舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
9 d* r, B9 o- N" ^3 Y* U緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
/ H$ o1 U+ N* V) q6 Y$ o 『血海』
. p5 T5 C: v# q0 q( ?8 X) X, d 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
, P9 F7 J- a- R9 N  n# \ 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
* v: w6 F- c1 p! `, `4 { 效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
( z' e) M/ H' \& U" P1 {; f  ? 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
『公孫』
5 E0 E. W$ o% ~9 M 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
$ {9 v+ A; \  T 『紅糖薑湯』
" L  _& \+ X9 k# j" U 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
1 }2 K. T5 R1 O 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
& a" g$ |$ X$ ^7 F: I* q% O女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
" N$ b, U) K/ P男性：睾丸炎、小便淋澀。
0 T- y6 T; @0 G0 ]/ G6 B5 r4 ?其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
) Q+ _" F* D; U! }《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
! x2 y! C, c0 ~* P& d" E9 `) z# J《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。