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“閃了腰”的家庭簡易療法～～, [, l6 q5 J9 d9 N/ z" v3 N
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
# N( p6 C! G' t: {1 [" V 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。 b8 I0 h1 n6 Y2 z" U) o
1．按摩法4 m* i% R& ~) M" q2 h: l
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
b1 I( y, a7 m; e2．熱敷法; ^* {; E: P @! Q: z
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。* }; O9 o/ P4 o
3．熱烤法2 F2 i9 N1 s+ l! l. |. F
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。 v; Y; E& k7 [( j8 ~7 t
4．藥物外敷法
+ X4 a [% ^0 j 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。9 Z; O4 D6 r- a: {
5、自救錦囊：
- Y, s- ~( p. i5 n( X“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” ! }( E% |% } L* h5 y @
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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