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【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
2 f, Z+ e/ w: m3 p2 M1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。7 M( ]1 f" G% J* x7 i" Z7 U8 o: |
2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
" Y. O8 c; K* p- ~0 P1 @3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
3 g8 \1 P" {& j, ^% Y4、女生月經來時，不宜喝茶。
# G4 q$ u/ `! P6 Z# i( R. c D, ^+ R5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。0 G, l5 U& y" k7 }0 i' { p. v
6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。- I# S5 L7 _ s9 y2 X/ S) D
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
3 ^% s! O3 D& _$ t3 B$ @6 U0 E8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
+ J. w7 h! H3 R9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
+ m& a# J: x' q. }1 {& _4 G10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
' H( U9 Y, Z- o: I+ Q }11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。5 W9 P B! ]& P6 _5 O( j
12、每天八杯水。膀胱癌不會來。$ l2 z8 A3 Q$ w( p2 D
13、白天多喝水。晚上少喝水 。
+ i9 P. U2 \ w7 M, m* A14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
. S* k+ ^, M6 h& `, A- o15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
* C' U/ p6 j# Y9 s2 m( ]化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。' ]! x$ I1 m. p; i B
16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
5 P1 V, p6 p& `% J2 m17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
8 [1 s1 Y( l# Y* V% @! r( V18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
! b( f! v, E a7 E K0 m s) J19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
0 D, B3 g' v# t" X1 t! V( G20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
5 L' p5 [0 X$ x. C% R21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。 U4 J* y* h' C
22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
; Y" d$ {9 a+ q1 B, y23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
% [ ]" T- |8 ~4 C2 I24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
) y* ?% N$ B t& k" _25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。2 {2 Q& u5 W7 ]3 h) e4 s
26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。' R7 M, C! Y" P
27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。% a: B: T( R1 H( p$ `6 k
28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。2 y4 t- k& ~/ U/ c) ~6 C
29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
4 x x e+ H5 m+ R: ]) L) k30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。9 d" I) A$ n m# }
31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。 |
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發表於 2013-9-20 06:35:33
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