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【3個好穴位 舒緩手腕痛】
' r/ ^9 m5 i0 K/ Y8 ?! X( ` 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！, u4 k+ `6 T/ Z7 x. b
1.魚際穴：
: Y6 I' D4 ^% x, y: @4 U$ C- P( K位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
* Z1 z9 K2 e" X4 ?8 n q- f2.勞宮穴：
' i/ W8 `) K& z# ]0 i7 x0 L 取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。! }1 t J* @; \2 l+ d. k; J
3.孔最穴： R. q; Q: ]. r( b- }
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。$ G& L' `8 n& J' B, z
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。. `5 D- D, U- H- Z% K( \6 ]3 M& A1 I
★穴道按摩方式
3 }4 @% w! q& o( ~! U1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。6 S% F$ D6 P) m( S P
2.也可先熱敷後，再按穴位。3 `$ L1 S8 k9 C8 x9 [
※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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