戒掉感情裡的碎碎唸，找回相愛的溫度。

BabySpa

這篇文章很細緻地描述「責備」的內在需求與帶給人的感受，親愛的，
看到人不夠好就想唸上幾句嗎？覺得自己不被重視就想指責對方嗎？
相信這篇文章可以幫助妳重塑自己的價值，同時幫助妳維繫更長久的關係。
; ?  A% Z8 l$ {3 l+ ^
多數的女性在自我還沒發展完全的狀態下，容易因為自己的問題而責備身旁的男人，
0 B9 a  J2 d$ Q即便我們不責備，也會用間接的方式進行。罪惡感對多數女人而言是強大的情緒，
; R. l& n6 z, j但妳可能無法相信，在潛意識裡我們卻努力透過責備他人的方式，
: s) L% b0 S* v促使他人跟我們更靠近或為我們做些事情，因為在我們的社會裡，罪惡感會左右我們的行為。
) x% ~1 a8 v; |2 l# _
而男人會回應妳的責備並為此負責，這是為何他們討厭被責備的感覺，
( S: `  g4 [% E- k, }7 C+ m/ ]他們感覺自己會溺斃在責備的感受中，而我相信男人天生就會試圖透過彌補對方來回應女人的指責
（如果他們愛這個女人），或至少有些時候愛她也會如此。這就是演化之下帶給男人生存的模式。

1 T* z7 T! e; Y1 I（譯註：如果妳說妳的另一半對於妳的責備無動於衷，喔！
( s$ W. P2 [4 c# G: S那我想他過去的關係已經被責備感淹沒，已經喪失或者封閉了該有的回應能力了。）

' @; H% a' i- W  r2 t如果妳希望男人並不只是與妳維持短暫的關係，則不管妳是否有「身為女人就會責備的本性」，
3 K% V$ Q2 o$ I* K如果妳重複這麼做，則他們會在潛意識裡，痛苦地討厭妳。

  {% [! r) ]( U4 `! L為什麼會這樣呢？
9 z* F9 x/ B9 l! r- C
妳過去可能在最後曾經接受過這個不幸的事實，但事實就是，當人被責備時，
會感覺到絕望、驚嚇、狡辯、生氣、失落，而且也感到不被支持，
7 u* ]% m0 X1 I4 q7 E) }' B也覺得自己被討厭與被拋棄，即便是男人也這麼覺得。
* {! H; i% @" @' [2 m/ X
不只如此，他還會將這些負面感受與「妳」連結，而並不是去看妳所指責他的那件「錯誤的事情」。
這真的很重要，我們需要謹記：當我們責備他人，他人會對我們感到不舒服，
即使他們真的也為曾經做了或沒做什麼感到不舒服。
- r. f! U; X' ]
9 D  i4 Q; v: o5 }
除非這個男人覺得妳非常非常重要，那他將對於妳似乎要指責的東西感到非常罪惡。
而即便如此，他不會只對自己做錯的事感到不舒服，他仍然會漸漸地增加對妳的反抗和排斥感。

當一個人正經歷生命的低潮時，他們很有可能切斷與親近人的關係，因為越親近的人越讓他聯想到痛苦，也就是說，我們必須特別留意不要藉由責備我們所愛的人，來帶給他們痛苦。

; h& D* ~, ]0 x$ z不要假設任何事都是別人的錯

而我也必須這樣說：不要假設任何事都是別人的錯，如果妳這麼做，通常妳最後會覺得自己像傻子，也會覺得自己像毒藥一樣感到厭煩，因為這就是責備的本質，它本身就是毒藥，會扼殺他人的希望、夢想與動力。
- K) t5 A2 z0 g' T- D
1 ]+ h# s$ C5 K9 n妳希望當傳遞痛苦的使者嗎？

9 d; [% W7 J$ J, L* I2 j8 }) m也許妳想，因為我知道許多人需要透過看見他人的痛苦來獲得力量。
# K6 e3 E' W1 U" C% l) M
+ S' e, s# I+ r+ o, V8 }試想如果明天警察來敲妳的門，告訴妳：我們要以企圖謀殺罪逮捕妳。
但妳卻什麼也沒做時，是什麼感覺呢？妳所感受到的感覺，
8 L$ S4 H5 C# R6 l將是妳給另一半的感覺，並不會因為責備這件事的嚴重性比被錯誤監禁來得小而來得少。

! c, S) a- G' r% X最後妳將發現，責備在現今的社會裡的多數情境下，其實一點幫助都沒有。
6 A% ]6 N+ S( m: m+ D+ n' b% {下一次當另一半看似對妳生氣時，勇敢地問自己：「他是不是感覺被責備了？」
有時妳甚至不需要責備他任何事情，因為他的前任可能總是在責備他，而妳只是為他過去所發生的這些事付出代價。
; [( H/ H! i2 s3 T0 U6 B( i
( q9 _, H9 S+ ?; l9 z這種感覺一定很糟吧？這就是為什麼我建議妳，
8 |# D; D5 d" z# f4 L- c8 z7 P: ]開始為這樣的信念許下承諾：「沒有人該被責備。」讓它烙印在妳的骨子裡。
/ Y, N, H( y0 m; S% O  ]+ I相反地，當妳出自本能地要去責備某人，請謹記：這將徒留憤怒、背叛、恐懼、威脅、
- f3 q' Q0 M) B" G不安、與失敗的感覺，而這些很可能是出自於妳內在最深層和真實的感覺，
* T- g6 d; M3 w5 b6 J# ^4 V% w那個在表層的戰或逃的反應之下，促使妳抨擊他人或說出：「但你就是這麼做！」這般責備的話語。

當別人責備妳時….
9 ^) f0 y9 T  a
& z* _2 K# n5 ^0 N) P這甚至比責備別人還重要，我知道有些男性會將所有的問題怪罪到女性頭上的模式，
3 E: M( L8 d9 N如果有人責備妳，永遠要記得告訴妳自己：「這不是我的錯，這也不是任何人的錯，這就只是責備。」
這些責備令人苦惱，但它不是我的錯。

8 @# J/ H! u* ?5 W( Z) ?我知道妳無論如何都會覺得被責備，但看見這個感覺，謝謝自己擁有這種感覺，
3 X! E( A5 I6 S/ P. a4 r+ y因為這意味著妳在乎這段關係，這不全然是壞的。但如果妳隨感覺起舞，
9 h' q6 D6 D" i妳將無法優雅，妳無法發揮妳的潛力，而感受到滿滿的苦難也帶給妳所愛的人苦難。

當妳被責備時妳可以怎麼說…
- P2 k' F+ K( F6 B
如果有人責備妳，試著深呼吸舒緩自己，
( _7 v( j1 `2 _! m# M' I9 x( Z4 w然後這麼說：「我知道你很受傷也很生氣，你不該承受這些。」
! [3 ~/ l2 ]9 u. u0 ]
' u) g' g1 N3 d+ ~這將能接觸到對方的內在感受，同時告訴對方不該承受這些負面情緒時，
) ^2 F2 Z8 j4 }" _2 Q8 x2 z) ]+ x0 n也讓他們假設他們所為是出於好意，妳這麼做如同贈與他們禮物，
來建立他們對關係的信心。如果妳這麼做，妳正通往成為高價值女性的路上，
因為大多數的人無法給出這樣的信任。

豬頭皮