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健康三字經～～
: c, F* |3 O' z& C- P 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。+ `) r8 Z2 d w( T6 S+ O
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
) q& @& @% {$ _; V* y/ c 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。$ j! s. m9 Y* c
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。/ U) i a1 M2 A; d
4 p5 u( x* w9 ]1 l; p 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
, K" d+ ?$ U( g! H& x, D 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。# H2 {7 Q& j9 P* { d
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
' Z& J# E& o2 Q8 p! v( Q7 x9 M 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
( V3 D6 w& S9 T; L% }7 u1 m7 M4 Y8 F. m; J3 I2 p( H, a# B* x0 ~: r4 F
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
6 y" E; o( H% H$ x- t+ Z4 ~ 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
( ^4 N- j; {) l6 K( F3 T5 @ 大步走，小步跑，一天萬步比較好。( b- R, x6 ^0 g* o F# C( Q. L: r
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
" _/ R% @9 \; j) c) Q0 F4 R/ e+ ?) G) N
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。0 v; g$ @' H5 o
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
5 v7 Y. Q1 O2 Q- D 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。" h8 P! ~( f+ ? [3 ]) p
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。; h' q: `( O- m! c
' m$ B, Y8 U5 I* E
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。+ s8 V+ Y. m3 p+ @5 t
重健康，在心理，心理健康數第一。
1 o" S, m8 J3 I2 j1 L* } 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
1 K" B$ F( E$ L1 Q1 a8 u 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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