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【舒緩經痛 穴位有道】5 p1 R0 Q5 E* N" h: K
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。* m3 K s4 b( B5 y% Q4 m
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。* K, G$ K+ f4 p
【這樣按】: z# c+ U3 T4 D! C
『血海』
8 R0 l. y# K# D% |7 o+ h 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 # D3 v% B9 X, c
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 7 ]+ R2 w3 F5 \5 ~) H/ n
效果：改善痛經、月經不順。
1 b/ Q; |# d1 x& g4 [ 『三陰交』
; Q) c A1 ~. D+ r* i 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
/ M* I& z( g. Z! }5 w3 t) H& Q 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 T- J- p- F1 K8 G* z
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
& e% E$ W" L) o3 Z i# k, C 『公孫』
5 G8 D$ x: Y2 x/ b @ 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。! X5 o( ?$ B, `* F9 p" Q+ H$ a
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
8 |; d+ [$ n l" u/ e 效果：可以改善月經不順。9 W& }2 r j. O0 e4 P1 ?" e. V7 C
【這樣喝】
2 S9 G4 p5 [5 b8 J0 [ V# X 『紅糖薑湯』
6 Q1 a* E# ]& @4 j* Y& r3 t 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
5 `2 S$ p4 A# J( C' X+ l# l7 @" C, ? 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 p! t" D* \7 j
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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