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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝
! k; P3 g2 s+ G* R# R. {台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日7 V6 w/ @) _) G
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現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，9 l+ l8 P) g5 _& j. m$ v7 n
疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
6 W" D5 a p, d☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，' X2 }1 K' S5 o/ E# b" q9 R5 _
一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
1 }7 E$ b- d+ O$ \' r3 \* Y$ ]☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。
8 }4 H7 O9 D( T+ e嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。
8 T/ k9 d# q+ {* F- H0 T7 D☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。
7 S5 d' l$ [; Q7 Y# s, x☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，5 H# t' t9 U; J4 A$ r
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。6 n1 |8 g) m" f1 Z: d; c
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3 z3 Y& _# e2 _有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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