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【舒緩經痛 穴位有道】; v$ j8 z) Z" F/ m( Z3 P2 T
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
0 w- K& O3 X# F& Y: Z6 N7 D 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
: i' w$ b4 r3 ^- g+ {; c& o- {【這樣按】
9 q( S1 @, J1 J0 o 『血海』0 b" `" K$ f/ i- g% J2 r5 Q5 s! a) v
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
+ P" e% @; K8 z. | 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
/ x' x/ O" L( @' }$ ` 效果：改善痛經、月經不順。 d7 q {/ G8 O, V
『三陰交』7 z2 Q; q$ \$ G; Y) }0 K
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。8 M" I, Z% _6 f0 V8 C
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。& Z" ^7 N; Q" [- l: v& @, L, {
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
- X2 ?- i8 g: C$ A. m+ Q2 n 『公孫』
& M2 H9 f* R& ]5 ?& s, Q6 i0 f 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。( `6 s* h( X# K& c+ y- g
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。3 X6 b8 {, i# x, U$ z
效果：可以改善月經不順。
4 R1 J# t7 e# ^1 u* C* o 【這樣喝】/ k S( _$ U6 p( u" A- |
『紅糖薑湯』& i$ W& [, c/ w9 k. O1 Y# s
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 5 c, S% y; z% k C2 U
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
4 z4 c. j: J+ @' j" f 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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