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[医学] 健康三字經

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tracytsao

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發表於 2014-3-4 06:47:58 |只看該作者 |新文章置後
健康三字經～～ ; D  b& a$ ]9 W( g
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
% o5 I0 }" t( @$ M 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
( W8 D4 C! M* h% C% C* e 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
; U5 z- X; E- N8 ?+ |, k 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。2 ]5 y2 Q! b7 m# u" K8 U6 V- ~
5 e* r/ ~6 U5 _% x
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。! |( k4 K, d$ c. S. y
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
1 K6 _, c0 ]' m& k% c8 {6 [ 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。- J5 @9 p1 {9 v
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
* w4 j; _0 K4 F) I  ~
; C4 L3 V8 ^. q 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。7 H1 H  e" D( N0 m7 E9 ?
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
/ A1 R/ a2 W- v7 i7 z6 C- ^ 大步走，小步跑，一天萬步比較好。
3 p% S2 V0 S5 p0 `: @2 y 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
. [* I( V9 {# z
7 t+ d2 j8 [& w; {" I; u8 O 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
2 P2 j; K( i- ~ 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。% w) D* r0 B* J
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
6 w9 x/ ?; U6 Q& r% h 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
6 {7 P3 T$ \9 o4 j: v9 T
% Y6 E& \+ w0 N% a. g 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
: c. H  F& V# N0 D* m, u 重健康，在心理，心理健康數第一。
: D* @7 d  h: [+ y2 R/ v 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。" N6 L8 O+ y1 k# `
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

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青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2014-3-4 06:50:27 |只看該作者
【15個影響健康的不良習慣】8 k0 {! S7 T- p% ~) |) P8 L
任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！
7 Z5 n5 @% p+ I9 P/ _0 ]6 t2 l, {% I! {1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去* ^" R. e( \5 {0 c% }. R
2.飯後鬆褲帶% E( k/ g1 @4 B1 s9 Z% H, E. R
3.飯後就睡
" K. F' H4 _, R. I% E; Z5 w9 q4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收' j2 j1 `2 i( P0 a2 R' y# q
5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)6 |8 I7 E6 x. P& S+ t7 `9 [/ H( I
6.翹二郎腿8 C3 w% Z  f, ?7 T
7.瞇眼看東西、揉眼睛
2 K& O8 y. E/ q8 n; c! _4 p% ~8.憋尿
9 R9 h2 l/ v4 r! d9.睡前不洗臉
$ X$ ^% y$ [" [$ |: H10.洗熱水澡時間過長9 ]7 o5 O: g" o7 |# h
11.長時間穿高跟鞋8 y+ j5 f6 }, \9 r: F8 g& ~  z
12.手機掛胸前6 `/ J9 \, N3 M1 _6 _
13.不卸妝就補妝* a0 I/ q/ r& u0 E
14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水1 B* E9 ?2 T# w  x8 I! }
15.長時間戴耳機
/ l& ~1 j+ [) v4 z- D' A
2 R9 r! Z, E: |4 {( A7 n
青山無所爭、福田用心耕
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