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[網路資訊] 十二經脈養生法

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小廖

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發表於 2010-11-16 19:45:33 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 19:48 編輯 ) z" ~8 t4 N4 `' P8 t

- J9 M% \" ^+ y. q& I& o個人覺得滿有效的.跟大家分享 + H- x$ ?0 D) `# e
12經絡健康養生祕笈：
) m) K# d5 q) L3 K/ {+ x4 a' E& u0 L. c! o清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；/ F  v' h" |" G( s4 h
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
- E  M# O& p; n/ a5 g7 Q7 b' S! B早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
. H# F- u3 N" Y: A早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；" X) H. Y& E5 q+ w) f% ]
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
: f7 @6 G5 J5 ?$ h下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；# g1 ?; w$ X; \: M9 S1 X$ H' C
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；+ [7 `& P! j0 Q# L7 `- v- Q1 M
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
+ L& k* E: [) ]7 N& D' V晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
8 u3 W( M, J; t) s4 q晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
$ d) X2 ?& S+ I  ?* D% u( v深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
2 A5 W) d# M$ S9 |$ Q( t% V' l凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
' v+ \/ e3 Z( @7 s5 L文章出處：御之康 中醫養生學苑
終於決定了～看到孩子幸福的臉才是最重要的
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發表於 2010-11-16 19:49:28 |只看該作者
推推推
" r$ O2 v4 v" I) v8 S0 H$ S跟我們上課教的一樣
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waitai

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發表於 2010-11-16 19:52:17 |只看該作者
好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突
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medea

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發表於 2010-11-16 20:00:42 |只看該作者
2 h9 J+ s$ f( j1 w# t0 e: B
說的簡單,做的難7 Y' n3 M% N* I1 `1 F7 q
偶都很晚睡ㄋ~8 I; Q3 ^4 w$ ?, W
天氣變化真快,注意保暖捏~~
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小廖

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發表於 2010-11-16 20:21:40 |只看該作者
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 20:22 編輯
6 w/ l8 Q) @" i' K' I" W# d3 ~% j+ V; C% I  e# D$ j7 J
回覆 medea 的文章2 e* A6 v6 G- s  b% X( y
+ u! E' T) c8 R+ W
沒關係!沒關係!
9 A# `" B2 a/ i# E重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.' }; U! s# n: n# B0 {
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.- @/ C8 }, W7 f) t
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.
終於決定了～看到孩子幸福的臉才是最重要的
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medea

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發表於 2010-11-16 20:28:25 |只看該作者
回覆 小廖 的文章) z7 y; |0 ^( C' f* `

# g) |0 [1 X. K9 K: M0 Z
; o; }3 k& N4 U( W常常都是早午餐一起吃, u0 ?- j  i( R9 O
晚餐不是很早就是很晚
9 w2 m, Y! g+ ]5 f' X; D8 q) @嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ
天氣變化真快,注意保暖捏~~
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發表於 2010-11-16 23:25:51 |只看該作者
不錯滴養身參考！
easy rider
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Rachel

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發表於 2010-11-17 10:16:25 |只看該作者
謝謝分享!  h7 U! k9 |+ G5 l
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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瓶子2010

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發表於 2010-11-17 10:32:56 |只看該作者
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% C' ]! _5 e7 K# c2 }% j5 b# E) G) ]0 A6 @3 |) u
我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!
瓶子~歡迎大家~~
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