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【舒緩經痛 穴位有道】
7 q8 p3 {4 P; r+ W( q9 W7 v+ f% L緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
, T) ~2 x4 V8 d& C0 N; g0 V 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。' R$ y' X* y: @9 y% `# Y& Q
【這樣按】
: Z/ t, T9 @/ E/ r! G 『血海』
: i1 L' q% P. A" O 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
. {* ]. B- F- B8 ^; i% W4 e( J 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
) l) {& ~5 ]9 s; t( X G# N/ Y 效果：改善痛經、月經不順。 2 u+ G( z# r2 G+ z# v
『三陰交』/ i5 j) V2 t6 h" g( L
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。 z* u8 `% I9 P* T! o
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
" u. }4 H9 T0 T- a' N- } 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
. f, F1 ~9 c2 b; g" s+ Z7 T9 Y 『公孫』
2 r3 `" u, o2 I0 ]: [ 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。2 K0 \3 p- N% m! J2 W
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。- g# A1 i7 p8 z. z( j. }: P
效果：可以改善月經不順。
% V7 c a$ I' H* j+ J 【這樣喝】
( \& N% c W, W; n 『紅糖薑湯』5 m. B Y1 s# L
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 : }2 @9 p! s2 p; O# U! D6 B' q
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
7 M9 m3 o5 ]* j) e4 D9 ~ 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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