求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

1、金雞獨立法

$ v- a, e: @+ M$ r  ?# y. ^2、推腹法
8 }# l- ^8 m2 _) ]1 Q3 k) W- A' k
( Q4 T5 c2 p. f6 D1 l* O$ f3、銅頭撞樹法
% A3 a% g& ~$ f" l2 D' G# I
  @1 ?5 j* v* X& S4、敲帶脈

5、補腎法
6 Q3 P3 W9 _& o9 I1 N- c
* u5 a  l- z8 G) W& f+ l6、跪膝法
. \0 n1 I* ^' C+ k# ^
7、撞丹田法
- i! ]& A4 R) R/ p

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

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穴位位置说明：
8 @8 B3 ?6 Q$ |$ }1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
9 H! K% W( P( I) ?) Z% X6 J2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
5 S  m# `* q' `3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛