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- 2019-6-14
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根據需求喝茶 . g0 j0 } R- ]" A0 c6 v
我說人為什麼要喝茶呢?
0 s: d+ s2 k) s8 p' t是為喝了健康、喝了美麗、喝了抗癌、喝了長壽...
' X1 Y5 c+ k4 E4 Y那麼你又為什麼喝茶呢? , f8 c' v- Z! i2 O8 d( x, y: n
7 t' f/ N% \4 }+ w: x
福圓紅 棗 茶
, ?0 o& Z" [# @: k0 w) t. O5 Q
7 x4 N1 X9 T" Z+ f" I# g% D2 ]$ ^材料: , p0 E" k; ]) h. c% x$ W
福圓(即龍眼乾) 100公克,紅棗 20 顆,冰糖 5 茶匙
0 j& Q6 g" ]9 b& C$ U* s1.將福圓加水一公升以慢火熬煮
) M* ?( }0 b% W6 E2.紅棗洗淨後加入1 中約煮 20 分鐘 7 k) q$ }5 ~4 \6 c5 N. m7 H% @9 L
3.待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖,冰糖溶化後即可熄火待涼
. D; f9 v+ Q: H4 o作法:
4 p* F. _9 {" C+ y4 L" ~4.為不失原味,冰飲時不要加冰塊,而是在冰藏室冰鎮 " r5 \0 h( l c4 S! ^
功效: 0 C$ i; S8 N8 L0 i
冬天熱飲可暖身暢血,夏日冷飲則可降火氣解暑熱。 ( t' o U# o- h+ ?6 W- {9 ]4 Z& w
1 T1 q" z6 z- u* k! t6 J4 a2 U+ S8 {% Q9 |4 \) s$ F
蘋 果 茶 5 ?0 o9 f8 E- G. i9 j, N) e. ?
- e2 t% b; f7 v3 f& K2 u
材料:
- A9 F$ ~& r3 X* K( W: |蘋果5~6 個,糖適量 (也可不加),紅茶600 C.C. * e) c7 K# Q1 R
1.將蘋果切片陰乾
5 `7 [0 R v7 X3 L+ _( M" j2.以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片
7 E: y7 x' K3 q/ j, W3.待蘋果片膨脹後即取出
7 N1 @5 n% T6 `$ c/ {作法:
) G" L/ s5 w6 _" ?4.再加些砂糖即可飲用
3 H4 Q" o: M2 E# `' |8 }功效: 0 L8 h. X- I6 J+ s1 L+ z4 H
養生效果極好,紅茶性溫,蘋果營養豐富,可補充平日消耗過度的體力。 8 v6 j; l. e% s* V8 s
" ?/ b" |& N+ h; V/ }& n: w# F6 ~0 T+ ]
蛋黃可 樂
0 h- p$ I1 \. d5 X! \1 P2 P4 K% L4 r
! E) y2 y3 ^6 Q# h4 Z材料: 5 \$ |7 N" h* r1 y" Q$ g1 W
蛋黃1 個,蜂蜜 1 大匙,檸檬汁 2 大 匙,可樂100 C.C.
' M. o, {" [2 m' {作法:
& }0 o% R6 @; D5 Y7 q把蛋黃和蜂蜜打勻後,加入檸檬汁與可樂即可飲用。
5 M# G. r' b+ |4 `3 H功效:
5 b2 ^ M' ?- i可樂振奮精神,蛋黃可保持體力,所以,體力欠佳時,不妨飲用一杯。 % r% K% K4 T7 J1 m, U% R' H& l
4 N2 L+ K7 p6 t8 X
" Y" n3 |6 \ q1 ~牛 蒡蔬菜 汁 # X5 h; d$ ^9 a/ x6 I
4 N" c! b# n. @# n9 C- j: v# t
材料: / {/ f9 X. x4 a! W7 E7 |
牛蒡2 根,芹菜 2 株,蜂蜜 1 匙。 6 T6 G% T2 N& u3 y' B3 X+ O
作法: : \" a/ t+ p& f" K6 V$ q' k
將牛蒡洗淨去皮,芹菜洗淨去葉,然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。
3 z6 m/ W: d) W }( o- E2 M* n功效:
6 ]# [& W0 U0 N3 V強身、清腸、幫助消化 2 k& ?5 x& e" y( O1 t
# G% u3 m( z, ~5 p/ _6 o$ }. O$ k( X# `, a+ k' i; I# N3 T) v
胡蘿蔔牛奶汁 0 ]2 Y, x8 Y. w2 I
# M8 b, G5 K4 F/ R% I
材料: 2 ~& C, H) h& \
胡蘿蔔半條,牛奶100 C.C. ,蜂蜜適量。
* k$ D3 p" W- |) H2 l作法: 8 w4 W; @/ Z1 y% q$ L: b3 B
胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人,不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。
( S7 `; c" J3 o# s5 u9 S功效:
0 X" F& L1 P9 D" Z: c胡蘿蔔含維他命A ,具有改善視力的功能。 , F# X5 Q$ K6 P0 v }/ C
0 @$ f0 `; r3 y8 q5 F- L. h) j' E ~8 c- ~4 `( I. F& ?, N
高麗水 果 汁
8 Q1 k+ }( @; ~" T% S7 Q; A; y J' l, Y% E# ^9 s' z
材料: 2 X& Y1 z9 d( W. w
高麗菜100 公克,鳳梨 1/2 個,檸檬汁 1 小匙,蘋果 1/2 個。
9 d' O' K4 T8 _作法:
& P4 h! g( @ V7 t將檸檬、高麗菜洗淨,鳳梨去皮,蘋果洗淨後切片,再一起榨成汁即可。 3 F2 t; m, `6 W- e4 f2 G, J9 y& H
1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。
/ p- `3 V6 |" M6 L功效:
/ o9 U& i' Z. U2 Z" u2.含有相當豐富的維他命 C ,對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。
' [& s" g7 p3 S$ I9 U/ a! \' T; O. q2 o. G1 v
. `! @; p3 R0 s! u" h; i* W橘子牛 奶 $ F* |1 ?; K& T
0 e0 z4 D3 |" _4 j材料: 9 C4 d" K4 d |, X- G' n" D$ x
橘子2 個,牛奶150 c,蜂蜜適量。.c.
1 Y% Y0 a' R0 N. I+ `' Z作法:
% B3 E _* r4 S/ i: A3 w8 U橘子切成兩半,用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。
9 E. a! R+ L+ D& X' A+ C" |功效:
|3 P$ G) v3 t6 {) \6 L: B味道芳香,容易入口,經常飲用可以消除疲勞,如再加上柳丁,風味更佳。
; M& L# J6 `3 [( ^" ~" F
# k1 ?" b8 |' F Y+ i; h; Z- B
* X- `4 A1 k L8 c高麗葡 萄 汁 C: h7 e; a* r0 x) [
6 r5 {7 u. A( T6 P: \材料: ; `# Z- W7 {( h$ Q' `+ Y$ V
高麗菜100 公克,葡萄 20 粒,蘋果半個,檬汁 1 大匙。 ) E* {7 l$ v3 `: \, D) B1 I& Q
作法: ' e. x! i. K. P9 T, \
高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨,切小塊,榨成汁,加入檸汁拌勻即可。
2 n7 A2 l Q: U# V功效:
" N' u5 ~7 u* [7 u+ }6 g# W6 q具有極佳的補血功效,貧血者宜常飲用。
- R) }5 u2 e, t' r$ j
7 c/ o/ w- e; u/ j8 j9 y$ B' g, D$ W3 O
蘋果牛 奶 汁
( d( s9 `6 \/ y! R+ G6 d" W9 |
3 h& \! a1 N1 X ?材料:
( `! B" O' ^. E5 `1 @胡蘿蔔半條,蘋果 1 個,牛奶200c.c.,蜂蜜適量。
* q/ f; U% r+ y# M" A1 E$ Q. ~作法: & o! M5 U" I- S
胡蘿蔔、蘋果洗淨,切成適當大小,放入榨汁機榨出汁液,再加入牛奶與蜂蜜拌勻即可。
3 B% E/ x' b8 ? E4 W功效:
- C9 r+ W5 y" k蘋果牛奶汁富含鐵質,非常適合成長中的孩童飲用。
; e* a x3 ]+ p. a: m2 j
/ x: S3 H+ i& f
# R& R4 s/ b q, ?7 R2 k蘋果檸檬蔬汁 % B4 t6 |) R7 B! v; G& w" j1 x
h( b* V: \) c2 q1 f材料:
4 h R4 }3 {0 N. g1 {: d' x# w蘋果1 個,檸檬汁 2 小匙,萵苣 200 公克,紅蘿蔔 1 枝。
! j0 t* u7 j1 p8 ?3 E6 M作法:
3 c3 U% r( W+ T. B1 B將檸檬汁以外的材料切成適當大小,放進榨汁機中,最後再加上檸檬汁即可。 * r6 {( b# u( J& c) b1 p+ w9 x
功效:
2 _. }5 t* K! O9 j# P/ e可幫助毛髮發育更健康,使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮
, K7 `- S) @5 n8 O/ P: W3 P# U
: r* K1 C1 j6 A5 `6 e8 [& ]
1 y- G" J$ C5 l' _, e菠菜橘 子 汁1 K ^9 o1 `$ K
: k6 S: ] R" o5 ?: |$ `' ^材料:
. |& R& ^/ H, B1 b+ s: h菠菜100公克,橘子2個,牛奶250 c.c. ' ?. \% I. o3 r% m, O# a
作法:
5 t6 B0 P0 Z7 x8 t1 u6 {將菠菜洗淨,切段,橘子去皮,然後把全部的材料放入果汁機打成汁。
. g$ Z4 Y9 w1 `/ }5 J# d, K3 _7 I功效:
! N6 B A( a- Z! @6 {1 S$ [* h: j1.菠菜含大量葉綠素,對血液具有清潔作用,且有養血活血的功效,可做為貧血者的補助食品。
5 c8 n% S$ L0 @2.菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵,所以很適宜懷孕的婦女飲用,不過,腎機能有問題的人,不宜 吃太多菠菜。
( e/ ^- r( H6 ?6 U" [# p w7 p& x4 @) W
+ g* |) N1 q0 V4 `
蕃茄芹菜汁
. C: m3 m: b7 g0 j1 F n3 x- ~7 X9 m. V6 m& H( S: q! P5 u
材料:
. C2 ?$ C0 h8 g7 q) X0 d蕃茄1 個,芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。 $ y/ t! J$ R& X' c4 Q
作法:
) {! z8 }. A$ |- G1 c9 R9 o把蕃茄切小塊,芹菜切段後和冷開水一起放入果汁,過濾之後加曲檸檬汁即可。
4 I* Q8 `0 _% g. U( s( _2 o2 F1.具有解毒及強化肝臟的效果 , O: M: O! ?0 E; _* s2 X# s
2.芹菜具有治療神經質的功效,也可幫助消化,促進食慾與新陳代謝,富含纖維,有助於減肥者 : y8 r9 A' W/ g) C* G
使用
2 f; f8 |4 v- p% S9 g- P; d1 E功效:
" X" _8 Y9 C- \6 w- U$ A3.糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄,飯後食用可改善消化不良,但胃弱者不宜多吃 ( V, T8 Z m! l2 q
; e9 }- {. p* x \& ]
5 g2 N0 y8 U( m/ W) N6 t- F
冬瓜皮 茶
( g1 O5 t9 ?. q& `4 P S7 Q3 t
材料:
! @' L8 _" [' M, u. @4 Q- f冬瓜皮100 公克,薑適量,糖適量。
. ^- A; D1 G4 N/ B1.冬瓜皮洗淨,切成適當大小,薑切絲。 + _6 z* Y7 r- D, \
2.把冬瓜和薑一匙放水煮,水開後用小火煮20分。 1 I9 U$ W* \1 y5 {
作法: * ]2 w0 z- W9 v& {: B- S" c8 P
3.加糖煮一下即可熄火。
6 o6 p: R( R8 {功效:
' \( c1 o2 j& U( M5 R冬瓜皮具有去火氣之效,所以,極適宜作為夏天的飲品。 n8 F% L$ d" p+ t
3 E7 H! B: ]4 A: t! r0 R; |. b) c |
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