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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯 $ [. h8 Y0 [; f
- a' n) _& Y) ^' R7 \; Z1 r& x+ ^
如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
( P% l: S5 m% |! c+ m  n; O
* f. _! \" M0 ?$ F/ H今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
( u: Y( b+ u  o6 d如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.$ O% j/ y6 P: Z+ l" w: U: m9 ]
5 I2 h- `' e4 ~4 L, u5 z) p
如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!  c! l4 n6 d4 |6 u1 j

8 Z8 J2 i; z4 Y& c4 L. `) B6 B  |$ B  g/ i2 N( [. m
6 S& \* k; d4 h4 j# j# Q
) {% ~7 c; w) A. M
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.$ L) i. z1 D4 Q0 z0 g
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!  @) ^  v# A; a/ l1 C) R

& ?( w5 q. c3 \9 c
  c, K. |/ h$ ]& x- N
1 A/ v, e1 X, _, X8 p6 x# R7 B
; L% |& y- v2 x1 P5 f0 N' P* K' F3 f5 `- O- j

% P3 t0 ]" _( q

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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者

% S& b, f/ k& p
$ p, ~% P" N# c1 r5 H$ G( b等暑假才有空練下半段(靜氣功)
% m1 l" s4 C- u' r1 O7 z) D3 A( o- x
現在每天都要趕著回家做早餐~~
) M6 E; _8 l  Z# ]/ \2 k1 T. u. z% N* l$ i6 G9 p& G* E: B

, B6 n. u# `, z) O0 y5 e. I
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
+ Q% N5 c6 w' O( i請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯
" i7 x3 @4 T; ~$ r
" Z& [- y( @. }, K今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!
! M1 U& ?( n. E! q* q" m6 I0 r  z) P1 g0 U
我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....
" d$ \2 i! `1 ^; S2 `% }9 M9 Y9 k" D: @- J
各位明天見喔!
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發表於 2011-6-14 10:34:48 |只看該作者
今天時間控制在7:02am下課....
7 y, o! n) m/ `; C& M" B1 z8 |, W' i, l! O  X
明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
, y$ Y& e& G% e施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42 8 k4 _6 X4 u! L9 Z! s
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.* n+ h5 q$ R! q$ J. \/ D: c
施老弟敬上 ...
) V  d; e" U( ^% {
恭喜施老弟喔...... 9 {9 r( Z. {- l2 H

) L8 W% Y0 Q$ q4 H' ]也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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發表於 2011-6-29 18:13:40 |只看該作者
老樹 發表於 2011-6-29 18:08 , p; Q+ U. @8 A
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...
% A# ~, q3 X& \0 j3 s
對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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