求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

/ R& t: t0 P) L( v" W9 L! Q( o
1、金雞獨立法

* y* b+ k4 }7 H* L2、推腹法

/ m. n( G' z( G  x* L# c- \7 ^( l+ Z3、銅頭撞樹法
: m3 ]9 z9 \" @: E. D
4、敲帶脈
; j) ~) {9 c* a5 ^/ B( Y) ?
, q0 {7 H; G8 U, G! q5、補腎法

6、跪膝法
  J, Q/ a% s# @( L4 f6 B1 X) i
  r" x/ o5 _. b( A# L+ R& e3 Z7、撞丹田法
* s# g+ ]+ a; z* g: G; ]5 s! n9 ^
6 c$ O' T4 d9 b1 N9 ]$ Y2 G' m5 B. m

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

tracytsao

穴位位置说明：
, k3 u& \$ R3 k% F$ \+ N# `( L- z1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
# K) ?9 X  g# J1 I, b/ ?/ s. r6 B2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
* _3 U# w8 a5 m& Z3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
8 _. ?  l, _  {' ~/ C4 {; n4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛