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【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)% ^9 H& W+ L* r
1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。; C2 T! W' Q- V: ~9 ]) L% l" @
2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。6 Z' G; v1 T' _7 x" m8 O$ k
3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
) [, E! j: I* N4、女生月經來時，不宜喝茶。
* W) K/ R4 O0 L0 G+ x1 P2 O2 }5 @( K5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
( R' p! n$ Q3 u; z6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。7 _* l) Z# X/ p* R/ j8 B: a
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。 % g) Y/ M* D1 R2 T D3 P
8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
4 Y% o7 s* W8 D+ O! ^8 ]- \1 z9 y9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病6 r" N2 q1 e, k) ^4 F! y' \( s( T
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。3 D$ r! E' Q2 Z
11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
; {; u$ f2 z v# ^5 X, e1 f12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
5 R" g! S2 O6 C1 y13、白天多喝水。晚上少喝水 。
6 Z p! a% J: g' w' ]& [/ r3 T+ H14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。0 b9 S! c: u. V- \: D9 P) q0 _7 o
15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
: Z7 j9 o" w& q/ J3 y# T" h( ?化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
/ x" r2 {0 J0 d/ K9 f9 q16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
9 l% O0 |5 u$ S17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。5 V# C; K; H9 ?
18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。5 u! e2 K# u1 w: u% H2 A& s: B% T
19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。+ r& l9 M$ X. F4 _
20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
0 q4 W" N( q8 T( ?& q3 T8 K; E$ ^21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
' u4 W' _, I |22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
2 W: Y; N. _2 N- B, H6 _23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。! a6 Y. W( M2 J- Z
24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。# i1 L5 {' _# L# S* @, ~. [/ N* U
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。, u/ ^" |0 K5 ~
26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
. j6 s( o D% m ~- w' D7 L27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
3 k. R) g' n) f0 R, c28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
) _+ f5 Y/ q% y( D% x; `1 J29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
# k" h; x, L- E ~30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。 {& P5 d7 w& F
31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。 |
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發表於 2013-9-20 06:35:33
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