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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
6 |. `! Z# }5 ~; k: _才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
% Q2 X( N+ C u; Z" p1 U, C會對你的身體有害 0 ~ n( s* e. P, @. Q5 o
# P" Q3 [1 W3 a8 C作者具醫事人員背景
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呼吸變長，壓力就減輕了！. y# Y4 F; X% F$ E0 R+ `
是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。# p3 o8 I2 T L9 z% L3 L% m
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，+ Y6 f d9 c6 B/ d
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
; I0 A1 {* A, @' Q* T* i 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
+ x5 U* r' A+ b
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+ |7 K' ~# r4 m3 H3 C) l因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
$ I: Z5 U V8 R/ i+ @1 K. p發現從小駝背的習慣和長時間用電腦: z, |7 K/ W- _7 V' n
' [! [3 P/ |/ o6 r% u3 Q1 {* l我不追求的動作
- I4 R! [4 X9 q( V( s% [% z9 _兼頸四個動作 很簡單
# e+ T* i5 [9 \. _作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次+ X" Y0 G( ]2 d: W: T0 ^
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
/ t8 \7 K; E. X" `1 u- F6 p是40 50歲之前就該清楚的
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: ?7 v( n- e5 ^4 c否則年紀愈大愈難調整 D- V1 G0 v* `! u( ^# o
" c( U3 `! N9 V O6 y大家一起健康吧!- Q B: L. L5 o* b6 `# f
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* ]6 [4 s9 Z. h$ G3 |http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~& j) e4 F" W, E% q9 E( U# O1 s2 ?
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09