求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

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1、金雞獨立法
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2、推腹法

$ O8 ]; g7 \4 F& }# m3、銅頭撞樹法

) I4 ^7 [  [9 ]' i9 Z, o4、敲帶脈
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8 E4 d$ T' q$ k( \# @1 `5 {8 e5、補腎法

6、跪膝法
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% D- x$ r' |2 Y6 `& x; \8 s* _+ y$ F7、撞丹田法
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~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

tracytsao

穴位位置说明：
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
+ V5 `6 f) N1 ~8 ?  s; J2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
  w7 }4 R+ ]2 P4 b* f; w4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛