- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
“閃了腰”的家庭簡易療法～～
/ N: N1 C: M3 c9 l8 g2 B+ m“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。. ], G- P* T4 E7 ^6 d
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。% i* k5 n- L7 {1 |# _
1．按摩法6 q1 \! r/ T+ d+ U7 b8 ^$ O1 @
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。( U: i, L! A5 P7 N' h; e
2．熱敷法
% ^7 N$ T8 {6 D/ Z+ V 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
, E R9 ^; A# @& T0 d+ R! t3．熱烤法# s7 n2 V- u0 a# O
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。2 X# ^3 R# |9 ^: m" n4 u
4．藥物外敷法; Y( `4 Q3 q( j- ^
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。+ `5 H7 K4 e5 E+ l! x
5、自救錦囊：) w( ~' T4 O7 x; n- I w
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” " w+ w) V8 R# C* }3 B# U
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。! L, `6 n6 y# e& C8 P
|
|
發表於 2014-3-30 14:34:26
收藏
讚