- UID
- 1816
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2260
- 活力
- 2990
- 金幣
- 7405
- 日誌
- 7
- 記錄
- 379
- 最後登入
- 2021-11-26
  
- 文章
- 2095
- 在線時間
- 1293 小時
|
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯 7 b& d7 j5 J" B9 t8 |
9 X, ?; M( G$ Q1 K可敬的返老還童教練們 ,
# I5 l: l/ \ A2 \8 o0 S7 ?% Y, M7 L$ g( S! e
# P1 b: \$ V" @$ j. J L2 ^
' T/ ?, Y2 G) S1 I2 O8 o3 a我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
5 i* R8 S( ~ ]# l2 p R
1 C- I/ ^5 R+ D1 X: U 2 @0 w2 Z) R, w- E2 i5 _
& Z% }# t( q1 K# u% F6 @
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !! [5 k9 o0 a9 o% r5 q1 I
9 j1 Z+ K/ ^& b3 O, y1 Z # M+ E6 Z4 W% X8 e; @- G1 I# R' i
, _7 C& o/ G! F9 q6 J* ~4 _動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !$ Y) z3 F h x- p8 y/ k2 r+ f
: W# J+ [# _2 L2 Y \( ^
# Y3 Z: e& R! Y. V
' s" Q" S* D( q如何善用時間 ? 我有以下建議 :$ U' o; r3 @; ?
# l6 y! _" U3 b6 R# r
# ]- O, {5 J, y: V2 r: f
% k9 `: H6 }4 A/ b動氣功為優先教練們先教好它
4 q) a% C* X+ Q, O& @ N平常週一三五則只做動氣功
, |5 @. s$ w; G每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) 1 Z' M& A& J" A) ?. j1 L! o
+ i) _* h/ _9 w( ?
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享
8 D1 r+ I0 l+ W5 | f # |9 M4 H A& C8 ]. Y7 `, Z
! z9 z2 O9 \# v
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 ! v1 N m, @ z2 r" R
1 c! g% Z2 W8 u6 D5 S
/ N1 X* l6 J) G5 K( g4 b6 V( B* E' x0 }# {3 Z
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !
: M4 {8 F! [- D8 J( r/ t8 ]5 \' J" ?7 u+ [) x. N: B$ u
' p- p6 N# ?! B1 }
2 G8 J. h( J5 h$ {8 ?
若有問題請隨時回應給我 !
+ ^5 _4 l2 W/ p4 P6 D, A F1 ~$ o5 o, ]' ~, v% r* R$ k/ b
- B: p# w) A& k3 E) ]# G/ M
: T6 I9 S1 V _4 M, ?返老還童北區總監
( g- Q( U8 o- `8 d, [4 \梁玉光
% i1 |9 Z0 x5 u6 {/ oAstar Liang
! @+ g2 t# Q1 Y8 O& b+ e6 }
+ G# s2 B1 W: K& z8 f$ }3 G; I" f) }! E2 r0 J
& t8 B8 e* f$ W2 m |
|
發表於 2011-11-6 11:06:29
收藏
讚