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[医学] “閃了腰”的家庭簡易療法

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發表於 2014-3-30 14:34:26 |只看該作者 |新文章置後
“閃了腰”的家庭簡易療法～～
6 B7 _# x5 n3 ?+ v( @; N$ s9 n0 O“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。9 S  w9 r4 Q$ {* x+ w0 ]2 g( v
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。) y: {  }% n( y8 I) h; C9 _4 o; g
1．按摩法
& e# f4 A5 x: o3 ^7 ?- o+ }/ D! R 閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。5 `  w$ D9 [# J
2．熱敷法
; U$ ]3 D" x; l 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
2 ^- i8 W- B0 D) F# n$ m4 O3．熱烤法4 D* U% _' C) Y4 _' f; f/ @' T& B
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。: _9 f: y4 V5 v" `
4．藥物外敷法3 B* b- F4 ~0 _' K$ C( E# ~6 l
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。% @) @* ?: X3 B- m5 z3 u0 ^3 ]
5、自救錦囊：$ e; ?- n: C, C! {6 F$ _2 J" G
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” 4 B/ w  Z9 @1 K0 E% r0 v2 N
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
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青山無所爭、福田用心耕
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