有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

+ M, I$ D' N: P. `2 N想找伴一起跑，不要跑太快的喔！
+ @7 V7 T: ~; y
有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
( o/ B/ ~/ x0 Z如果跑累了，用快走的方式也不錯，
0 f) C6 t/ g1 v% U, K但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~
4 o9 v6 W) H+ J
. u1 G" R, R9 u: u

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
# k8 _6 m. I" M不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
是喔！
- g1 x1 n# {% r9 @; v+ Y( B* [5 B那我要多跑幾圈了！
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
: x0 I# K' i4 S, w/ Q運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
畢竟不是年輕人了~
% a2 ^5 e" n1 z

花花茄

我都快走耶~~
( n: J* \* S' ]: K3 Y
* x& g! P3 F! f) N' H- f$ z1 q女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)

6 ^! G8 x0 G4 U2 L$ P. T9 o1 J9 ^

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
* _  q. ]8 Y" u9 @0 c- N' J我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

有3000公尺啦！

確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
9 [1 q3 D% w$ H8 k之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
3 e" e: j1 i. N, Q/ c因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
. k- v# ~4 P- j% z- s5 z3 Z9 t- F1 j運動固 ...

: r. N( P/ |9 @) W: A0 @
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
5 B. @/ j& S+ k/ S3 H  uhttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

" L7 _" z6 G) _8 b% g: r! G我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
  `5 D+ S+ {1 ]- k/ h) P9 C& W3 P喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
) a* n7 C, N0 d; S! v* Ahttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

; t9 I! l+ T: i$ D) c  \) V* D好,謝謝提供