- UID
- 1816
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2260
- 活力
- 2990
- 金幣
- 7405
- 日誌
- 7
- 記錄
- 379
- 最後登入
- 2021-11-26
  
- 文章
- 2095
- 在線時間
- 1293 小時
|
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
$ f5 _% ]9 a( T: N7 M/ d7 {' t( J9 b5 X6 {
可敬的返老還童教練們 ,
5 K9 a& x, f/ b0 J k2 u5 [9 d) h) O8 h6 |; _, ^
; `3 I) I0 W6 s6 K: }3 [, c3 L" L8 s( |0 e, i; y" _9 b
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !& I, n+ o" f6 x$ H
4 P4 A; Y6 b. C' E
$ l& O6 L( ~0 \3 _" c0 K3 w9 M) `* P/ W N$ F D5 X
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !( v& X% m) q' x& Q: Y
+ |2 p7 O9 v1 r1 n6 w0 g; ]: s2 X
) C0 V) `% T/ W( r; j6 c5 W. _
( T1 f3 H5 n, z0 Y0 B7 m* }) P& c
動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !5 @0 R! t# [2 L8 m4 J& }
( D) q% N3 Q5 X+ G; f: ?
( ^. G/ S- n1 l P$ u- w" e8 Q& q6 F0 t! C
5 B+ Y O* i0 j8 Q如何善用時間 ? 我有以下建議 :
* [- u/ `# H0 o
1 o% q$ G. m& p6 A1 e6 U
3 J# g8 i( M6 n$ C
9 s5 t1 P3 d+ W# s7 {動氣功為優先教練們先教好它 6 w! d- a) ?% b- W s1 B3 W
平常週一三五則只做動氣功. }/ l$ a8 R) h, j
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) * y2 V7 H I+ T" b; R8 R4 d1 U# V
8 \% b2 S) z" K4 O1 E週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享. g: [. j1 Y; s* w. n( w+ U
2 y) n# K. n/ A, f9 i: v( {* b. o) y" I0 s: ^' J
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
( F& Z. H/ T! k! a
& n1 j5 X. X" J4 Q9 c8 M
' M5 T8 P! C1 k. C* A, R
+ z2 ?- ^# A/ }( p" X8 z) {提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !$ E* _$ o. z7 y# U
/ ~ F( Z+ W; t9 | v9 U3 J$ G, n
" Q* j5 Y* m+ S6 X; V/ m( D; l8 z$ a$ p3 t
若有問題請隨時回應給我 !
: ]2 S# A9 q0 d4 }! Q9 z& }/ b# |% v. n6 B" z9 S* U
& Y4 ]# y/ \5 L1 e, M2 v
2 z( x! a: w& @6 P; p返老還童北區總監
+ n) U! ^ v9 x% D6 [7 Y0 ^( ^& ~5 C梁玉光
, A. E) ]6 {: |1 q! `Astar Liang |; A; c! a d3 ?1 H0 H
$ ~; d1 {% ~, j
" L3 _) J4 G( _& b8 j9 g
1 D: n" J, @% e) H6 |& w. o |
|
發表於 2011-11-6 11:06:29
收藏
讚