治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

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7 p3 X: N2 c8 M6 F- u3 W治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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. L: r: D, Y- r' P' ?這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!

只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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( E  p5 z* y* r/ l4 g% e看你能做多久~就做多久阿!

運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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* U# W) u2 N% k7 n( B就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔!
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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/ L- S9 z) M) G0 _  X. |0 J但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!

( d4 `' ?7 B. K- c( L我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!

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2 ^$ ^! X: b5 f( N0 \8 V由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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: A9 r! r$ C) c. V# ^連去廟裡求藥籤 我都去了...

這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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+ p# _; d2 b4 {* m, D最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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* s& n# Y, `7 G反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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2 Z: H* o6 O# k$ s9 m2 ]腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克

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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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益生菌 無效 !
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9 k4 R  y/ @$ \  }/ N青草藥 鳳尾草 無效 !
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  ?& |8 K+ {3 T* Z  s由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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+ D- N& E4 @) g- b- B所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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