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本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯 $ f! b2 a; U5 r$ _
) i; K3 j' U/ `+ Z1 D0 }可敬的返老還童教練們 ,
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7 k! ~/ F: x# I! x0 H- }: g3 O( }' c
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !) V& | X. M: W; n
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# ?4 R) ]0 ]' {1 l8 j2 S, U
1 S Z$ t5 K% c7 _7 v& ?依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !) m" |) o! b% X: Z2 L* Z; T9 J6 K- D
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( q0 K2 d, Y$ ?0 [8 x動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !* r* X9 z, ?. S& `9 O$ L7 u* q
9 Q/ g+ e9 \0 \% W1 s7 D/ g1 N& j / h% R" S/ x, B3 R2 k" g5 A5 j; t
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如何善用時間 ? 我有以下建議 :
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動氣功為優先教練們先教好它 & S: N; T5 A5 r. N
平常週一三五則只做動氣功
# t: O# Z* U3 a+ p每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) # z7 B" e |0 ^
7 M! u( e8 i3 A
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享( p* y. G3 g( v
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如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
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" E( \) M B' T
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !
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若有問題請隨時回應給我 !; s$ S- H8 J6 m* X3 g/ o
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返老還童北區總監* c" w& @! g0 x8 ~7 D% F. m! b
梁玉光
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發表於 2011-11-6 11:06:29
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