- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
健康三字經～～
& H7 V2 Y) b7 g+ b% E 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
: t8 `3 V- t" E$ T 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。, z, t2 X' O8 K S5 A
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
* n' L: c+ y+ u 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。0 ~: S" r# g; s8 Y6 A( A: {) p, e
0 J( I5 S7 D8 X+ }) \3 _) f
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。 x! _# Z' ^) w6 u, V+ }, J! O5 M
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。! M4 y( K8 S' {/ u* h
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。2 D! F" h0 T7 z3 L) g( B0 Q
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。. Y/ _( N) Q1 T, m& c8 O
3 Z% q3 V3 ^; K% j 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。. n5 L% F& v- W! i* C
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。1 C8 t) p4 }3 d
大步走，小步跑，一天萬步比較好。) n/ b7 u3 v: j; E
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。, r, h' v1 R6 O4 e1 W+ C
- s8 @3 O, _3 s4 H9 w8 x
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
; C7 C# a8 |+ X% \3 e) v# Y( G6 I 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。" e& o; }1 v6 c9 G4 p
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。# v% u2 L* D7 p8 e3 {/ [" j( D7 Z
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。0 f% S- N3 j! @6 i0 H9 ?3 k$ i6 w) g" b% E
/ c8 z7 w" [( N! G# s 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
% B2 v* ]" q E) ~ P. D 重健康，在心理，心理健康數第一。, [* t( ]- q- g5 l
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
, y1 `2 Z' u `1 U% h: J! u 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2014-3-4 06:47:58
收藏
讚