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本文章最後由 Dailybread 於 2015-1-23 11:11 編輯
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吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變 2014-09-12 00:00:00
, Y3 q& ?$ g. [http://health.udn.com/health/story/6037/370781/ }+ x, z* m, _! V- D
, p1 @4 x/ B: H- B+ |4 l3 m1 m3 |0 `# O小小一粒黑芝麻,富含不飽和脂肪酸,可以防止皮膚病變、抗氧化,並降低心血管疾病的風險;- n w! I+ p; |% W
就中醫觀點,還是能補腎的黑色食材,真是好處多多!芝麻採收時節剛過,正是新鮮,可要把握, I6 ]/ ]# r1 S' Q: D w0 \: X
嚐鮮時間。
; L& F, b( S( {! I7 a/ w" y$ N
; C% t, k8 ]% s/ D黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸,如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生
# g" U5 u1 O" N素E、鈣、鎂、鋅等礦物質;可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的合成、提供完
. E, @( H0 ~: h, j1 |0 [整的必須脂肪酸,以防止皮膚病變,更能有抗氧化,降低心血管疾病風險之功效。
! E; g. q" k& n9 k" m, Z
5 w& ^ A: Z/ }; q! j8 H- [" u在食物分類中因屬於油脂類,故熱量偏高(每100 公克黑芝麻約545 大卡),因此在食用上建議
8 X7 T0 U: V Q6 w6 r& I適量食用,避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。/ H- q% d3 Y% `, z9 C
) M* u* W% w& Z G- E% P' G, [
另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主,如果儲存不當,反而會讓脂肪氧化劣變1 K" Z5 a& L# f d' G
,產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封,並放在陰涼之處,避免光照與高溫。
2 ^" d4 F S; l6 x5 T; Y1 P
' W! v+ P& ]: K9 j7 y, L屏東縣崁頂鄉義香芝麻香油,芝麻醬,五代傳承,百年老店,誠實經營.
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產品齊全 http://www.yishiang.com.tw/product/
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媒體報導 http://www.yishiang.com.tw/glory/index.php?parent_id=754 |
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