舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
9 Y3 V7 R1 J: i$ n" [9 v 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
/ O+ R% H3 _8 D& x. e# w& d/ W【這樣按】
: [# k6 d; V, E7 r- q: ~ 『血海』
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：改善痛經、月經不順。
# k5 ^# n/ R) \9 E# b 『三陰交』
' Z! ~- e% y) o+ F5 ?& P" I 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
5 X" i5 M6 J1 ]$ A/ s3 u+ r 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
, {+ q! Q" p' f 『公孫』
- q" U: y8 u& }. R8 |' c) c& J 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
; Z% ~4 }7 M- F 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
; S( ^6 k* }/ H# |" u- N 效果：可以改善月經不順。
  s, h6 u3 S; @( r4 S8 O- S 【這樣喝】
) t8 D% O7 r$ w, [$ H) l 『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
5 M& Z; V3 P$ y6 Y+ ~5 I, ?男性：睾丸炎、小便淋澀。
其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
6 \3 u% h! G8 P7 n2 y% H4 q《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
7 p9 n3 |6 v5 l- F$ S# X; g《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
3 X# C! F. u0 X2 Z8 B" h  P《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。