舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
& H) a: o( ~: C; {, w( G# m, ]緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
『血海』
( y" i# I9 o* i; ^! w( O 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：改善痛經、月經不順。
/ G6 E. d. A5 f+ s5 s/ H9 n' G% [; A! f 『三陰交』
/ h5 Z; s. G' y 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
) H; y# f. O$ e 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
『公孫』
$ f3 J' k0 [) z4 B+ y 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
; {/ j( W5 {( B1 @, J! ` 效果：可以改善月經不順。
' I9 j2 D! v. y 【這樣喝】
" D* |. a" v2 G: t( J8 ? 『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
7 `9 ?; B; P& P  Q1 R* B 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
! c2 n- r! t  A5 o* H4 p相關病症
2 M& ?! d5 O+ Q2 t; R* o女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
; \& k) ~. E: a4 ]  U2 p' X5 \男性：睾丸炎、小便淋澀。
其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
0 `2 _3 f1 S- ^《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。