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【3個好穴位 舒緩手腕痛】
$ F$ P0 a! J2 D" D, X 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！2 o$ R( h' h) X* d( `) l6 W
1.魚際穴：0 x8 P: W B2 n5 x. k
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。1 t7 {6 ~& N9 B# y/ G# z
2.勞宮穴：
/ q! t5 Z& c* R: n$ M; r 取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。* K5 q) L0 J. \4 S8 D0 E. v
3.孔最穴：
% f- f. e* X/ c) K6 L$ @2 { 位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。, J1 F# U, Y/ m9 _9 Z% ]
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
* D4 j$ L" o8 d0 J2 \★穴道按摩方式" a; B& Y) ~: s! g* q
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。; ^" b2 f, _! [( g( w2 ~
2.也可先熱敷後，再按穴位。
1 Z# a/ y8 A( [# c: _' m※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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