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- 2019-6-14
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根據需求喝茶
1 @: d- \- ?3 P* n T- I1 o我說人為什麼要喝茶呢? ' k, v9 R7 y0 T9 R3 ^' y, s0 T
是為喝了健康、喝了美麗、喝了抗癌、喝了長壽...
' i: q; R! l0 Z; N那麼你又為什麼喝茶呢? 7 c, Z8 P' k. i, m( C
( ]& S# B5 q2 L7 t( W8 S福圓紅 棗 茶 6 B1 b" F+ \! q7 x- ^- m) r% b) Y4 b+ _
1 W, G8 g: x$ T7 A% q材料: 1 b0 X% T w# j3 n G+ {, B% ?
福圓(即龍眼乾) 100公克,紅棗 20 顆,冰糖 5 茶匙
P) Q& ~: A/ Z% u% |1.將福圓加水一公升以慢火熬煮 + K4 [: v& ^+ Y
2.紅棗洗淨後加入1 中約煮 20 分鐘 1 T* l' [# e/ x7 O: d+ @5 } u& x* B
3.待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖,冰糖溶化後即可熄火待涼 & _: ]# Q) k0 c, F% {8 }& c
作法:
; E4 G6 ~+ D# ]( Z5 c4.為不失原味,冰飲時不要加冰塊,而是在冰藏室冰鎮 : u$ B. \; H7 H
功效: 1 i! x$ [! v& L& c
冬天熱飲可暖身暢血,夏日冷飲則可降火氣解暑熱。
# h5 ?, q0 ]" r* A$ p
+ Y$ [& c3 C, j2 ~+ A1 U5 Q
2 U9 m/ ^, [( @9 V* u蘋 果 茶 9 s# D; Z: a6 L4 Q2 A9 ~5 M. ^
7 r/ p7 b0 J# c, S! c( |0 e
材料:
2 N' \: O2 v$ }8 u$ a蘋果5~6 個,糖適量 (也可不加),紅茶600 C.C. ! b+ d' g1 F! R' u* \1 A0 j
1.將蘋果切片陰乾 6 `( \, T2 n. u V
2.以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片
7 H9 ?( r# S5 A3.待蘋果片膨脹後即取出 , d4 F* A. f5 q K% D! l. G
作法: ; _7 G ?( Z) c7 o1 T$ j6 J6 c
4.再加些砂糖即可飲用
; E1 I2 Y5 V. {' n7 I0 p( Q5 z功效: 2 q8 y7 M; p4 r9 Q: O: }
養生效果極好,紅茶性溫,蘋果營養豐富,可補充平日消耗過度的體力。
6 `/ W+ j: _/ u4 d: l; e
( M3 X: ]. Y/ j2 _
+ J3 M8 K1 Q1 s* N6 L6 W! N! c$ ]蛋黃可 樂
5 z4 p( y. L f8 Z% B" R I# g1 x. ~9 v2 u, c
材料:
( \. q: `, L: @9 H蛋黃1 個,蜂蜜 1 大匙,檸檬汁 2 大 匙,可樂100 C.C.
5 E0 F; U) V0 h9 w' u" x7 J3 }- W+ z作法:
3 U) ~ d( Y8 N# l1 x+ V$ ]1 L把蛋黃和蜂蜜打勻後,加入檸檬汁與可樂即可飲用。 5 B5 f! ^; w- ?
功效:
7 k$ |2 Q. X4 y6 ?" U可樂振奮精神,蛋黃可保持體力,所以,體力欠佳時,不妨飲用一杯。 6 a" K7 \. }) s; k$ d
9 p& s4 I; F+ l% `* w+ ^
1 J; e2 U8 s+ m牛 蒡蔬菜 汁 7 N3 a- Y# R% p* ?' C
" v7 j& z) I: V
材料: 5 Y0 Z( X( }' w$ B" ]
牛蒡2 根,芹菜 2 株,蜂蜜 1 匙。 , p: d& e/ r) Z( z
作法: ) B. [/ G9 `& ?- v% H" C4 Y
將牛蒡洗淨去皮,芹菜洗淨去葉,然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。 5 a( `1 E$ k. z' h! _5 |0 ~
功效: 8 {9 ~) C+ A4 t$ V u3 b) ?
強身、清腸、幫助消化
) D: P7 d" b/ A- T9 A; R/ v
& Q3 N: K c3 P2 m& g
1 ~( s( I+ @+ B胡蘿蔔牛奶汁 ) b( r" O5 [. h+ @6 c8 V
3 [1 y, y: g1 T$ D# w材料: 4 }3 z, ^9 N6 s( U
胡蘿蔔半條,牛奶100 C.C. ,蜂蜜適量。 $ Z1 A* }1 U B
作法: / M( E- j3 E1 R7 ]* a
胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人,不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。
- r% U/ `# R& c5 {+ Y功效:
( W) j8 g1 K4 p胡蘿蔔含維他命A ,具有改善視力的功能。 8 b, f. e. j( @7 t
]9 c+ f9 { X3 B/ ^4 @: l
e6 m' x( \) B; R/ g# v高麗水 果 汁 ; v+ }5 l& y; @, `3 I( w
# [+ Q! W; P9 s. D( H) q: F材料: 4 ], Y; {! D/ ~8 M
高麗菜100 公克,鳳梨 1/2 個,檸檬汁 1 小匙,蘋果 1/2 個。
5 |2 q' W/ u( r9 v作法:
' B" c. `' Y& c; D將檸檬、高麗菜洗淨,鳳梨去皮,蘋果洗淨後切片,再一起榨成汁即可。 2 _5 C; Z# e. S; o
1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。 : ~( f" x, t3 w8 m6 {1 S( M
功效:
2 s6 {! d/ x4 D- R- Y6 T2.含有相當豐富的維他命 C ,對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。
$ r: P, P/ Y7 O8 c0 e+ W% ~( Q$ F' C7 R: C0 y% A: L
- e/ G# f2 S* h: j5 Z
橘子牛 奶
- u# X" C( h- M
# z% B; k6 i4 O) y材料:
6 L3 |# @, c$ N橘子2 個,牛奶150 c,蜂蜜適量。.c. 3 [8 g) U3 \9 V. M$ A2 p
作法: & P: {5 i2 H V5 s
橘子切成兩半,用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。 ( F4 |: c/ t2 s9 A1 b, U3 P8 P1 Y
功效:
, T' P, w1 m( t: U& u; ]7 G- E; O味道芳香,容易入口,經常飲用可以消除疲勞,如再加上柳丁,風味更佳。 2 b' q9 O: q" {2 V) e% u8 E
/ j$ K' z; J3 }+ l( J+ C
5 z& |0 G" U; `# K高麗葡 萄 汁
* `1 J2 Y3 Y% ~$ m6 v1 X, M- [" `; z, z$ s% d
材料:
5 ~, }# U* L% a- W) Y6 P高麗菜100 公克,葡萄 20 粒,蘋果半個,檬汁 1 大匙。 . M: H' `- y0 B4 S# A
作法:
2 z S: ^1 ]$ u( Q8 [/ P# a: L高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨,切小塊,榨成汁,加入檸汁拌勻即可。
5 r8 m/ y D: O3 R% _( _4 e% o功效:
( } d) J) b$ Z( ^% w2 ]- [) I$ X! N1 ~具有極佳的補血功效,貧血者宜常飲用。 / D, W0 i0 `+ V$ o& C. [9 @' ^# \
/ n8 ^# B+ d4 s2 f
9 E3 H6 j: z$ f0 }0 O: @蘋果牛 奶 汁 % z) \( K. g H+ o
; f& @6 p# w0 e/ s) n材料:
0 I, g1 w/ u, S# w1 o- u4 A胡蘿蔔半條,蘋果 1 個,牛奶200c.c.,蜂蜜適量。
& [0 O' [# u. O2 U1 f# y' u0 z作法:
; U% @7 q' g) V5 W胡蘿蔔、蘋果洗淨,切成適當大小,放入榨汁機榨出汁液,再加入牛奶與蜂蜜拌勻即可。 8 s3 ~5 n: |8 ^) K1 U
功效:
0 c0 `7 s) j- ?) C s蘋果牛奶汁富含鐵質,非常適合成長中的孩童飲用。 " V8 x1 Q# X5 Q* m/ |
- f5 m1 f2 W& T/ s9 k$ x1 q& w4 G2 [) g
蘋果檸檬蔬汁
{- ~3 \6 B8 r W! Z$ {& @2 l. B, u& P! z( X0 H! N
材料: # u: t. }2 W( m+ ], }
蘋果1 個,檸檬汁 2 小匙,萵苣 200 公克,紅蘿蔔 1 枝。
7 F) k2 o# \3 U N( l作法: " f1 s. V$ f, e4 H7 j! P
將檸檬汁以外的材料切成適當大小,放進榨汁機中,最後再加上檸檬汁即可。
$ d1 W2 f; @ x+ `功效: & V3 D# T$ W. o4 j
可幫助毛髮發育更健康,使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮 - d, ], v1 N+ o( j
9 L9 j6 d e5 e" m
/ D" `* L$ M E g2 L菠菜橘 子 汁
% a; f" T& y/ O3 N$ a7 \) D8 U0 K2 \& `( ?6 I
材料:
& v3 H+ G+ x0 e5 W/ Z0 P) |菠菜100公克,橘子2個,牛奶250 c.c. 5 ^: j3 J) M7 B' u/ f8 G
作法: : g& F4 _/ o4 f
將菠菜洗淨,切段,橘子去皮,然後把全部的材料放入果汁機打成汁。 , _ A9 {5 Q# r' w2 J9 Q0 j
功效:
) k: D" z5 m" F6 H1.菠菜含大量葉綠素,對血液具有清潔作用,且有養血活血的功效,可做為貧血者的補助食品。
- t h. r% ^4 P: F% ?2.菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵,所以很適宜懷孕的婦女飲用,不過,腎機能有問題的人,不宜 吃太多菠菜。 ; j4 K& y X# U) Y( h) V; [
+ w. H# ^! V( y6 e3 O0 }
5 X* J% |. L1 \! Z5 j! J蕃茄芹菜汁 7 G' j. C; x4 o9 ^ i& M" _
0 `/ b0 J2 x! O7 o材料: & O t3 B$ m: G. m7 B8 d% y) h3 c8 C
蕃茄1 個,芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。 / T) v. [4 g- Q% X
作法: 7 v: g) _$ r+ u) }+ J/ u: k9 ^5 m
把蕃茄切小塊,芹菜切段後和冷開水一起放入果汁,過濾之後加曲檸檬汁即可。 1 x& y4 n$ @* a- L8 J* x
1.具有解毒及強化肝臟的效果 " U+ l3 \; g: `7 T
2.芹菜具有治療神經質的功效,也可幫助消化,促進食慾與新陳代謝,富含纖維,有助於減肥者 ' n/ X0 X6 K7 s" O' @
使用
+ p8 s( [0 ]2 t) ?" Q: f功效:
) Q% Z' y+ d2 e3.糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄,飯後食用可改善消化不良,但胃弱者不宜多吃 + ~4 t8 c5 ]/ _$ C
8 W8 p* p: H0 I# g2 r5 A
6 A, Q8 m2 A' ?0 u1 k" Q l冬瓜皮 茶 2 U5 T6 ]' Y, h9 o# _7 `/ x* w! w
* u( K0 _; e+ r' T材料:
' h3 F2 U9 e. u8 P, Z# _冬瓜皮100 公克,薑適量,糖適量。 l, V$ M! T# c# |) T
1.冬瓜皮洗淨,切成適當大小,薑切絲。 1 h2 @- k: @' h: W
2.把冬瓜和薑一匙放水煮,水開後用小火煮20分。
! X+ M# T3 g( h作法:
' }$ z) M0 p0 v1 u8 R$ S3.加糖煮一下即可熄火。 4 ?+ {9 N7 \3 q- G. V( s/ G' o
功效: 0 a, I9 R; w% d% r
冬瓜皮具有去火氣之效,所以,極適宜作為夏天的飲品。 " N: [9 y) b' Y) g# J7 S+ r' ~
: b" I4 T& d' @' U' i+ @& I% W
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