舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
. [6 k+ W6 [; S0 d6 O緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
『血海』
( Y3 L: o5 \$ S; S6 ] 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
/ O% ?- \' Z; i; z 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
$ [$ {- N1 b- h7 V5 f. E( n 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
7 M/ e2 X  O! w" o9 x# S 『公孫』
; `7 i; T2 |3 o8 |+ y+ A& V 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
; K1 R. k- i0 [4 a& t1 J 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
5 U! R% `9 C5 l" @* _  {5 t 【這樣喝】
『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
$ }6 `6 w  c9 L 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
5 B0 ^: w' X; L% k9 b 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
% U' ~8 L2 B- ?& d9 ?! D) b女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
( Z$ s; ?! H+ f! _( C男性：睾丸炎、小便淋澀。
其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
" L) m: ^; R$ w* C7 Y記載
% D6 i! ]/ t4 [《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。