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【舒緩經痛 穴位有道】
& u* @1 ?5 P$ S3 e& d緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。5 W+ Y# }; L5 P
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。9 S7 X8 \5 v, u2 f+ `$ }. }0 K
【這樣按】
4 n4 j% E7 D: N. f6 q9 J 『血海』
% W# X& ]% h7 `% V6 L 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 ) ]2 x* m5 j) z8 e) P% B, Y6 F
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
- R0 O& p. ~; s; m! Y- ` 效果：改善痛經、月經不順。 9 e0 W* P. Q4 G; S9 j6 u0 D
『三陰交』) Z- `4 T# E2 _( j, \! S
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
$ i7 ~% S( F3 @# y7 J5 h5 f 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。! h7 a y T6 @; b; {3 E" [
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。) F) Z5 f1 I' I0 b
『公孫』
# P6 t" T: n4 o7 O/ f# ^ 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
% ?& H. `' |, i+ Y7 ^ 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
7 x d' H5 ^& Z. L 效果：可以改善月經不順。
* {( o" [+ M1 |0 ] 【這樣喝】
9 v4 V& t; X& C2 @0 g 『紅糖薑湯』. G: K, h: _; e
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 0 H" h8 `" j) J- Q& I6 y
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 7 o0 k* J& ?0 q7 {+ |7 {4 c
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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