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健康三字經～～ ( E" O4 o0 ?) f0 [" l& A
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。5 z, u9 i8 a' }2 R
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
; v% a% V! T* w3 _: p/ X4 x 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
2 P6 J5 a* v2 y* B1 r 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
! k( D/ W$ R6 h$ U. D% g; C- f
3 a' H. D+ N+ d/ X8 W 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。1 ?3 R9 O! J: e: B$ C
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
3 _% f- I# r& ], \, u 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。+ t8 a7 \# `6 P4 y) V( A. x
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
k& S, _$ ]! }3 I, a/ i
, ~3 f5 P) w0 d% g, A( Q 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。) ^/ h7 p0 N3 |$ N$ T
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
0 \5 B4 E+ ?; R* D' |/ J 大步走，小步跑，一天萬步比較好。
6 P- l1 D, N; c/ L1 N/ O 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。( z' w3 h) G! {# Z6 d# S# W# h8 N: j* e
% [6 |. X* C, P \- y- E* l
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。4 C7 p! M' X/ o Z H: \( c
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
, ~! v- J. m" {( \( X0 I- l( u( v" N 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。8 H0 ~- Y, x3 e
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
& c% }2 ~: D0 M+ J
3 n0 s3 r' T# Y9 B( { 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
# j! j( i3 l/ e- O- W5 s9 z- m, m 重健康，在心理，心理健康數第一。
( x* D* u& r* ~: Y 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
( r( w. w; F- M0 J* T8 L2 a 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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