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“閃了腰”的家庭簡易療法～～
4 \) T8 Y8 q" Q, {7 F! L# v“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。4 d0 f$ B/ z. F/ u4 e8 O
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。& \$ ^8 r$ ~1 D! H
1．按摩法) s7 T/ @" t, |# O' ~3 C. l
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
3 o" J9 K# ~% H2．熱敷法
% Y: r% O% b- e: S/ p 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
) W' J& T: g3 O3．熱烤法
$ U, w* i+ E* d/ G/ w4 U) Z 用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
1 \6 [# ^; S( t3 K- D$ L. |6 A4．藥物外敷法
8 t5 U) t) t- O* T2 v) V 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
4 r) S6 ~( m0 C: g7 ^5、自救錦囊：
" F7 A* _5 D E# l" W6 c0 c; i“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
: x, K4 `+ E4 C5 A) Q3 o7 B5 ]4 H一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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