八段錦

tracytsao

八段錦：
& g$ `8 k5 _, U"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
$ a2 K6 c3 Z' m摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
1、八段錦--陳永森示範
7 i& _& O" o7 ?7 a9 ^4 j# g
0 ^) w9 ?, I( y7 l( W2 n3 k2、少林八段錦

3 e1 B: m" x7 |( `3、八段锦
8 p, @) R1 C3 W$ x# E) w7 F; ^
4、八段錦--Kungfu Workshop
8 Q& u6 F* s3 g6 F: G% P' X/ \
5 U4 i! D8 t) L: D* s9 \6 m0 k5、八段錦--中華電信研究所

- d' S- C+ X1 ^6 T; V$ R+ g6、八段錦

  Y6 a7 c* |* R+ Q7、健身气功八段锦（全套动作示范）

8、
/ h4 |& d' t4 g, x" n- N# qhttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

tracytsao

三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
' f2 h& l/ E7 R- F
五勞七傷：
8 p9 p+ P9 p! X( t五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
2 ^: S, k0 [$ `6 x1 c七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
5 O, b6 o; _; k久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
9 l' I( H4 h1 p) t久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
& K+ ]& |! `# ~' x& s5 D久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
5 J4 e/ z& X% L  o