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[医学] 健康三字經

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tracytsao

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發表於 2014-3-4 06:47:58 |只看該作者 |新文章置後
健康三字經～～
0 D  J6 K0 a) R8 n9 x5 V. ^# l 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。/ [8 f5 i7 s, ~
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。& i5 H& Q/ [: m0 n
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。+ l* X% D0 U8 ?
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
- Y( [, v; ~* L( B- Q
7 t# i* J% ~' O 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。* A3 z. V3 s9 e4 f, A  j0 N/ t
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。+ r; q6 `6 m/ A- n; L) M0 B. ^+ q
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
$ x- A6 V, f: f% Z9 r* S" a# M 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
2 k% o9 J7 Z' K) n# C" F8 V- \# k! R3 f: C: O
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。0 }; e2 o6 a2 v6 m4 J' {  b/ x5 Z
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。9 i. ~3 j# `2 W- q6 a6 T
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
! o( ~' m7 N$ K 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
7 ~  r- d) ?$ [5 e& a" @5 p# c# g1 J+ R" ~4 c1 e& V
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
' G3 @# l- T; `$ F' o 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
/ s; R* c6 E; p7 S% q/ h& Z  V5 e9 k. m 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。: M$ y- ?7 T. H/ I- j
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。% W+ |& n& J6 v- r% U! R/ ]/ d6 P
/ r; P- _+ E$ l
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。- G& A2 d+ e$ ]5 f
重健康，在心理，心理健康數第一。
0 u' X- }  |0 M9 o; R 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。; L5 `* o( `7 z4 p* w
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

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青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2014-3-4 06:50:27 |只看該作者
【15個影響健康的不良習慣】
  \1 V# o$ b% ]5 A2 k& p任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！
9 r4 F2 t6 ~* N1 Q) }3 K1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去6 E4 {  l+ U* r" W" z6 U) k) h
2.飯後鬆褲帶- G8 `3 z" s, b7 i: U% |
3.飯後就睡) [- f+ p! z) m2 q
4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收
3 X, R2 e* M1 ^" Z- q5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌); J$ h2 p# O+ F* v' f0 O5 E# j; v. x
6.翹二郎腿
" L! I' f! C7 @" I3 F* m7.瞇眼看東西、揉眼睛
/ T% b5 T# E% e9 s. Z8.憋尿
7 {" f" ^& ~' ?1 |; r* d$ a# Z9.睡前不洗臉
+ A. U& o6 @) V. E5 K  W10.洗熱水澡時間過長1 q4 p% D* J" [. B( V2 T) y
11.長時間穿高跟鞋
: m$ \9 r7 f9 H8 V12.手機掛胸前
. K1 D; J, }' w7 d13.不卸妝就補妝
5 X: {+ B. R4 n! Q# t, D- y# W14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水2 N5 W8 U& w  u% F$ ^4 ?3 e' z
15.長時間戴耳機, j1 s- T$ Y3 f, u9 q. C

& q8 @9 @4 R- g7 K# m7 y8 Q$ j
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