八段錦

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' Q# L+ K2 z9 s1 I. e! j, w八段錦：
"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
6 G( t+ R; i/ \9 L摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
5 T( m" }. @4 F1、八段錦--陳永森示範

2、少林八段錦
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  k5 O$ _6 b+ ^! T* O3、八段锦

4、八段錦--Kungfu Workshop

# a8 N' [3 x# X5 B5 a5、八段錦--中華電信研究所
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6、八段錦
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5 _9 h- H! G3 C0 A$ q# P: J4 c* w7、健身气功八段锦（全套动作示范）
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; u. P; _; D, j) |http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
, g2 s+ _7 u9 O  g* b( d從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
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1 z6 r. H$ O. P: @( H8 m) v五勞七傷：
- w: Z. C8 C) R五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
% n. I/ A/ l+ r) ^% F/ a& [6 f久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
% ~! U3 l, c' K  `1 v% k久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
2 p* ^% Y2 E& r6 P# ^+ d. H久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
, D  N) J, h9 _9 O$ h2 Z$ N5 Z5 G久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
' }" L9 @0 E& w1 W8 j/ R久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。