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健康三字經～～ 4 p" G: T3 K, j( P! X1 Z
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。" H3 m1 U0 i4 w4 A# _/ O0 J' W
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。8 f7 }3 n/ |/ ?# J& R
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。# ]$ [1 r: A- x9 ~+ a% w
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
9 Q" C3 n' [( F
9 F" c4 u7 C( v5 F 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
% D) {- b* Q- m( v4 H* u 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
' d7 I9 u0 _ _ 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。7 E9 D/ n3 c2 J: j3 w1 I8 m
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。" e; W: n. i% a+ v" W3 Z1 d& K
4 N, _% |, p) u F 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。1 _: g0 \% P2 V" o# L+ J
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
% E- C* d" {& x2 G3 G 大步走，小步跑，一天萬步比較好。
) a- \$ n* x ~+ a 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。 d. Q4 M+ }/ {5 {# _ w
/ C! i# S: o' }( D 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
+ Y$ C: k4 Y" u. B+ a( _' | 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
. [+ z( J7 {9 y( {' y2 z* n 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。0 Z6 y1 K0 H, H8 S* S# d! p
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
5 P' S! ^" u1 } X0 y* B( |& V+ W/ R% W: f
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
+ s1 j6 h3 C+ g4 h" T 重健康，在心理，心理健康數第一。
- j0 X. s5 R$ K0 z# {3 U4 x% q 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。: `9 P7 T; e* h2 }: f7 R
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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