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本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯 " |: i+ q1 _2 w! f$ l
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◎關於發球練習
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+ ? W% h0 x, i昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：6 V! H/ w$ k0 B' s* Z' l" d5 ^# g
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1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！% e. Q# B7 ?8 n8 J) I* S0 ^
9 o# G4 j. J' h2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！) ], D* i# W: p3 |: o9 y
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3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！; G; ^7 K2 W6 U7 F! A9 J1 x3 C
! Z; v4 }& B6 Z4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！
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5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！% c9 _! N4 b3 \. H
' H1 L" y( W0 E& o) R1 X, F+ y現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！- u$ l% U2 R& U1 l
, B0 ^& d v1 D4 }( r5 W% m6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)! \8 W1 J' s3 ]$ ?2 F) P. z
◎發球的要領' `: w t4 [+ |) N4 L
5 i5 z7 g4 \" ^$ x1 F發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！
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% Z" f) M/ |# e8 h, o/ [7 E直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！. _% F6 \+ g' P9 ^* P+ n- a
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接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：
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2 G, |4 L& J6 S. a7 q' @7 ~1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。# a% h" y9 q- M+ {! ]8 l8 z. x
. G% J) {6 T* ]/ r' L, L2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。4 b, U* S( X) u9 d
/ Y7 [1 S% |7 M' v; P8 t B# S: Z- N3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。) ]8 |" H2 X% }+ A; s; d' Z
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4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。' x$ K6 Q7 j9 ~) n7 n
(通常 發短球 高度會較高) 1 b: s/ T I6 ` X! F# ~
5.第一落點要適當，同4所述。) E# s# k& Q% Z9 l$ |/ c
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6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)6 a' }9 D L* @2 m2 d2 H% Z
7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
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: d" k: o" X$ c3 m3 T; p2 A6 C: F8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。+ F9 K* {: H! Z$ n- u7 b$ m
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9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。
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10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。* |7 @: g+ ~ G* r9 Z) I7 `
+ t" Q- _! A5 F' D3 Y& r出自JSW的桌球世界% L* `; m$ n8 P0 ], R# g
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6
# D+ ^! H, \7 ]. R5 t* I& w9 U3 }( u
另附上一些發球教學影片; e* D' E" m$ y$ |& b
E9 |5 r* u* ^+ j6 N' c發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4
7 i( ^7 N1 X+ Z' W) Rhttp://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp1 p- C3 h/ \5 l1 ] C. G+ @
接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM
# H! O. D3 Y$ E. Ghttp://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk/ x0 L' t$ ^$ r% R0 Z+ M' ]4 T1 j
http://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc
; B: a: M! p" R2 ?http://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE
$ y( K9 f2 n% ]4 P& Q4 uhttp://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS82 M4 r8 ^1 a- s& A4 W
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逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)( @/ T' D( r6 i/ o+ s! @
http://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
/ i7 c7 u9 I& r6 j khttp://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7& v5 s" X/ N' K: j2 v- O! W7 ?
http://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
1 ~( ~% A/ d9 ]. lhttp://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2
# N: H- J- X6 K. N+ X& U
# v) q. _5 x8 L: v% M$ ]! m# q( H+ V5 f$ R) k' k1 R3 @
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發表於 2011-7-19 15:56:14
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發表於 2011-7-19 17:54:57
+ y. O( r; Y! K4 v8 o
發表於 2011-7-21 09:28:17