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【3個好穴位 舒緩手腕痛】
# c8 Q6 ]% b- Z) A# W+ C9 r 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
i) C7 F' v: B1 ]0 e$ o1.魚際穴：+ a6 k8 z& l' o" a# t& h6 a8 L
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。) Y. \2 H5 G% Q3 `, {8 ]
2.勞宮穴：, \9 o" E8 w/ Z2 W' L( y7 ]! w
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。6 e, i4 K; L; P0 _; I
3.孔最穴：* m. |6 {2 }" e( @
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
a: C. D# _7 @6 E+ R8 N■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
D" t+ H5 D' T% k★穴道按摩方式& L% w+ g9 i, s( ~; |, G
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
; n2 w' j. v$ B. ]9 s2.也可先熱敷後，再按穴位。$ k S+ d5 a$ o0 @# d
※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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