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健康三字經～～
( N, b U2 j- K: T" l2 E 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。" Q; o* S3 w6 I* E. `3 q
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
# l7 K# C# x+ k# T 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
2 N, e! Z8 F9 f) G, e/ ^% } 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。' B$ z' \$ j6 f- K1 G* N
3 t9 N3 M# ~6 i9 }7 [. G
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
2 f" I0 }: p5 l4 i! E& }- w" A 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
) E0 W! j/ p8 v; e3 M 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
! g ^3 P1 @$ O: Z2 A 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
+ {% ~: R7 R4 V0 [9 n9 }; ?) U+ Z# G7 t
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。% t2 }+ ~8 H: @# ?4 e% T5 B6 {
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
2 A2 d( D5 ]& k, l8 q 大步走，小步跑，一天萬步比較好。
9 `" E" Z" o9 P9 d 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。6 S4 X/ M- X y/ Q/ V0 X
9 Y, N3 t: U9 h0 N. X; W% l 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。! ^ Z: X2 ^! V" V( Q
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
B3 x- ~# U# B/ K5 b& O! J 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
t1 i, l/ ?; c8 E; k9 D1 P 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
' d; F: N3 T4 h
" Y* d2 L+ J5 g4 N" o2 Y 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。" w0 Y6 ^$ o2 \) m
重健康，在心理，心理健康數第一。
' n8 k$ A, g% \ 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。$ T. _; Q2 T9 @1 o/ f. o. v) t& L
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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