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“閃了腰”的家庭簡易療法～～
8 c( ?) z! O) R0 T$ z$ n0 b& I/ u“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。) F5 g3 w8 |2 a3 o; O
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。, b% n& V( e/ q1 \+ X
1．按摩法1 O$ }; D3 [6 l/ @$ Q$ W( O# c1 d
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
Y8 X" F- p4 a6 @0 h5 r7 {+ L2．熱敷法
* Y$ U, L: q7 J( O- R 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
) @, l; c2 o7 Y( E3．熱烤法
; }* N: v' N ?4 z$ w6 D! \$ a! ^# b 用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。6 l: E; K* y6 H7 ?' z4 p7 A z
4．藥物外敷法
7 q! L3 p/ B: l" x( x5 S 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。, A2 J+ a5 r. r
5、自救錦囊：
5 H* ?3 j3 m3 `$ h7 q( w$ C9 Y9 b5 _“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” % S$ K p G- |, p3 F5 U$ [# p4 I
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。 a: e5 [5 ^: q+ U, b
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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