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本文章最後由 Dailybread 於 2015-1-23 11:11 編輯 8 ^+ q# U7 @- [3 z6 z" {0 X
/ o6 Q- T. ]3 D# r) s- Y% n吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變 2014-09-12 00:00:00 4 A, M( D' @) \" h% k/ j* a
http://health.udn.com/health/story/6037/3707817 B3 i2 L1 P, Y
' h3 ^! M; i+ v3 W. J小小一粒黑芝麻,富含不飽和脂肪酸,可以防止皮膚病變、抗氧化,並降低心血管疾病的風險;" I& O* I9 ^. f2 F' j F
就中醫觀點,還是能補腎的黑色食材,真是好處多多!芝麻採收時節剛過,正是新鮮,可要把握
P+ s0 E( {% l! }( l嚐鮮時間。
$ c' u; }. O' C) g- \) k& `
' k5 c0 {0 k% _6 y% X黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸,如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生& D& T: I7 w) z. t( _5 n6 W% f
素E、鈣、鎂、鋅等礦物質;可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的合成、提供完
@3 g' D1 k7 ^, T, s整的必須脂肪酸,以防止皮膚病變,更能有抗氧化,降低心血管疾病風險之功效。
, G1 q5 Y5 T% L9 M; w/ T1 M$ X# c6 H" Y0 O: a' l% _$ s' ?/ h2 c
在食物分類中因屬於油脂類,故熱量偏高(每100 公克黑芝麻約545 大卡),因此在食用上建議
/ X/ B: N: M4 p: E( P適量食用,避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。
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* z3 P, |* {2 j6 R% w( U另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主,如果儲存不當,反而會讓脂肪氧化劣變: [0 l) ? X/ Q% P0 \! m
,產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封,並放在陰涼之處,避免光照與高溫。+ _% M. C: {* }4 k
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屏東縣崁頂鄉義香芝麻香油,芝麻醬,五代傳承,百年老店,誠實經營./ K6 L( C; B* n- l7 p9 n8 F
4 I! A5 E6 x0 [; U9 X" q7 d產品齊全 http://www.yishiang.com.tw/product/
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! `6 T T$ w z5 e; i' Y& R媒體報導 http://www.yishiang.com.tw/glory/index.php?parent_id=754 |
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