有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

想找伴一起跑，不要跑太快的喔！
7 q5 b) u$ m+ r+ j  [2 b
, r# `0 m: Z2 L1 e2 M7 A有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，

& N1 B0 g; w* ~7 l

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
0 m5 U( n$ R4 _那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
( R& P% s* k1 ?; @如果跑累了，用快走的方式也不錯，
但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~
6 f+ l3 \! U% [) z. T

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
9 W* D! b2 ]  j& X; f1 {7 _不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
; d1 j; G2 t4 ^* U/ w是喔！
那我要多跑幾圈了！
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
- X* `( W: B5 p. L7 e畢竟不是年輕人了~

花花茄

我都快走耶~~
& Y0 }: ?' r6 M, O, P6 ?" z
2 S1 x7 S' _8 v; i6 s6 b: w3 T& w女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
1 Z  ~; T; S7 ~( w7 l

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

$ n* R1 R* Y$ m$ D! u( \有3000公尺啦！

( H' ~# u% D3 v+ j8 E確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
/ U! q2 L) ]( B' ]7 U9 @因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
1 @  [  n5 q4 _$ m: Q運動固 ...

  }8 g- H( d( J3 k. a$ J; O6 N, O
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

好,謝謝提供