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【3個好穴位 舒緩手腕痛】 s+ x. r1 n7 l
你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！# z( J4 F) s! x: b( k- Q
1.魚際穴：: }, I* T( y/ ~2 |( T5 j% G! }" M
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
4 C+ T3 I) k4 E" G2.勞宮穴：& i2 K' z& \8 i% N4 Q3 i+ n
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
% E1 D; D% }4 y1 }, x, l% g5 g' h3.孔最穴：3 G( q6 {9 x1 l3 E4 N
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
8 r7 q+ H8 R6 L, H1 p■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。+ S: y6 _; h9 ^) e1 x+ h% B
★穴道按摩方式
5 R3 W+ M/ x- k. K1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。* m2 ]& K; Q9 \$ s
2.也可先熱敷後，再按穴位。 I6 o0 U& G" o f: s
※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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