舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
0 `/ n: P) n% N8 y; ^5 a, j9 @緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
. Z$ }; ]1 m; g. l【這樣按】
  L6 @3 f' E5 k  M# ?$ s0 g$ n 『血海』
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
/ T- Z# w$ Z3 _! I 效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
0 {1 A% j! n* @4 D* r& g( j 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
2 p4 r3 z2 ^7 m( k( y 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
$ g9 {4 ?  g8 c 『公孫』
  Y! w: E0 e$ V0 D: C- F 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
) Q4 p* V! s8 S! [7 q 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
" K# b4 ^% U/ I 【這樣喝】
『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
$ r) ^9 Z' j; \$ D" ]! i- l( _7 K% }女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
男性：睾丸炎、小便淋澀。
/ Y# i/ f9 I0 k8 `: ?# ?其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
& M6 `5 K; n) E# N% G' [《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
) z% a+ o& [8 J( d& M( l9 A《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。
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