有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

想找伴一起跑，不要跑太快的喔！
! d. g: `! S# x
8 S- r8 U2 _% M! D有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，

6 n# p: |5 Q7 ~0 Y( y

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
# |/ T! y* y/ ]6 B5 G, P那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
" `, f. q2 {- g% b# O% Y5 p如果跑累了，用快走的方式也不錯，
* R! h9 O* j% q/ m4 {$ t% B  _% x$ Y0 g! U但我個人覺得快走比跑步累！ ...

, h/ Q9 S3 J' p. l8 T+ k2 H/ L2 W3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~
) j  v& h3 h, ]% H% u8 ~

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
8 W" B3 d1 J5 e+ T不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
* `* k- B% Z* @是喔！
那我要多跑幾圈了！
* k8 A( L! T  p5 w. Q) @可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
( q; ]. `0 j9 ~0 n5 [7 [1 r& q5 }運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
( k0 a$ y: M, Q畢竟不是年輕人了~
' @  d# m) ?9 E

花花茄

我都快走耶~~
) y4 ^* s0 A; n- {
女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)

6 l2 O9 |8 Y$ ^& }  H

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，
6 T9 e; R9 }+ I. n" L5 x
有3000公尺啦！

" J9 M, A* Y' R8 {/ l& E確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固 ...

- K; a! e- d5 v# J
# R3 P$ l- X# i3 g0 K. `$ h喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
' }- A- l& p8 t) S1 W/ E" H之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

/ H  K$ t) E& Z& l$ e我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
9 M" U( m, g( i5 `4 ~3 uhttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

好,謝謝提供