求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

1、金雞獨立法

+ V4 }8 t$ o8 {2、推腹法
0 U( A/ d, w. G
$ N3 c  l# o4 C! o+ g, a3、銅頭撞樹法

4、敲帶脈
  _+ l. p, y/ [- q% _/ G
5、補腎法
6 u' f1 F1 ^3 o6 W; k
5 Y$ W  W! }% S# Q6、跪膝法
6 W. x. P2 p# a- F
7、撞丹田法
: U9 e" ]5 S  Y) O; W" n
! c  [, J! O" M) f

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

tracytsao

穴位位置说明：
/ Q  d8 ~. b# \! g1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
2 g3 {; @3 q% Q$ w3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛