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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝
0 b# F4 k' {8 |# A9 B- H/ r台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日+ I) u/ L1 S2 V3 a
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, ?: c# p3 C. N7 f: n( ^/ ]現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
- y. d+ s0 N* G% _. y/ q1 w, Q: `疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！/ U* M( H! O& d' m
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
4 o% q* N: q F# E$ u一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
( p$ E7 C3 M) z☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。 B; x# a. m. O# `* a! Q3 \/ `
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。* l4 k1 p$ d( z0 B
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。5 T8 b' S$ r1 @! t6 T
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，
- ?9 L3 D) _. v) w8 _4 S% [0 H$ R; j睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。+ V/ u* g" J' C. ]9 a: O# g
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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