: u% b$ b; j# K
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日
1 D/ n% b. O I& W* k8 X' E～～～～～～～～～～～～～～～～～～' T3 B0 _; }7 f. R5 P* ~
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
" H, v& k8 v( M8 x疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
% z; e( T7 y) u3 |' ~: a☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
9 M! @3 v. u& x1 v一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
2 F& k' y a5 V0 E% L: k☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。
* x" `3 u# F+ F8 U8 j$ ?) s8 [+ S- h嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。5 b/ r, Z$ |7 b9 K
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。1 e4 q5 B/ M9 O3 o! m h/ ?9 m
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，
/ r: |$ i4 {, D# {睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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