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[網路資訊] 十二經脈養生法

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小廖

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發表於 2010-11-16 19:45:33 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 19:48 編輯   Q2 i( H3 L5 ?  N

5 ~' Q! I. }; y: T個人覺得滿有效的.跟大家分享
/ n* G1 C' i2 J/ |6 ]7 `# X% V12經絡健康養生祕笈：8 H- L: U  ^8 o0 X7 a% A' l6 m; P
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
5 F4 f6 C( ~4 j早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；! o6 {  S5 N4 b2 ?
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；* |4 j% I: g4 G7 A) J+ X* a& b! _2 h
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
2 s0 f/ k! u7 @* W; P, |+ `中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；( \8 c' q% |8 e  E
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；6 |. P! E% o" r" s7 y# I
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
) Z7 H" J. z( N: |$ U6 H* j下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；' m5 g( J6 {- E1 G& o5 o% t
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
+ }9 g& B  ?" ~8 y5 O晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；. n/ p- y5 C* _- T9 Y
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
! `. c" M4 f1 @9 ]7 ]凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。. L' d! W) Z1 b5 V, r, K4 q
文章出處：御之康 中醫養生學苑
終於決定了～看到孩子幸福的臉才是最重要的
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發表於 2010-11-16 19:49:28 |只看該作者
推推推4 Z+ l7 |) B2 u0 _
跟我們上課教的一樣
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waitai

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發表於 2010-11-16 19:52:17 |只看該作者
好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突
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medea

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發表於 2010-11-16 20:00:42 |只看該作者
9 ?$ H& C% e' g2 b; W9 s
說的簡單,做的難: [  y+ ]: {$ k( w
偶都很晚睡ㄋ~
/ w% y( o. ]! V+ |: c4 _
天氣變化真快,注意保暖捏~~
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小廖

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發表於 2010-11-16 20:21:40 |只看該作者
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 20:22 編輯 % U: j2 {' N0 E# f
9 N: U9 X+ a, T' `, @( _
回覆 medea 的文章; Y. g& |6 I) r9 F/ A
( n1 J9 S- ]9 E% c
沒關係!沒關係!
; |6 o6 b2 ]5 o4 ]7 h8 N( w3 P重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
) s2 h# d1 y1 P2 l# O, c2 e晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.4 _- D* u  D) ?- Y1 N2 }4 s
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.
終於決定了～看到孩子幸福的臉才是最重要的
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medea

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發表於 2010-11-16 20:28:25 |只看該作者
回覆 小廖 的文章# Z0 t8 x+ s. b6 I% q* _

' I1 u* |, F; V& ]6 h
) w2 G7 x3 d4 P7 P/ g4 W常常都是早午餐一起吃
( T" ~  d% N: K6 s) U3 t晚餐不是很早就是很晚' \  k5 }, U7 ?4 y. W1 i
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ
天氣變化真快,注意保暖捏~~
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發表於 2010-11-16 23:25:51 |只看該作者
不錯滴養身參考！
easy rider
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Rachel

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發表於 2010-11-17 10:16:25 |只看該作者
謝謝分享!
2 o% q) \" T. L
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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瓶子2010

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發表於 2010-11-17 10:32:56 |只看該作者
回覆 小廖 的文章
. Q/ {% @. X9 P0 I' `* J6 ]
% k9 n- W- }$ g5 k% K1 H" Q我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!
瓶子~歡迎大家~~
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