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【舒緩經痛 穴位有道】$ s/ c- I {# @! D+ o
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
$ t" F* S( A( F5 d# p; |+ R 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。( U8 p- ^' B9 \: E0 k& Z2 p& ?
【這樣按】
6 L; H3 _0 Y( l; J4 `+ |) ~ 『血海』: u# N6 H2 J2 z
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
. p7 G* J& p8 F) b. O+ m4 | 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
' M- g! X. T. c' }1 ~+ C 效果：改善痛經、月經不順。
/ i. {1 u6 c! H. N1 N; O 『三陰交』
" c) F4 _8 \1 J8 N4 F& Y7 u9 [ 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
. n( L6 p0 L+ o% p+ H! c 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
0 W# M( Y4 {' Z 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
' L' X% f/ N9 @( v, M5 r0 q 『公孫』4 O, q2 b0 L S; b) ~* w
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。# ?( t( b8 u9 Q& s2 ~8 p, ]& v
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
^( B5 z- W" ]* h) | 效果：可以改善月經不順。
5 d5 g/ b3 b; l7 P) w 【這樣喝】
0 w# E% k" P! ]8 h M# [ 『紅糖薑湯』; z/ C8 e1 R6 _+ f) L4 D, u5 J
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 0 V9 `8 p- p, {0 I+ p5 |
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
! B0 W% @$ e; T% l" `/ ?0 X$ ~1 o) _) x 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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