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[医学] “閃了腰”的家庭簡易療法

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tracytsao

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發表於 2014-3-30 14:34:26 |只看該作者 |新文章置後
“閃了腰”的家庭簡易療法～～
2 h. S8 f% N9 Z( F- s9 M0 y“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
( @) l5 U# Q( v7 t/ R, r 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。4 j2 ~2 b8 N& ^  ^( V
1．按摩法
  \. P  J" [7 ?; A" B0 B+ j 閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
; O" `- G0 \4 d: \3 U+ \, D5 S2．熱敷法9 U7 R5 n: |0 _  K
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
( C, S/ p4 E; b! _5 p3．熱烤法" a$ Q+ q: j8 u  M
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
( D/ Y" w" |- X7 t- m4．藥物外敷法# o( |+ ^4 z4 V- w: u
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。5 F) J% _1 _. g9 x1 f2 O
5、自救錦囊：
4 V$ N9 k5 T: a0 ]7 \“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
" m+ U# d* U% X4 Z" u& n一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。2 ^6 g& ^. ]$ O! w
青山無所爭、福田用心耕
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