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【舒緩經痛 穴位有道】
2 c4 _& C' j4 k' c8 l9 H緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
\, @1 }6 j1 z! M 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
, T: A0 F% l# E) M9 V8 `3 J6 Y【這樣按】" D( M+ Q+ l8 v( i6 l* {, [
『血海』' G6 u+ R+ H$ |7 ^/ o* a
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
9 K$ s& v( M/ ~ 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 % U+ {( u/ V. W. r ?; z' k3 a
效果：改善痛經、月經不順。 ' D/ b: m" f6 @' H1 T
『三陰交』
' Q- A4 ~' j9 T- E& B$ G$ Q 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
5 U1 m4 i p2 l& M* V% } 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。) }# ^, S" _& e7 U& [6 _& z
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
* I) ]# u7 ~8 D9 D$ W8 n% {8 u 『公孫』" m J! d3 a j C* } @
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
) a- e O' U7 i% V1 P* j 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
) F4 r7 s: t- V* T 效果：可以改善月經不順。
9 m* m$ o0 x: D( ^ | N& f 【這樣喝】8 P- y& v9 H3 w3 \2 z E* R
『紅糖薑湯』* X0 b) w5 q5 J e2 I+ u
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
, u+ L5 x* d3 `1 I 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 - H% F% b4 U. _' b$ L: o
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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